• Mental Health
    • Relationship
    • Family Life
    • Personal Growth
    • Theraphy
    • Psychology
  • Story
  • Event
  • Featured
No Result
View All Result
No Result
View All Result
  • Mental Health
  • Story
  • Event
  • Featured

Kesehatan dan Kesuksesan Ada Hubungannya, Ini Faktanya!

by Riliv Story Admin
27 Feb 2023
in Featured, Health & Wellness
ilustrasi atas hubungan darikesehatan dan kesuksesan

Photo by bruce mars on Unsplash

585
SHARES
3.2k
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

diedit oleh Neraca Cinta Dzilhaq, M.Psi., Psikolog

Kesehatan dan Kesuksesan – Menjadi sehat adalah hal yang terpenting bagi setiap individu, tak terkecuali bagi mereka yang sibuk bekerja. Ternyata, kesehatan dan kesuksesan memiliki hubungan penting. Karena, untuk meraih dan mencapai kesuksesan diperlukan kondisi tubuh yang sehat.

Namun, terkadang kita sebagai pribadi yang sibuk jadi lupa menjaga kesehatan. Kita terlalu mementingkan pekerjaan sehingga lupa untuk menjaga kesehatan tubuh kita sendiri. Seringkali kita menjadi lupa makan, lupa minum air putih, dan waktu tidur yang berubah menjadi tidak beraturan.

Related Post

ilustrasi tentang 4 kategori memaafkan yang terjadi pada seseorang

4 Kategori Memaafkan, Cek Kamu Termasuk yang Mana

June 5, 2023
Riliv menerima penghargaan fight for access accelerator dari kementrian kesehatan

Riliv Terima Penghargaan Teknologi Kesehatan Terbaik dari Kemenkes

May 31, 2023

Usut punya usut, kesehatan dan kesuksesan memiliki hubungan penting, karena ternyata, memiliki fisik yang sehat cenderung berpeluang lebih sukses dibandingkan mereka yang kesehatan fisiknya terganggu. Kok bisa gitu, ya? Yuk, kita cari tahu bersama!

Kesehatan dan Kesuksesan Dimulai dari Tidur yang Cukup

Jam tidurmu jadi terganggu dan berantakan karena pekerjaan sehingga tidurmu menjadi tidak berkualitas? Padahal, selain berfungsi mengembalikan tenaga yang telah digunakan seharian penuh, tidur juga berpengaruh terhadap kesehatan otakmu lho!

Dalam bekerja, tentunya kamu dituntut untuk berpikir jernih dan cepat. Maka dari itu, penting banget untuk menjaga kualitas tidurmu. Tidurmu berkualitas jika kamu memenuhi tiga kriteria, yaitu durasi tidurmu, kontinuitas yang cukup dari tidurmu, serta kedalaman tidurmu (deep sleep). Studi terkini dari Scott (2021) melaporkan bahwa peningkatan yang lebih besar dalam kualitas tidur berkorelasi positif dengan peningkatan yang lebih besar dalam kesehatan mental. 

Kesehatan dan Kesuksesan Ditentukan Badan yang Bugar

Usahakan untuk jangan melewatkan olahraga dan rutinlah berolahraga seminggu tiga kali. Olahraga tentunya banyak membawa dampak positif bagi tubuh kita, salah satunya mengurangi peradangan pada beberapa jaringan tubuh yang berkontribusi kepada gangguan mood.

Sonja Lyubomirsky, dalam bukunya How of Happiness, juga menjelaskan bahwa olahraga dapat menjadi salah satu sumber kebahagiaan. Ketika bahagia menghampiri, maka segala bentuk stres pun akan menjauh.

Jadi, meskipun banyak tantangan dan tuntutan dalam pekerjaan, kamu akan tetap merasa bugar karena berolahraga. Kesehatan tubuhmu juga akan menjaga passion, semangat, serta motivasimu dalam bekerja.

Ingin Sehat Mental? Makan Sehat Adalah Kuncinya!

