• Mental Health
    • Relationship
    • Family Life
    • Personal Growth
    • Theraphy
    • Psychology
  • Story
  • Event
  • Featured
No Result
View All Result
No Result
View All Result
  • Mental Health
  • Story
  • Event
  • Featured

(FEATURED)Hipersomnia Gejala Kantuk Berlebihan atau Hanya Malas?

by Riliv Story Admin
22 Apr 2019
in Health & Wellness, Stress, Worklife Balance
585
SHARES
3.2k
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

Dear, kamu sering ngantuk di siang hari? Hati-hati dengan hipersomnia, gejala kantuk berlebihan yang biasa terjadi pada remaja.

Kondisi hipersomnia atau rasa kantuk berlebihan membuat seseorang mengalami kesulitan untuk tetap terjaga di siang hari.

Apakah kamu sering mengantuk saat melakukan sesuatu? Gejala hipersomnia atau sekadar malas hadapi kehidupan saja ya, Dear?

Related Post

ilustrasi tentang 4 kategori memaafkan yang terjadi pada seseorang

4 Kategori Memaafkan, Cek Kamu Termasuk yang Mana

June 5, 2023
wanita karir

Jadi Wanita Karir, Gimana Cara Hadapi Stres?

May 16, 2023

Hipersomnia yang pengaruhi kehidupan sehari-hari penderitanya

hipersomnia gejala kantuk berlebihan
Photo by Hutomo Abrianto on Unsplash

Orang yang menderita hipersomnia dapat tertidur kapan saja, misalnya: di tempat kerja, di sekolah, saat mengemudi, berkendara motor, dan lain-lain.

Gejala utama hipersomnia sebagai berikut:

  • Tidur selama berjam-jam di malam hari (biasanya melampaui tidur normal yakni lebih dari tujuh hingga delapan jam)
  • Kesulitan bangun di pagi hari
  • Kesulitan bangkit dari tempat tidur dan memulai hari
  • Kepeningan sesekali atau konsisten sepanjang hari
  • Kesulitan berkonsentrasi

Mungkin kalau tidur berlebihan setelah kemarin kurang tidur sih masih normal ya, Dear. Tapi kalau sudah jadi rutinitas bisa jadi berbahaya, lho.

Ketika gejala kantuk berlebihan adalah hal yang berbahaya

Setiap orang memiliki kebutuhan tidur yang berbeda. Beberapa faktor yang mempengaruhi kebutuhan tidurmu, adalah: faktor genetik, usia, tingkat aktivitas, kesehatan, dan tingkat stresmu.

Tingkat stres adalah hal yang perlu diperhatikan, ya Dear. Stres dan perubahan dalam hidupmu mungkin akan meningkatkan kebutuhanmu untuk tidur.

Kamu perlu perhatikan waktu tidur dan tingkat stresmu ya. Jika stres kronis membuatmu ingin tidur lebih lama dari jam tidurmu yang biasa, jangan lupa konsultasikan pada psikolog terpercaya!

Hipersomnia, gejala kantuk berlebihan yang sering dialami remaja

hipersomnia gejala kantuk berlebihan
Photo by Gregory Pappas on Unsplash

Serangan hipersomnia terjadi semasa remaja dan gangguan ini jarang terjadi pada anak-anak sekaligus orang dewasa yang berusia lebih dari 30 tahun.

Tidur berlebihan pada remaja bisa menjadi sinyal depresi. Waktu tidur remaja sulit diukur jika dibandingkan dengan orang dewasa yang memiliki jam tidur yang sangat berbeda.

Diperkirakan kurang lebih 40 persen orang dengan depresi di bawah umur 30 tahun mengalami hipersomnia.

Hati-hati ya Dear, kamu perlu renungkan kembali apakah tidur berlebihanmu adalah sinyal dari depresi.

