Istirahat Hari Libur – Hari libur, siapa yang tak menyukainya? Setelah bekerja atau belajar dengan begitu keras dan juga padat, kamu tentunya sangat pantas mendapatkan waktu istirahat.
Tidak perlu muluk-muluk liburan panjang, cukup bersantai di akhir pekan saja sudah bisa membantu mengembalikan mood kamu, bukan?
Sayangnya, seringkali waktu-waktu ini digunakan hanya untuk berbaring di kasur dan scrolling media sosial. Tanpa disadari, waktu pun menjadi cepat berlalu dan kamu masih merasa belum segar sama sekali!
Sejatinya, istirahat di hari libur bukanlah bermalas-malasan atau pun terjebak dalam media sosial.
Berikut adalah penjelasan ilmiahnya.
Mengapa Hari Libur Terasa Lebih Cepat?
Dikutip dari Serambinews, psikolog dari Universitas Indonesia (UI) Rose Mini Adi Prianto menjelaskan bahwa hari libur terasa lebih cepat berdasarkan mindset.
Ada banyak rencana yang hendak dilaksanakan selama hari-hari tersebut, namun sayangnya tidak semuanya dapat terrealisasikan bukan?
Hal inilah yang menyebabkan liburan terasa ‘kurang’ dan cepat selesai.
Selain itu, liburan terasa cepat berlalu karena tidak adanya kegiatan yang dilakukan berulang-ulang dan terjadwal, sehingga ketika harus kembali ke rutinitas akan begitu terasa bedanya.
Ciri-ciri Istirahat Paling Tepat di Saat Bersantai
Ada beberapa ciri-ciri menarik terkait beristirahat di masa-masa berlibur.
Pertama, rupanya seringkali muncul pikiran untuk ‘bekerja’ kembali saat liburan. Hal ini tentunya bukanlah pertanda istirahat yang tepat.
Ciri-ciri selanjutnya adalah ketika kamu menjadi lebih segar dan juga merasa diperbarui pasca liburan. Hal ini dikarenakan saat beristirahat, tubuh berusaha untuk memperbarui seluruh organ menjadi lebih sehat.
Tentunya, ini berarti istirahat apapun bisa dikatakan efektif jika bisa menghindarkan kamu dari ketakutan pekerjaan serta merasa lebih sehat.
Tips Istirahat di Hari Libur Anti Mager Seharian
Bagi kamu yang masih bingung alternatif beristirahat selain tidur, kamu bisa mencoba beberapa tips di bawah ini. Mana yang paling tepat untukmu?
1. Bagi Introvert, Kamu Bisa Memulai dengan Waktu Kosong untuk Dirimu Sendiri
Percayalah, bahkan dalam waktu libur pun kamu bisa jadi membutuhkan energi mental yang begitu tinggi.
Apalagi jika kamu ternyata harus bertemu dengan banyak orang atau pun liburan bersama kelompok.
Salah satu kunci penting istirahat saat hari libur adalah kamu memiliki me time yang cukup sebelum kamu beraktivitas rutin lagi.
Jadi cobalah untuk membangun ritual setiap pagi untuk menjernihkan pikiranmu, ya!
2. Cobalah Menikmati Makanan yang Kamu Santap Saat Liburan
Makanan tentunya menjadi salah satu kebutuhan pokok bukan? Rupanya, makanan bisa menjadi suatu kebahagiaan sendiri, lo.
Makanan dianggap sebagai simbol cinta, kenikmatan, selebrasi, dan juga informasi penting untuk tubuh kita.
Setiap makanan yang kamu nikmati saat liburan akan memberikan memori baru yang mengingatkanmu pada sebuah momen menarik di liburan tersebut.
3. Hindari Terlalu Banyak Aktivitas Mental Atau Fisik, Seimbangkan!
Sadarkah kamu jika saat bekerja, kamu akan fokus pada salah satu aktivitas: mental atau pun fisik. Keduanya akan memberikan kelelahan yang sama, lo.
Nah saat liburan adalah saat yang tepat untuk mengganti aktivitas dengan lainnya.
Jika kamu adalah atlit yang aktif bekerja secara fisik, tidak ada salahnya menghabiskan waktu untuk mengasah pikiranmu.
Begitu pula sebaliknya jika kamu pekerja kantoran, kamu bisa melakukan aktivitas seperti hiking.
4. Daripada Fokus Pada Jumlah Tempat Wisata, Fokus pada Pengalaman Menyenangkan
Kamu pasti memiliki dorongan untuk mengunjungi beberapa tempat atau aktivitas sekaligus saat hari libur.
Ini adalah dorongan wajar, apalagi ketika kamu sibuk dnegan rutinitas.
Namun faktanya, istirahat yang lebih efektif melibatkan proses menikmati pengalaman menyenangkan di sekelilingmu.
Apa pepohonan yang ada di sekitarmu? Apa hal yang menarik dari perjalananmu kali ini? Kamu bisa menikmatinya dengan seksama!
5. Menariknya, Kamu Bisa Berinteraksi dengan Orang yang Jarang Kamu Temui
Kamu mungkin akan fokus pada beberapa tujuan seperti kafe atau pun lokasi wisata lainnya.
Tapi bagaimana dengan orang-orang yang ada di sekelilingmu? Apa yang mereka tawarkan untukmu? Apa yang berbeda dari orang di lingkungan rumahmu?
Aku Masih Merasa Lelah, Apa yang Sebaiknya Dilakukan?
Jika kamu merasa lelah meskipun sudah berwisata, maka kamu bisa mengevaluasi ulang sistem energi kamu maupun kegiatan yang kamu lakukan.
Ada kemungkinan kamu juga menghadapi permasalahan psikologis yang tidak disadari dan menyedot energimu? Kamu bisa mengamati dan juga mengkonsultasikannya dengan psikolog profesional, lo.
Psikolog akan membantumu untuk menemukan alasan mengapa energimu selalu habis serta menyarankan aktivitas yang sesuai dengan akar permasalahan yang kamu hadapi.
***
Sumber:
- https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-power-rest/201006/how-rest-vacation
- https://www.entrepreneur.com/leadership/5-ways-to-relax-and-recharge-during-the-holidays/285597
- https://www.gottman.com/blog/how-to-have-a-restful-holiday/
- https://aceh.tribunnews.com/2022/05/07/kenapa-waktu-liburan-terasa-lebih-cepat-begini-penjelasan-psikolog
