Manajemen stres kerja merupakan salah satu tindakan yang perlu diambil ketika kita merasa tertekan dengan situasi di tempa kerja.
Namun, yang perlu diketahui adalah manajemen stres kerja bukan hanya bisa dilakukan oleh individu yag mengalami stres kerja.
Sebagai seorang manajer, sudah seharusnya Anda memahami kondisi mental para karyawan.
Stres merupakan salah satu masalah kesehatan mental yang sering terjadi di setiap manusia, tidak terkecuali karyawan perusahaan.
Biasanya, stres ini bisa mempengaruhi perasaan, pola pikir, perilaku, bahkan kondisi fisik seseorang.
Beberapa tanda-tanda umum stres seperti kecemasan, mudah marah, masalah tidur, mudah berkeringat, kehilangan nafsu makan, dan sulit berkonsentrasi, dapat diketahui lebih dini.
Waspada dan atasi stres secepatnya
Jangan pernah abaikan tanda-tanda stres. Sebagai seorang manajer, Anda bertanggung jawab atas kesehatan dan keselamatan kerja karyawan yang mencakup risiko terhadap kesehatan mental mereka.
Anda berada dalam posisi terbaik untuk memperhatikan dan membantu jika seseorang yang bekerja dengan Anda menderita stres dan memerlukan dukungan tambahan.
Permasalahan stres kerja sebaiknya segera diatasi secepatnya. Ketika karyawan kamu mulai menunjukkan gejala stres, coba untuk dekati mereka.
Mengetahui permasalahan stres lebih awal akan meningkatkan kemungkinan penyelesaian masalah dalam waktu singkat.
Manajemen stres kerja tidak hanya dilakukan oleh karyawan itu sendiri, tetapi perusahaan juga bertanggung jawab
Diskusikan bersama-sama permasalahan yang tengah dihadapi karyawan Anda. Mengidentifikasi penyebab stres biasanya dapat dicapai melalui obrolan secara personal dan empat mata. Cari tahu apakah penyebabnya berasal dari tempat kerja atau rumah.
Akan lebih bagus jika diskusi dilakukan secara informal. Cari tempat yang nyaman dan jauh dari lokasi kerja guna mencegah gangguan dan menjaga privasi.
Tanyakan pertanyaan terbuka dan beri mereka kesempatan untuk menjelaskan apa yang sedang mereka rasakan. Pastikan kamu tidak membandingkan permasalahan mereka dengan orang lain atau bahkan dirimu sendiri.
Pahami penyebab stres untuk meminimalisir dampak yang akan terjadi
Health and Safety Executive (HSE) Management Standards menyebutkan 6 sumber primer stres kerja, meliputi lingkungan kerja; cara kerja; dukungan dari perusahaan, atasan atau rekan kerja; hubungan dengan sesama rekan kerja; peran mereka dalam perusahaan; dan perubahan yang terjadi di perusahaan.
Mengetahui sumber stres kerja dapat memudahkan Anda untuk memberikan penanganan segera. Bantu karyawan Anda untuk melakukan manajemen stres kerja secara personal.
Lakukan penyesuaian jangka pendek untuk manajemen stres kerja
Penting untuk dapat menghilangkan atau mengurangi penyebab stres pada karyawan sesegera mungkin agar mereka dapat kembali fokus bekerja
Penyesuaian yang Anda berikan dapat berupa membebaskan karyawan dari beberapa tugas kerja, memberikan waktu untuk cuti, mengatur jam kerja yang lebih fleksibel, perubahan sementara lingkungan kerja, atau rujukan ke sumber bantuan lain.
Atur rencana masa depan untuk kesejahteraan mental karyawan
Anda bisa memberikan rujukan pada karyawan untuk mendapat bantuan profesional.
Namun, untuk mempertimbangkan efektifitas dan efisiensi waktu, Anda bisa menyarankan karyawan untuk menggunakan Riliv.
Menghadirkan seorang psikolog untuk mengadakan sebuah pelatihan khusus tentunya akan memakan cukup waktu dan biaya.
Riliv for Company menghadirkan fitur meditasi dan konseling online untuk mengatasi masalah kesehatan mental karyawan, salah satunya stres kerja. Selain itu, jika perusahaan Anda tertarik untuk melakukan kerjasama, Riliv memberikan beberapa manfaat.
- Konseling mudah dengan psikolog profesional, langsung melalui chat tanpa harus repot mengatur jadwal bertemu
- 300+ meditasi beserta panduan mudah yang bisa digunakan sesuai dengan kondisi mental, hanya 10 menit saja untuk mendapat ketenangan
- Mood tracker yang bisa diakses oleh HR atau tim yang bertanggung jawab atas karyawan, sehingga bisa dengan mudah memahami bagaimana kemajuan kesehatan mental karyawan setelah konseling atau meditasi secara rutin
- Cerita dan musik pengantar tidur yang bisa memastikan karyawan Anda beristirahat dengan cukup dan berkualitas
- Asesmen psikologis yang terpercaya sehingga Anda bisa memastikan masalah apa yang dihadapi untuk menentukan solusi tepat guna
- Rahasia terjamin! Siapapun bisa menggunakan Riliv for Company tanpa harus ketahuan sedang konseling
- Harga terjangkau karena Anda akan langsung mendapatkan semua paket dalam harga yang masuk akal
- Produktivitas terjaga karena karyawan tidak perlu meluangkan waktu pergi atau meditasi yang lama.
Bila Anda tertarik untuk bekerjasama dengan Riliv for Company demi investasi kesehatan mental para karyawan Anda, Anda bisa klik web berikut ini di sini untuk menghubungi kami.
Disadur dari:
york.ac.uk/admin/hr/health-and-well-being/stress/my-employee-is-stressed
Ditulis oleh Safira Kusnaini
