Self esteem rendah – Semua orang merasa tidak percaya diri dari waktu ke waktu, akan tetapi, umumnya perasaan tersebut akan segera membaik. Berbeda halnya dengan orang dengan self-esteem rendah, mereka secara konstan merasa bahwa dirinya tidak cukup baik.
Self-esteem merupakan pandangan seseorang mengenai dirinya sendiri. Orang yang memiliki self-esteem yang baik akan menghargai dirinya sendiri serta pencapaiannya, sedangkan orang yang memiliki self-esteem rendah merasa tidak bahagia dan senantiasa merasa tidak puas dengan dirinya.
Di bawah ini Riliv rangkum 6 tanda kamu memiliki self-esteem yang rendah dan harus waspada.
Kamu sangat sensitif terhadap segala jenis kritik
Kamu yang memiliki self-esteem rendah terbiasa memberikan kritik pedas terhadap dirimu sendiri. Kamu begitu membenci dirimu sendiri sehingga sekeras apapun kamu berusaha, kamu tetap tidak percaya diri dan merasa dirimu tidak cukup baik.
Akan tetapi, hal tersebut rupanya memberikan dampak kepada caramu berinteraksi dengan orang lain. Tanpa kamu sadari, kamu sangat takut jika kritikan pedas tersebut diutarakan oleh orang lain terhadap dirimu.
Kamu jadi berperilaku sangat defensif dan menolak semua kritik yang disampaikan orang lain, bahkan jika kritik tersebut merupakan kritik yang konstruktif dan disampaikan dengan cara yang baik.
Karena tidak percaya diri, kamu menjauhi interaksi sosial
Karena pandangan yang buruk mengenai dirimu sendiri, kamu cenderung merasa inferior dibandingkan orang lain. Rasanya orang lain bersinar dengan sangat cemerlang, dan dirimu tidak cukup berharga jika dibandingkan dengan mereka. Lambat laun, hal tersebut membuatmu minder.
Perasaan minder itulah yang membuatmu memilih menjauhi interaksi sosial. Kamu mungkin merasa tidak sehebat orang lain, dan kamu menjadi tidak percaya diri ketika berada di tengah banyak orang atau menjadi pusat perhatian, sehingga kamu memilih berdiam diri karena kamu terlalu takut.
Alih-alih membuatmu merasa lebih baik, kamu malah menjadi semakin minder dan terkadang merasa bahwa orang lain tidak ingin berteman denganmu. Pada akhirnya, perasaan dan perilaku tersebut akan menciptakan suatu lingkaran yang tidak ada ujungnya.
Mudah marah merupakan salah satu tanda rendahnya self-esteem lho!
Tahukah kamu, penelitian menunjukkan bahwa rendahnya self-esteem berhubungan dengan perilaku agresif. Orang yang memiliki masalah dengan self-esteem terkadang mudah marah ketika merasa bahwa opini dan perasaan mereka tidak cukup berharga.
Kurangnya self-esteem dapat membuatmu merasa bahwa kamu tidak cukup baik dan tidak pula cukup dicintai. Ketika kamu merasa rendah diri, kamu menjadi lebih mudah merasa marah dan sakit hati.
Bereaksi dengan rasa marah tampak seperti cara untuk membuatmu merasa lebih baik. Terkadang, kamu cenderung menggunakan rasa marahmu sebagai cara untuk membela dirimu dari perasaan malu dan tidak berharga.
Kamu memikirkan masalah dan kesalahanmu secara berlebihan
Pernahkah kamu merasa pusing sendiri memikirkan kesalahan yang kamu lakukan saat sedang melakukan suatu pekerjaan, padahal menurut orang lain kesalahan yang kamu lakukan adalah hal sepele? Atau mungkin kamu merupakan orang yang berlarut-larut memikirkan masalahmu dan terbiasa overthinking?
Ketika self-esteem mu rendah, kamu cenderung tidak bisa menoleransi sekecil apapun kesalahan yang kamu lakukan. Kamu terobsesi untuk menjadi sempurna agar dapat menutupi rasa rendah dirimu.
Padahal sesekali melakukan kesalahan itu wajar lho, Dear! Kamu sangat berharga, dengan atau tanpa kesalahan yang kamu perbuat. mungkin kamu lupa bahwa kesalahan yang kamu lakukan tidak semata-mata mendefinisikan siapa dirimu. Melakukan kesalahan adalah hal yang normal dalam proses belajar untuk menjadi lebih baik.
Photo by Pixabay from Pexels
Self-esteem dapat memengaruhi kondisi fisik juga lho!
Self-esteem memiliki kaitan erat dengan tingkat stres, di mana stres sendiri dapat memengaruhi kesehatan fisikmu. Stres dapat mengakibatkan lemahnya sistem imunmu, sehingga kamu juga menjadi lebih mudah terserang penyakit.
Selain itu, kebiasaan overthinking yang diakibatkan oleh perasaan rendah diri juga dapat menyebabkanmu lebih mudah terkena migraine dan sakit kepala.
Pada akhirnya, caramu memandang diri sendiri secara negatif hanya akan memberikan dampak negatif bagi dirimu. Kamu hebat, dan kamu tidak perlu mengkritik dirimu sendiri terlalu keras. Semua orang pernah melakukan kesalahan, tidak ada orang yang melakukan segala sesuatu dengan sempurna.
Jika kamu merasa memiliki self-esteem yang rendah, kamu tidak perlu khawatir. Banyak cara yang dapat kamu lakukan untuk meningkatkan self-esteem. Akan tetapi, hal pertama yang harus kamu lakukan adalah menerima dan mencintai diri apa adanya, sebab kamu berharga.
Disadur dari:
- https://psychcentral.com/blog/signs-of-low-self-esteem/
- https://www.angermanage.co.uk/low-self-esteem-anger/
