Dampak sakit hati sangat banyak sekali. Jika hatimu pernah hancur, maka kamu tahu bahwa perasaanmu hacur dan akan melemahkan duniamu. Terlepas dari mengapa hatimu hancur, kamu merasa bahwa hidup tidak akan pernah sama lagi.
Dan dalam beberapa hal, itu tidak akan terjadi. Apakah kamu sedang mengalami perpisahan, perceraian, atau penderitaan setelah kehilangan orang yang dicintai, kesedihan bisa sangat menghancurkan. Kamu perlahan-lahan bisa sembuh, tetapi prosesnya bisa jadi sulit.
Kebanyakan orang mengenali rasa sakit emosional. Tetapi, rasa sakit fisik yang dirasakan selama proses berduka bukanlah suatu kebetulan. Sakit hati sebenarnya dapat menimbulkan respons fisik, termasuk nyeri di dadamu.
Ini dapat dipicu oleh emosi kuat yang terkait dengan kesedihan, kemarahan, dan kecemasan. Nah, yuk simak apa saja dampak sakit hati agar kamu hati-hati ya Dear!
1. Dampak sakit hati pada fisikmu
Mereka menyebutnya patah hati karena suatu alasan. Nyeri dada adalah respons fisik umum terhadap stres atau emosi yang hebat.
Menurut penelitian dalam Current Direction in Psychological Science, wilayah otak yang memproses rasa sakit yang terkait dengan kehilangan adalah sama dengan proses nyeri dan nyeri fisik.
Akibatnya, kamu mungkin mengalami rasa sakit yang tajam,dan adanya tekanan pada jantung atau jantung berdebar-debar.
Bergeraklah setiap hari untuk menjaga kesehatan jantungmu. Kamu mungkin tidak akan merasakannya pada awalnya.
Tetapi, bahkan beberapa menit berolahraga akan membantu menjernihkan pikiran dan memfokuskan pikiranmu. Berjalan kaki singkat, berkebun sedikit, atau melakukan peregangan pagi yang baik dapat membuat perbedaan.
Atau kamu bisa melakukan meditasi dari Riliv Hening yang bisa membantumu memfokuskan pikiran.
2. Berat badanmu akan naik turun
Saat kamu sedih, tertekan, atau kesepian, kamu mencoba mengisi kekosongan yang diciptakan oleh kesedihanmu. Salah satu cara yang paling sering dilakukan adalah dengan makanan.
Seringkali dilampiaskan pada es krim, cokelat, pizza, dan apa pun makanan enak yang bisa dijangkau!
Makanan akan sementara mengisi kekosongan, tetapi dapat membahayakan kesehatanmu dalam jangka panjang dan dapat menyebabkan masalah serius seperti diabetes, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung.
Sebaliknya, ada orang yang makan sangat sedikit karena emosinya yang kuat menyebabkan hilangnya nafsu makan. Mereka tidak tenggelam dalam makanan yang tidak sehat, tetapi gagal makan, yang sama berbahayanya dan juga dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius.
Dear, tetaplah makan makanan sehat. Nutrisi yang tepat mungkin menjadi hal terakhir yang ada di pikiranmu, tetapi sangat penting untuk menyehatkan tubuh, hati, dan jiwamu dengan makanan yang sehat. Cobalah makanan enak ini yang benar-benar membantu meningkatkan moodmu.
3. Insomnia
Ketika kamu patah hati, kamu mungkin tergoda untuk menghabiskan lebih banyak waktu meringkuk di tempat tidur. Namun, tidur mungkin luput dari perhatianmu. Ketika berhadapan dengan kehilangan, orang cenderung sering mengalami insomnia dan gangguan tidur lainnya.
Ini mengkhawatirkan, karena tidur adalah fungsi pemulihan tubuh. Tubuh kamu menggunakan tidur untuk regenerasi sel-sel tubuh. Jika kamu tidak tidur, kamu berisiko lebih tinggi untuk menderita kondisi serius seperti obesitas, serangan jantung, defisiensi imun, dan diabetes.
Temukan tujuanmu dan buat alasan untuk melanjutkan harimu. Bahkan tujuan kecil akan berpengaruh, seperti bertemu teman untuk makan siang, dll. Beri dirimu sesuatu untuk dilakukan atau dinanti-nantikan setiap hari.
Nah, jadi itu tadi Dear 3 dampak sakit hati yang bisa menjadi berbahaya bagi tubuhmu. Waspadai ya! Sakit hati boleh, tapi jangan terlalu berlarut-larut ya.
Semua ada waktunya. Ada kalanya kamu bahagia, ada kalanya kamu sakit hati dan menangis, tetapi juga ada kalanya semua kesakitanmu itu hilang.
Kamu juga bisa lho menyembuhkannya dengan bercerita masalahmu ke orang lain. Akan lebih baik lagi bercerita ke psikolog profesional seperti yang ada pada aplikasi Riliv! Kamu bisa bercerita sepuasmu tanpa takut privasimu terganggu. Dan juga kamu bisa cerita tanpa takut dihakimi! Yuk konseling!
Disadur dari :
- https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-squeaky-wheel/201801/3-surprising-ways-heartbreak-impacts-your-brain
- https://askdrnandi.com/heartbreak-affects-your-body/
Written By Dessyafa Aulia Wardana
