Masalah Pribadi Menganggu Pekerjaan – Bagaimana jika masalah pribadi mengganggu pekerjaan? Simak tips mengatasinya agar kariermu tetap jalan!
Kita semua punya kepercayaan untuk memisahkan urusan pekerjaan dengan permasalahan pribadi, tapi sayangnya hal itu tidak mudah. Terkadang masalah pekerjaan membuatmu terjaga di malam hari, dan masalah pribadi tidak bisa kamu lupakan saat di kantor.
Permasalahan keduanya bisa menjadi besar sehingga pekerjaan maupun kehidupan sehari-hari jadi terganggu. Cek yuk cara mengatasi permasalahan pribadi agar karir tetap lancar!
Saat masalah pribadi mengganggu pekerjaan, bicarakan dengan rekanmu
Jika masalah pribadi memengaruhi kemampuanmu untuk hadir secara fisik maupun emosional pada jam kerja, maka segera bicarakan dengan atasan atau rekan kerjamu.
Jangan menunggu sampai kualitas pekerjaan dan tingkat konsentrasimu memburuk karena masalah pribadi. Yakinkan dengan berbicara baik-baik serta utarakan permasalahanmu pada atasan sekaligus rekan kerja agar kamu mendapatkan dukungan dari mereka.
Dukungan sekaligus hak bisa berupa cuti kerja, meminta rekan kerja lain untuk menggantikan tugasmu, atau bahkan bantuan profesional untuk mengatasi stres. Jangan takut, ya!
Seimbangkan antara masalah pribadi dan urusan kantor dengan rekan kerja
Meskipun berbicara dengan atasan atau rekan kerjamu penting, tidak berarti mereka perlu mengetahui setiap detail seluk beluk tentang apa yang menyebabkanmu tertekan.
Terlalu banyak curhat bisa memberikan kesan yang salah tentang kemampuanmu. Ini bisa memicu hal buruk, jadi lebih baik seimbangkan kolega kerja yang suportif dengan curhat masalah pribadi sampai detail, ya.
Masalah pribadi mungkin saja bersifat sementara, tetapi pekerjaanmu semoga saja tidak. Tidak ada alasan untukmu memberi rekan kerja kesan yang buruk ya!
Masalah pribadi mengganggu pekerjaan? Batasi aktivitas digital!
Membuat batasan kehidupan pribadi dan kehidupan profesional bukanlah hal yang mudah, terutama jika keduanya selalu ada 24/7 di ponselmu dan mencuri atensimu dari pekerjaan maupun kehidupan pribadi.
Seperti media sosial yang biasa dijadikan pelarian dari pekerjaan dan email yang digunakan untuk media kerja bisa mengganggu kehidupan pribadimu juga.
Apabila kamu bekerja, matikan pemberitahuan media sosial dan setelah bekerja matikan peringatan email pekerjaan untuk fokus pada perawatan diri, ya!
Mengategorikan urusan pribadi dan kantor secara terpisah
Selain menetapkan batasan digital pribadi dan pekerjaan, kamu juga harus menetapkan batasan ‘mental’ untuk urusan pribadimu.
Coba letakkan masalah pribadi pada suatu ‘kotak’ pada ‘rak’ dalam mentalmu dan katakan pada diri sendiri kalau kamu akan menanganinya di lain waktu.
Kadang-kadang masalah pribadi, entah itu positif atau negatif, membuat kita terserap di dalamnya dan membuat pekerjaan yang harus kita lakukan terus menumpuk dan membuat kita semakin stres, lho. Yuk mulai kategorikan urusan pribadi dengan urusan kantor!
Ambil cuti untuk kesehatan mental yang lebih baik
Mungkin kamu punya prinsip untuk tetap sibuk agar terlihat produktif. Nyatanya itu tidak baik, dan sebaiknya ketika mengalami krisis pribadi yang memengaruhi pekerjaanmu, untuk segera mengambil cuti.
Meluangkan waktu untuk istirahat akan lebih baik dan menyelamatkanmu dari stres yang panjang untuk menghasilkan hasil kerja yang lebih bagus. Bagaimana? Apakah kamu setuju untuk mengambil waktu istirahat untuk kesehatan mental yang lebih baik?
Kamu bisa meluangkan waktu untuk sendiri dan melakukan hal yang kamu sukai, kamu bisa bertemu teman dan keluarga untuk mendapat dukungan emosional.
Setelah krisis pribadi berlalu, jangan lupa ucapkan terima kasih untuk diri sendiri sekaligus mereka yang telah tetap sabar mendukungmu sampai detik ini, ya! Reward and love yourself!
–
Untuk kesehatan mental yang lebih baik, kamu harus pandai menangani urusan pribadi dan pekerjaan. Riliv adalah aplikasi konseling online yang akan membantumu mengatasi masalah kesehatan mental lewat psikolog online berlisensi, selamat mencoba!
Disadur dari:
- https://www.forbes.com/sites/rachelritlop/2016/11/15/how-millennials-can-stop-personal-issues-from-affecting-their-work/#15f74c1b2ea9
- https://www.careeraddict.com/share-a-personal-problem-with-your-boss
Written by Bella Karina Arviyanti, for having what she has and she is immensely happy.
Baca juga:
Apakah Overthinking Sehat? Ini Jawaban Ahli!
