Apakah Anda penasaran kenapa company-company besar seperti Google, Apple, Nike menyediakan space-space khusus untuk karyawan bermeditasi? Bahkan Google menyediakan kelas meditasi gratis untuk para karyawannya.
Salah satu company lain yang bergerak di bidang fashion, seperti Eileen Fisher, bahkan menyediakan waktu khusus untuk bermeditasi bersama sesaat sebelum mulai bekerja.
“Ngapain sih meditasi? Padahal kan meditasi hanya duduk diam saja? Emang ada gunanya?”
Pertanyaan seperti itu pasti melintas di pikiran Anda begitu melihat kedua paragraf awal, bukan?
Nah, sebenarnya, meditasi bukanlah hanya sekedar duduk diam. Duduk diam merupakan salah satu teknik meditasi yang dilakukan, namun meditasi itu memiliki makna dan manfaat yang lebih dari itu.
Penasaran apa manfaat meditasi, khususnya untuk karyawan? Yuk, simak 4 keuntungan meditasi untuk karyawan dalam artikel ini!
Meditasi terbukti menurunkan tingkat stres dan meningkatkan produktivitas karyawan
Hening sejenak beberapa menit untuk fokus pada tarikan dan hembusan nafas, serta hanya memikirkan yang terjadi saat bermeditasi membuat Anda melepaskan pikiran akan masa lalu, kecemasan akan masa depan, dan hanya fokus kepada hal yang terjadi saat ini.
Perlahan, Anda akan merasa stres Anda berkurang, dan mampu berfokus pada hal yang sedang saat ini terjadi, berfokus menyelesaikan masalah saat ini, dan melepaskan masa lalu.
Di tengah-tengah budaya multitasking, meditasi terbukti bermanfaat untuk melatih otak untuk berfokus pada 1 hal saja pada 1 waktu, sehingga meningkatkan produktivitas dan keakuratan karyawan Anda dalam bekerja.
Meditasi untuk karyawan yang dilakukan secara rutin mampu meningkatkan kreativitas
Berdasar penelitian dari Universitas Groningen, dengan fokus yang semakin meningkat, individu menjadi memiliki kemampuan problem solving yang semakin meningkat dan semakin bertambah kreatif karena banyaknya ide baru yang muncul begitu fokus meningkat.
Steve Jobs, pendiri Apple, yang sangat disiplin dan rutin bermeditasi setiap hari, diyakini selalu memiliki ide-ide segar dan inovatif untuk perkembangan Apple yang pesat karena kedisiplinan dan rutin bermeditasi.
Beberapa industri fashion juga menerapkan meditasi sebagai kegiatan wajib sebelum memulai bekerja karena terbukti meningkatkan kreativitas karyawan.
Meditasi terbukti mampu meningkatkan kemampuan problem solving
Konflik dalam tempat kerja sangatlah umum terjadi. Biasanya, individu akan memilih antara fight or flight ketika menghadapi suatu konflik. Namun, dengan bermeditasi, karyawan Anda akan mampu menyelesaikan masalah dengan respon relaxation, dimana karyawan akan menyelesaikan masalah secara objektif dan rasional tanpa adanya peran emosional seperti flight or fight.
Karyawan yang bermeditasi mampu memperhitungkan akibat dari perbuatan yang mereka buat secara emosional dan mundur sejenak dari situasi konflik untuk menilai dan menyelesaikan konflik secara rasional dan logis.
Dengan meningkatkan emotional intelligence dan kemampuan mendengar para karyawan serta kolega Anda, konflik di tempat kerja bisa menurun.
Meditasi terbukti meningkatkan kualitas hubungan para karyawan
Nah, pada penelitian yang dilakukan oleh Emory-Tibet Partnership, meditasi terbukti mampu meningkatkan kemampuan karyawan dalam membaca ekspresi wajah. Membaca ekspresi wajah tentu bermanfaat dalam meningkatkan kualitas hubungan karyawan.
Selain itu, pada penelitian yang dilakukan pada wanita, meditasi terbukti mampu membuat para wanita merasa terhubung oleh sesamanya, menerima feedback, serta menghadapi trauma yang dimiliki.
Meditasi membuat mereka lebih memiliki rasa kasih sayang dan keinginan untuk mengeksplorasi berbagai hal, lebih self aware, dan mempersiapkan diri untuk memiliki hubungan yang sehat, baik hubungan rekan kerja, keluarga, maupun dengan pasangan.
Nah, bermanfaat sekali, kan? Jangan ragu-ragu untuk bermeditasi dan mengajak rekan kerja, serta karyawan Anda untuk bermeditasi.
Bila Anda tertarik untuk mendapatkan berbagai manfaat meditasi tersebut untuk company Anda, good news! Anda bisa bekerja sama dengan Riliv for Company yang menawarkan berbagai keuntungan berikut ini:
- Konseling mudah dengan psikolog profesional, langsung melalui chat tanpa harus repot mengatur jadwal bertemu
- 300+ meditasi beserta panduan mudah yang bisa digunakan sesuai dengan kondisi mental, hanya 10 menit saja untuk mendapat ketenangan
- Mood tracker yang bisa diakses oleh HR atau tim yang bertanggung jawab atas karyawan, sehingga bisa dengan mudah memahami bagaimana kemajuan kesehatan mental karyawan setelah konseling atau meditasi secara rutin
- Cerita dan musik pengantar tidur yang bisa memastikan karyawan Anda beristirahat dengan cukup dan berkualitas
- Asesmen psikologis yang terpercaya sehingga Anda bisa memastikan masalah apa yang dihadapi untuk menentukan solusi tepat guna
- Rahasia terjamin! Siapapun bisa menggunakan Riliv for Company tanpa harus ketahuan sedang konseling
- Harga terjangkau karena Anda akan langsung mendapatkan semua paket dalam harga yang masuk akal
- Produktivitas terjaga karena karyawan tidak perlu meluangkan waktu pergi atau meditasi yang lama.
Bila Anda tertarik untuk bekerjasama dengan Riliv for Company demi investasi kesehatan mental para karyawan Anda, Anda bisa klik web berikut ini di sini untuk menghubungi kami.
Referensi:
- peakwellnessco.com/benefits-office-meditation-classes-stats
- huffpost.com/entry/how-meditation-benefits-the-working-brain_b_57d15638e4b0273330ac36da
Written by Awan. A person with various names
