Manfaat Rutin Meditasi – Banyak orang salah paham tentang meditasi. Orang berpikir meditasi hanya untuk mengurangi rasa stress seseorang. Padahal jika diamati, meditasi memiliki banyak sekali manfaat. Terutama bagi orang yang rutin meditasi. Mereka akan merasakan manfaatnya secara langsung. Nah, simak yuk manfaat rutin meditasi ala Riliv.
Membantu tidur bisa jadi salah satu manfaat rutin meditasi
Selain mengurangi stress, meditasi juga baik untuk orang – orang yang kesulitan tidur atau insomnia. Mereka harus mencoba meditasi agar otak mereka lebih tenang dan akan lebih gampang untuk tertidur.
Menjadi lebih tenang
Orang yang melakukan meditasi secara rutin akan cenderung lebih tenang saat panik menyerang. Mereka sudah melatih otak mereka untuk bersikap lebih tenang dalam situasi apapun.
Manfaat rutin meditasi dapat meningkatkan fokus
Bagi mereka yang melakukan meditasi secara rutin akan lebih fokus, dan bisa bekerja dibawah tekanan. Meditasi mengajarkan kita untuk fokus pada suatu titik. Tanpa kamu sadari, itu berdampak pada kehidupan sehari – hari. Kamu akan lebih fokus untuk mengerjakan sesuatu.
Membantu memproses informasi dan mengambil kesimpulan
Meditasi secara rutin membantu untuk memproses informasi secara cepat. Kamu akan lebih paham mengenai suatu hal lebih cepat, dan membantu mu dalam mengambil kesimpulan. Dengan meditasi, kamu mengambil kesimpulan tidak akan asal. Kamu akan lebih berpikir lebih matang sebelum kamu mengambil keputusan itu.
Mengurangi rasa sakit
Banyak studi yang dilakukan membuktikan meditasi lebih baik dalam mengurangi rasa sakit dari pada morphin. Morphin adalah obat – obatan yang digunakan untuk menghilangkan rasa sakit, biasanya digunakan saat perang. Tetapi, sudah terbukti bahwa meditasi lebih manjur untuk mengurangi rasa sakit daripada obat – obatan tersebut.
Meningkatkan produktivitas juga jadi manfat rutin meditasi
Orang yang melakukan meditasi secara rutin akan lebih memahami saat belajar dan akan lebih fokus. Meditasi membuat otak menjadi lebih berpikir jernih. Untuk itu, dalam pembelajaran dan fokus, mereka akan lebih unggul.
Meningkatkan kesadaran
Sebuah studi oleh para peneliti di Inggris menemukan bahwa orang-orang yang berlatih meditasi mengalami jeda yang lebih besar antara impuls dan tindakan tidak sadar, dan juga kurang kemungkinan terkena hipnotis.
Jadi gimana? Udah paham manfaat rutin meditasi? Kalau kamu pengen coba meditasi yuk coba meditasi online melalui aplikasi meditasi Riliv! Semoga penjelasan dari Riliv diatas bisa membantumu ya, terimakasih!
Disadur dari :
- https://liveanddare.com/benefits-of-meditation/
- https://www.healthline.com/nutrition/12-benefits-of-meditation#section4
Written by Goldan Kharisma Ananto
Baca juga:
Yuk, Baca 7 Cara Mudah Mencegah Tidak Tenang Ini!