Untuk menjaga tubuh tetap sehat, cara yang paling sederhana adalah dengan makan makanan yang mengandung nutrisi yang baik untuk tubuh. Para ahli merekomendasikan untuk mengonsumsi makanan-makanan yang sehat supaya kamu nggak hanya bebas dari penyakit, namun juga memiliki kesehatan mental yang prima. Misalnya, menghindari gula-gula karena bisa menyebabkan mood disorder seperti depresi dan gangguan kecemasan.

Oiya, jangan lupa untuk sering mengkonsumsi buah serta sayur-sayuran hijau, serta protein yang dapat bermanfaat dalam menjaga metabolisme tubuh, pencegahan kanker, serta kesehatan pencernaan. Tentunya, pola makan pun juga harus dijaga agar tidak sembarangan. Makanlah tiga kali sehari, dan jangan terlalu larut.

Nah, jagalah kesehatan tubuhmu dengan mempraktekkan tiga cara di atas. Dan ingatlah bahwa kesehatan dan kesuksesan memiliki hubungan yang penting. Untuk sukses, kamu memerlukan tubuh yang sehat serta mental yang kuat. Yuk, tingkatkan pula kesehatan mentalmu dengan praktik mindfulness mudah dalam genggamanmu bersama Riliv!

Mulai Hidup Sehat dengan Riliv

Referensi:

  • Firth, J., Gangwisch, J. E., Borisini, A., Wootton, R. E., & Mayer, E. A. (2020). Food and mood: how do diet and nutrition affect mental wellbeing?. BMJ (Clinical research ed.), 369, m2382. https://doi.org/10.1136/bmj.m2382
  • Lyubomirsky, S. (2007). How to Happiness. London: Penguin Books.
  • Mikkelsen, K., Stojanovska, L., Polenakovic, M., Bosevski, M., & Apostolopoulos, V. (2017). Exercise and mental health. Maturitas, 106, 48–56. https://doi.org/10.1016/j.maturitas.2017.09.003
  • Scott, A. J., Webb, T. L., Martyn-St James, M., Rowse, G., & Weich, S. (2021). Improving sleep quality leads to better mental health: A meta-analysis of randomised controlled trials. Sleep medicine reviews, 60, 101556. https://doi.org/10.1016/j.smrv.2021.101556
Tags: agar tubuh sehatbagaimana menjaga kesehatanbagaimana untuk sukseskesehatankesuksesankunci kesuksesanpekerjaanstresssukses
Share234Tweet146Send
Riliv Story Admin

Riliv Story Admin

Riliv Story Admin adalah tim editor dari Riliv yang mengkurasi dan mengelola seluruh konten di Riliv Story. Kami senang menjelajahi ide-ide baru dan berkolaborasi, mari bekerjasama untuk membangun kesehatan mental yang lebih baik. Contact us @riliv

Related Stories

ilustrasi tentang 4 kategori memaafkan yang terjadi pada seseorang

4 Kategori Memaafkan, Cek Kamu Termasuk yang Mana

by Radyastuti Soebroto
June 5, 2023
0

Kategori Memaafkan - Pernah nggak sih, kamu bertanya-tanya apa arti...

Riliv menerima penghargaan fight for access accelerator dari kementrian kesehatan

Riliv Terima Penghargaan Teknologi Kesehatan Terbaik dari Kemenkes

by Radyastuti Soebroto
May 31, 2023
0

Terus berkomitmen dalam meningkatkan kesehatan masyarakat di Indonesia, Riliv kembali...

keuangan kesehatan mental

Simak Hubungan Keuangan dan Kesehatan Mental Kamu

by Adismara Putri Pradiri, S.Psi.
March 16, 2023
0

Keuangan Kesehatan Mental - Banyak pepatah yang mengatakan uang tidak...

meditasi karyawan

Meditasi Karyawan: Manfaatnya untuk Work-life Balance

by Neraca Cinta Dzilhaq, M.Psi., Psikolog
March 14, 2023
0

Ditulis oleh Safira Kurnaini, diedit oleh Neraca Cinta Dzilhaq, M.Psi.,...

Load More

PT. RIliv Psikologi Indonesia

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

  • Mental Health
    • Relationship
    • Family Life
    • Personal Growth
    • Theraphy
    • Psychology
  • Story
  • Event
  • Featured

PT. RIliv Psikologi Indonesia