Kapan perlu ke psikolog – Terkadang, kamu memiliki masalah menganggu yang tidak tahu harus diceritakan pada siapa. Lalu, kamu juga tidak tahu harus berbuat apa dengan masalah tersebut. Aku harus bicara dengan siapa soal masalah ini? Apa yang bisa aku lakukan? Apakah masalah ini akan selesai dengan sendirinya?
Saat kamu mengalami masalah, kamu harus mempertimbangkan bertemu dengan psikolog. Tetapi, masalah lain muncul. Kamu jadi bertanya-tanya, apa masalah yang kualami betul-betul harus bertemu dengan psikolog?
Jika kamu tidak yakin, kamu perlu tahu tanda-tanda kapan perlu ke psikolog. Inilah 5 tanda harus pergi ke psikolog yang wajib kamu ingat.
1. Kapan perlu ke psikolog? Saat masalah yang kamu alami menganggu hidupmu
Tanda pertama kamu harus pergi ke psikolog adalah jika kamu sedang mengalami masalah. Lalu, masalah itu menganggu hidupmu sampai kamu kesulitan menjalani aktivitas sehari-hari.
Misalnya kamu tidak bersemangat melakukan hobi seperti biasanya. Kamu juga jadi tidak punya motivasi untuk menyelesaikan tugas. Bisa jadi pula tanpa sadar kamu jadi menjauh dari teman-temanmu.
Ketika kamu merasakan hal tersebut, segeralah melakukan konsultasi psikologi ke psikolog.
2. Jika kamu sudah melakukan banyak cara, tetapi belum ada yang berhasil
Kamu mungkin telah sadar ada yang salah pada dirimu. Kamu ingin memperbaikinya, karena itu kamu membaca berbagai artikel tentang kesehatan mental di internet. Namun, meski kamu sudah membaca segudang artikel dan mempraktikkan banyak tips, tidak ada kemajuan signifikan dalam kesehatan mentalmu.
Di titik itu, sudah waktunya kamu menemui psikolog. Mungkin ada yang salah dari caramu dalam mencoba mengatasi masalah kesehatan mental. Psikolog siap membantumu menemukan kesalahannya dan memberi saran lain yang bisa menyembuhkan masalahmu.
3. Jika orang-orang di dekatmu sudah lelah mendengar ceritamu
Biasanya, kamu curhat ke orang terdekat jika ada masalah. Namun, kamu menyadari kalau akhir-akhir ini mereka seakan tidak semangat lagi mendengar ceritamu. Bahkan, berkali-kali mereka berusaha menghindar dari sesi curhat.
Temanmu bisa saja sudah lelah mendengar ceritamu. Bukan berarti mereka salah, sebab mungkin mereka merasa kewalahan mendengar masalahmu. Sebab saat kamu bercerita masalahmu pada orang lain, mereka ikut memikirkannya dan hal tersebut membebani pikiran mereka.
Psikolog juga bisa menjadi orang terdekatmu, kok. Jangan ragu untuk luapkan cerita hati pada mereka, ya.
BACA JUGA: 5 Persiapan Curhat ke Psikolog yang Perlu Diperhatikan
4. Jika masalah yang kamu alami menyebabkan coping negatif
Setiap orang memiliki cara berbeda-beda dalam mengatasi stres karena suatu masalah. Cara tersebut namanya coping. Tidak jarang coping yang dimiliki berupa coping negatif, misalnya merokok atau minum alkohol secara berlebihan.
Masalah coping negatif perlu diatasi sesegera mungkin. Karena itulah jika kamu memiliki kecenderungan melakukan coping yang mengarah ke kecanduan, segera konsultasi dengan psikolog.
5. Jika orang lain menyadari ada hal yang berbeda darimu
Sering kali kamu tidak menyadari urgensi harus ke psikolog. Mungkin, kamu merasa masalahmu saat ini bukan masalah besar. Namun, ada orang lain yang menyadarinya. Gerak-gerik, kebiasaan, atau raut muka yang berbeda bisa menunjukkan masalah tersebut.
Yakinkan dirimu dengan melakukan konsultasi psikologi jika ada orang lain yang menyadari perubahan pada dirimu. Saat orang lain bilang, kamu akhir-akhir ini kelihatan beda. Ada apa? kamu bisa langsung booking jadwal dengan psikolog.
Situasimu saat ini mungkin sangat sibuk sehingga kamu tidak sempat pergi ke psikolog. Namun, kamu tidak perlu khawatir sebab kamu tidak harus melakukan konsultasi dengan psikolog secara tatap muka. Kamu juga bisa melakukan konseling online dengan psikolog melalui aplikasi Riliv.
Mudah dan praktis, semoga konsultasi psikologi online bisa menjadi jalan keluar dari masalahmu saat ini. Jangan lupa segera berkonsultasi jika kamu memiliki tanda-tanda di atas, ya!
Referensi:
- Grohol, John. (2014). 5 Sure Signs It’s Time to See a Therapist. https://psychcentral.com/blog/5-sure-signs-its-time-to-see-a-therapist#1
- Saling, Joseph. (2019). Guide to Psychiatry and Counseling. https://www.webmd.com/mental-health/guide-to-psychiatry-and-counseling
Ditulis oleh Syifa Salsabila Ramadhani
Baca juga:
