• Mental Health
    • Relationship
    • Family Life
    • Personal Growth
    • Theraphy
    • Psychology
  • Story
  • Event
  • Featured
No Result
View All Result
No Result
View All Result
  • Mental Health
  • Story
  • Event
  • Featured

Ini 3 Dampak Sakit Hati yang Perlu Kamu Perhatikan

by Riliv Story Admin
01 Feb 2020
in Dating & Relationship, Health & Wellness, Social Life, Stress, Well-being
585
SHARES
3.3k
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

Dampak sakit hati sangat banyak sekali. Jika hatimu pernah hancur, maka kamu tahu bahwa perasaanmu hacur dan akan melemahkan duniamu. Terlepas dari mengapa hatimu hancur, kamu merasa bahwa hidup tidak akan pernah sama lagi.

Dan dalam beberapa hal, itu tidak akan terjadi. Apakah kamu sedang mengalami perpisahan, perceraian, atau penderitaan setelah kehilangan orang yang dicintai, kesedihan bisa sangat menghancurkan. Kamu perlahan-lahan bisa sembuh, tetapi prosesnya bisa jadi sulit.

Kebanyakan orang mengenali rasa sakit emosional. Tetapi, rasa sakit fisik yang dirasakan selama proses berduka bukanlah suatu kebetulan. Sakit hati sebenarnya dapat menimbulkan respons fisik, termasuk nyeri di dadamu.

Related Post

ilustrasi wanita sebagai penjelasan psikologi kenapa sosial media membuat kita insecure

Penjelasan Psikologi Kenapa Sosial Media Membuat Insecure!

August 2, 2023
gambaran wanita yang depresi karena putus cinta

Depresi Karena Putus Cinta? Kenali Tahapan Psikologisnya!

October 27, 2023

Ini dapat dipicu oleh emosi kuat yang terkait dengan kesedihan, kemarahan, dan kecemasan. Nah, yuk simak apa saja dampak sakit hati agar kamu hati-hati ya Dear!

1. Dampak sakit hati pada fisikmu

Mereka menyebutnya patah hati karena suatu alasan. Nyeri dada adalah respons fisik umum terhadap stres atau emosi yang hebat.

Menurut penelitian dalam Current Direction in Psychological Science, wilayah otak yang memproses rasa sakit yang terkait dengan kehilangan adalah sama dengan proses nyeri dan nyeri fisik.

Akibatnya, kamu mungkin mengalami rasa sakit yang tajam,dan adanya tekanan pada jantung atau jantung berdebar-debar.

Bergeraklah setiap hari untuk menjaga kesehatan jantungmu. Kamu mungkin tidak akan merasakannya pada awalnya.

Tetapi, bahkan beberapa menit berolahraga akan membantu menjernihkan pikiran dan memfokuskan pikiranmu. Berjalan kaki singkat, berkebun sedikit, atau melakukan peregangan pagi yang baik dapat membuat perbedaan.

Atau kamu bisa melakukan meditasi dari Riliv Hening yang bisa membantumu memfokuskan pikiran.

2. Berat badanmu akan naik turun

dampak sakit hati
Sumber : Unsplash

Saat kamu sedih, tertekan, atau kesepian, kamu mencoba mengisi kekosongan yang diciptakan oleh kesedihanmu. Salah satu cara yang paling sering dilakukan adalah dengan makanan.

Seringkali dilampiaskan pada es krim, cokelat, pizza, dan apa pun makanan enak yang bisa dijangkau!

Makanan akan sementara mengisi kekosongan, tetapi dapat membahayakan kesehatanmu dalam jangka panjang dan dapat menyebabkan masalah serius seperti diabetes, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung.

Sebaliknya, ada orang yang makan sangat sedikit karena emosinya yang kuat menyebabkan hilangnya nafsu makan. Mereka tidak tenggelam dalam makanan yang tidak sehat, tetapi gagal makan, yang sama berbahayanya dan juga dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius.

Dear, tetaplah makan makanan sehat. Nutrisi yang tepat mungkin menjadi hal terakhir yang ada di pikiranmu, tetapi sangat penting untuk menyehatkan tubuh, hati, dan jiwamu dengan makanan yang sehat. Cobalah makanan enak ini yang benar-benar membantu meningkatkan moodmu.