Sebenarnya hanya malas hadapi realita atau sudah menjurus ke hipersomnia?

hipersomnia gejala kantuk berlebihan
Photo by Jordan Bauer on Unsplash

Mungkin tidur berlebihan adalah salah satu caramu hindari realita kehidupan yang penuh liku. Dengan tidur dan tetap berada di atas kasur, kamu jadi fokus dengan masalah kehidupanmu dan mulai berasumsi.

Depresi dan penghindaran sangat berbeda, dimana kamu berpikir sebagai korban ketika kamu berusaha menghindar dari masalahmu.

Jika kamu tidur berlebihan untuk lari dari permasalahanmu, kamu perlu pikir kembali ya. Jika kamu malas hadapi realita, lalu siapa lagi yang akan hadapi untukmu?

Bagaimana menangani hipersomnia dan kantukmu

Penting untukmu berkonsultasi dengan dokter jika kamu mulai tidur berlebihan atau merasa sangat lelah di siang hari terlepas dari seberapa banyak Anda tidur.

Dengan berkonsultasi dengan tenaga profesional, kamu bisa memperbaiki pola tidurmu dan menilik sebab kantukmu yang berlebihan.

Jangan bekerja terlalu berlebihan, mulai perbaiki pola hidup menuju hidup sehat, dan lakukan terapi tidur dan olahraga ringan bisa membantumu tidur lebih baik.

—

Dear, jika kamu perlu bantuan dari psikolog profesional, jangan malu untuk melakukannya. Riliv disini untuk membantumu atasi masalah kehidupan dan kesehatan mental.

Disadur dari:

  1. https://www.psychologytoday.com/us/articles/200310/cant-get-out-bed
  2. https://www.psychologytoday.com/us/blog/sleep-newzzz/201901/the-surprising-risks-sleeping-too-much
  3. https://www.depressionalliance.org/hypersomnia/

 

Written by Bella Karina Arviyanti, who shall pass the day without getting sleepy.

Tags: hipersomniahipersomnia gejala kantuk berlebihkantuk berlebihanmerasa gabutremaja mengantuk siang haritidur berlebihantidur berlebihan atau malas
Share234Tweet146Send
Riliv Story Admin

Riliv Story Admin

Riliv Story Admin adalah tim editor dari Riliv yang mengkurasi dan mengelola seluruh konten di Riliv Story. Kami senang menjelajahi ide-ide baru dan berkolaborasi, mari bekerjasama untuk membangun kesehatan mental yang lebih baik. Contact us @riliv

Related Stories

ilustrasi tentang 4 kategori memaafkan yang terjadi pada seseorang

4 Kategori Memaafkan, Cek Kamu Termasuk yang Mana

by Radyastuti Soebroto
June 5, 2023
0

Kategori Memaafkan - Pernah nggak sih, kamu bertanya-tanya apa arti...

wanita karir

Jadi Wanita Karir, Gimana Cara Hadapi Stres?

by Neraca Cinta Dzilhaq, M.Psi., Psikolog
May 16, 2023
0

Wanita Karir - Berdasarkan data World Bank, tingkat partisipasi angkatan...

stres waktu lebaran bisa saja terjadi

Stres Menjelang Lebaran? Hadapi dengan Cara Ini!

by Neraca Cinta Dzilhaq, M.Psi., Psikolog
April 13, 2023
0

Stres Lebaran - Lebaran harusnya jadi event penuh kebahagiaan karena...

keuangan kesehatan mental

Simak Hubungan Keuangan dan Kesehatan Mental Kamu

by Adismara Putri Pradiri, S.Psi.
March 16, 2023
0

Keuangan Kesehatan Mental - Banyak pepatah yang mengatakan uang tidak...

Load More

Discussion about this post

PT. RIliv Psikologi Indonesia

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

  • Mental Health
    • Relationship
    • Family Life
    • Personal Growth
    • Theraphy
    • Psychology
  • Story
  • Event
  • Featured

PT. RIliv Psikologi Indonesia