Apakah definisi kebahagiaan menurutmu? Menghabiskan waktu bersama orang tercinta? Menghabiskan gaji yang baru saja turun? Atau menonton film favorit? Banyak sekali bentuk kebahagiaan dan bahagianya setiap orang sudah pasti berbeda.
Menurut penelitian, orang yang bahagia didefinisikan sebagai seseorang yang mengalami emosi positif, seperti kegembiraan, minat dan kebanggaan, dan emosi negatif yang jarang (tetap ada meskipun sedikit), seperti kesedihan, kecemasan, dan kemarahan (Lyubomirsky et al., 2005).
Kebahagiaan juga dikatakan berhubungan dengan kepuasan hidup, penghargaan hidup, dan saat-saat kesenangan, tetapi secara keseluruhan itu berkaitan dengan pengalaman positif dari emosi.
Kunci dari definisi kebahagiaan ini adalah bahwa emosi positif tidak mengindikasikan tidak adanya emosi negatif. Orang yang bahagia mengalami spektrum emosi seperti orang lain, tetapi frekuensi mereka saat mengalami emosi negatif mungkin berbeda.
Bisa jadi orang yang bahagia tidak mengalami banyak emosi negatif karena mereka memprosesnya secara berbeda atau mereka mungkin menemukan makna dengan cara yang tidak dimiliki orang lain.
Bahkan, menggunakan ungkapan “orang yang bahagia” mungkin akan menyesatkan, karena itu menyiratkan bahwa orang tertentu secara alami bahagia atau bahwa hal-hal positif lebih sering terjadi pada mereka. Tidak ada yang kebal terhadap stres menghadapi kehidupan.
Terlepas dari di mana posisimu berada pada spektrum kebahagiaan, setiap orang memiliki cara mereka sendiri untuk mendefinisikan kebahagiaan. Para filsuf, aktor, politisi, dan semua orang diantaranya memiliki pandangan kebahagiaan mereka sendiri.
Jika kebahagiaan menjadi tujuan utama, maka kita perlu memahami sebab dan akibatnya. Kamu perlu tahu mengapa itu sangat penting bagi kita. Mengapa kita begitu terpaku untuk bahagia?
Ternyata merasakan kebahagiaan juga memiliki banyak manfaat lho, diantaranya:
1. Baik untuk kesehatan
Orang yang bahagia memiliki sistem kekebalan yang lebih kuat dan memiliki umur yang lebih panjang, daripada orang yang depresi dan tidak bahagia.
Meski terlihat remeh, karena kebahagiaan juga membuat orang lebih banyak tersenyum, hal ini juga bisa berdampak baik pada kesehatan lho, Dear!
2. Membuatmu lebih banyak memberi dan berbagi
Karena kamu merasa bahagia, kamu akan merasa lebih puas dan cenderung berbagi rezeki dengan orang lain. Selain itu, kamu juga suka membantu orang-orang yang membutuhkan dan menjadi sukarelawan di saat-saat tertentu.
3. Menemukan definisi kebahagiaan dapat membantumu mengatasi stres dengan lebih baik
Bahagia akan membantumu pulih dari trauma dengan lebih cepat lho! Selain itu, karena orang yang bahagia akan fokus dengan kebahagiaannya sendiri dan tidak terlalu mengurusi atau jealous pada kebahagiaan orang lain, hal ini membuat orang yang bahagia tidak mudah stres.
4. Bermanfaat untuk hubungan yang kamu miliki
Dibandingkan dengan orang-orang yang tidak puas dengan kualitas hubungannya, orang-orang bahagia memiliki peluang lebih tinggi untuk menikah dan memiliki hubungan yang sukses. Mereka juga memiliki jaringan pertemanan yang lebih luas dan lebih bermakna.
5. Menemukan definisi kebahagiaan akan mendorongmu mencapai kesuksesan
Orang yang bahagia lebih kreatif dan berenergi yang dapat mempengaruhi kinerja mereka. Selain itu, orang-orang bahagia lebih sukses dalam berbagai aspek bidang kehidupan, termasuk pernikahan, pertemanan, penghasilan, prestasi kerja, dan kesehatan.
Kemudian, orang-orang yang bahagia dilaporkan hidup 14% lebih lama, meningkatkan kehidupan mereka 7,5 hingga 10 tahun, yang membuat kesempatan mereka untuk sukses semakin panjang dan awet.
Hubungan antara kesehatan mental dan kebahagiaan
Ternyata, ada hubungan yang kuat antara kesehatan mental dan kebahagiaan lho, Dear!
Ketika orang yang bahagia lebih sehat, memiliki hubungan yang lebih baik, berteman lebih mudah, dan menemukan lebih banyak kesuksesan dalam hidup, sangat mudah untuk melihat mengapa kebahagiaan dan kesehatan mental terkait.
Sumber-sumber yang berkontribusi pada kebahagiaan, adalah sama dengan sumber-sumber yang memberi orang penyangga atau perlindungan terhadap penyakit mental, yang menjelaskan hubungan erat antara keduanya.
Terdapat sebuah studi yang mengeksplorasi hubungan antara kebahagiaan dan kesehatan mental pada mahasiswa, dan menemukan bahwa adanya korelasi positif yang relatif kuat menghubungkan dua faktor (Shafiq, Nas, Ansar, Nasrulla, Bushra, & Imam, 2015). Korelasi ini berlaku, bahkan ketika variabel gender dan sosial-demografis ditambahkan ke dalam campuran.
Hubungan erat antara kesehatan mental dan kebahagiaan adalah alasan yang cukup untuk menjadikan kebahagiaan sebagai prioritas penting bagi setiap orang, dari mulai orang tua, pendidik, peneliti, dan profesional medis, bersama dengan fakta sederhana bahwa kita semua suka merasa bahagia Dear!
Setuju apa nggak nih dengan manfaat serta definisi kebahagiaan di atas? Penting bagimu untuk menemukan apa arti kebahagiaan sejati menurut versimu, Dear!
Kamu tidak perlu membanding-bandingkan kebahagiaanmu dengan orang lain, Dear! Apalagi mengatur bagaimana atau untuk apa uang orang lain dihabiskan. Mungkin bahagiamu menghabiskan uang di kebutuhan make-up mu, tapi ada juga orang yang bahagia jika bisa membeli tiket konser dan menyaksikan artis atau band favoritnya secara langsung.
Sering juga orang-orang mengatakan bahwa; “money can’t buy happiness“, tapi sebenarnya “money can bring you happiness” juga lho.
Menemukan definisi kebahagiaan sejatimu perlu usaha dan perjuangan karena kamu mungkin masih sering membandingkan atau belum menemukan dan sering berpikir “aku bahagia kalo ngapain sih?”
Jika masih bingung, kamu bisa curhat tentang kebahagiaanmu dengan teman dan orang terdekat, atau jika dirimu sering dilanda kesedihan dan susah menemukan kebahagiaan dalam hidup, kamu bisa mencoba untuk konseling dengan psikolog lho Dear!
Yuk jangan ragu untuk konseling!
Disadur dari:
- https://www.psychologytoday.com/intl/blog/the-addiction-connection/201506/whats-your-definition-happiness
- https://www.lifehack.org/articles/communication/20-definitions-happiness-you-need-know.html
- https://www.huffpost.com/entry/99-definitions-of-happine_b_524899
- https://www.theworldcounts.com/life/potentials/the-definition-of-happiness-in-psychology
- https://positivepsychology.com/%20what-is-happiness/
Ditulis oleh Albin Sayyid Agnar, rebahan enthusiast.