3. Insomnia

Ketika kamu patah hati, kamu mungkin tergoda untuk menghabiskan lebih banyak waktu meringkuk di tempat tidur. Namun, tidur mungkin luput dari perhatianmu. Ketika berhadapan dengan kehilangan, orang cenderung sering mengalami insomnia dan gangguan tidur lainnya.

Ini mengkhawatirkan, karena tidur adalah fungsi pemulihan tubuh. Tubuh kamu menggunakan tidur untuk regenerasi sel-sel tubuh. Jika kamu tidak tidur, kamu berisiko lebih tinggi untuk menderita kondisi serius seperti obesitas, serangan jantung, defisiensi imun, dan diabetes.

Temukan tujuanmu dan buat alasan untuk melanjutkan harimu. Bahkan tujuan kecil akan berpengaruh, seperti bertemu teman untuk makan siang, dll. Beri dirimu sesuatu untuk dilakukan atau dinanti-nantikan setiap hari.

Nah, jadi itu tadi Dear 3 dampak sakit hati yang bisa menjadi berbahaya bagi tubuhmu. Waspadai ya! Sakit hati boleh, tapi jangan terlalu berlarut-larut ya.

Semua ada waktunya. Ada kalanya kamu bahagia, ada kalanya kamu sakit hati dan menangis, tetapi juga ada kalanya semua kesakitanmu itu hilang.

Kamu juga bisa lho menyembuhkannya dengan bercerita masalahmu ke orang lain. Akan lebih baik lagi bercerita ke psikolog profesional seperti yang ada pada aplikasi Riliv! Kamu bisa bercerita sepuasmu tanpa takut privasimu terganggu. Dan juga kamu bisa cerita tanpa takut dihakimi! Yuk konseling!

Disadur dari :

  1. https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-squeaky-wheel/201801/3-surprising-ways-heartbreak-impacts-your-brain
  2. https://askdrnandi.com/heartbreak-affects-your-body/

Written By Dessyafa Aulia Wardana

Tags: berdamai dengan sakit hatidampak negatif sakit hatidampak sakit hatiefek sakit hatimengatasi sakit hatipatah hatipenyebab sakit hatisakit hatisakit hati karena kecewasakit hati karena temansakit hati menyebabkansakit hati pada mantansakit hati pada rekan kerjasakit karena cintasakit karena stres
Share234Tweet146Send
Riliv Story Admin

Riliv Story Admin

Riliv Story Admin adalah tim editor dari Riliv yang mengkurasi dan mengelola seluruh konten di Riliv Story. Kami senang menjelajahi ide-ide baru dan berkolaborasi, mari bekerjasama untuk membangun kesehatan mental yang lebih baik. Contact us @riliv

Related Stories

ilustrasi wanita sebagai penjelasan psikologi kenapa sosial media membuat kita insecure

Penjelasan Psikologi Kenapa Sosial Media Membuat Insecure!

by Radyastuti Soebroto
August 2, 2023
0

Insecure Akibat Sosial Media - Buat yang sering insecure sendiri...

gambaran wanita yang depresi karena putus cinta

Depresi Karena Putus Cinta? Kenali Tahapan Psikologisnya!

by Radyastuti Soebroto
October 27, 2023
0

Depresi karena Putus Cinta - Cinta sebagai salah satu kebutuhan...

ilustrasi tentang 4 kategori memaafkan yang terjadi pada seseorang

4 Kategori Memaafkan, Cek Kamu Termasuk yang Mana

by Radyastuti Soebroto
June 5, 2023
0

Kategori Memaafkan - Pernah nggak sih, kamu bertanya-tanya apa arti...

pertama kali ke Indonesia, sukses bikin fans jadi FOMO Coldplay

FOMO Coldplay? Yuk, Cari Tahu Siapa dan Cara Mengatasinya

by Radyastuti Soebroto
May 24, 2023
0

Tiket Coldplay - "Kalau FOMO, nggak usah ikut nge-war tiket...

Load More

PT. RIliv Psikologi Indonesia

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

  • Mental Health
    • Relationship
    • Family Life
    • Personal Growth
    • Theraphy
    • Psychology
  • Story
  • Event
  • Featured

PT. RIliv Psikologi Indonesia