Cara Menghilangkan Kebencian – Tidak membenci orang bukan berarti kamu memaafkan tindakan mereka (orang akan merasa sulit untuk tidak membenci orang seperti Hitler atau Osama bin Ladin). Itu berarti tidak membiarkan emosi negatif mengendalikan hidupmu. Tidak membenci orang juga tidak berarti tidak membenci mereka atau tidak menghukum pemerkosa dan teroris. Di sini kita berbicara tentang kebencian dalam hidupmu sehari-hari yang menghancurkan semua berkat lainnya. Misalnya, membenci mantan kamu karena putus dengan kamu, membenci salah satu saudara kamu karena mendapatkan lebih banyak cinta dan kasih sayang dari keluarga atau karena hanya menjadi lebih sukses dari kamu, dan sebagainya.
Berikut adalah beberapa hal yang dapat kamu lakukan untuk menghilangkan kebencian dari hati ala Riliv.
Cara menghilangkan kebencian pertama, kembangkan rasa percaya diri
Sebagian besar perasaan benci berasal dari rasa harga diri yang rendah. Itu adalah perasaan disalahkan. Kamu menyalahkan orang itu atas semua yang terjadi dalam hidupmu. Ketika kamu memiliki kepercayaan diri, kamu tahu bahwa kamu mengendalikan segalanya. Seseorang dapat membahayakan kamu hanya sampai titik tertentu, dan setelah itu terserahmu bagaimana kamu mengendalikan hidup kamu. Percaya pada dirimu sendiri. Ketahuilah bahwa kamulah yang membuat atau menghancurkan diri sendiri.
Cobalah berempati dengan objek kebencian kamu
Saya tahu, itu lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi tidak semua orang membahayakan kamu karena kekejaman total. Cobalah untuk memahami keadaan di mana orang tersebut menyakiti kamu. Apakah dia tahu apa yang dia lakukan padamu? Jika orang itu putus dengan kamu, apakah ia bertanggung jawab atas perpisahan itu? Jika kamu pikir kamu kehilangan pekerjaan karena seseorang, apakah dia benar-benar bertanggung jawab atas itu hanya kebetulan?
Kembangkan sikap pengasih
Seperti kata pepatah lama, cinta selalu menang kebencian. Tahukah kamu bahwa mencintai orang yang telah menyakiti kamu adalah balas dendam terbesar? Tidak harus terlalu serius. Cukup kembangkan sikap pengasih terhadap semua orang.
Yang terpenting dari cara menghilangkan kebencian, hargai apa yang kamu miliki
Daripada selalu merasa buruk tentang apa yang tidak kamu miliki, mulailah untuk menghargai hal-hal dan orang-orang yang kamu miliki dalam hidup kamu. Hidup itu sendiri bisa menjadi berkat jika kamu bisa belajar menghargainya. Tidak peduli seberapa sengsara yang kamu rasakan, selalu ada kesengsaraan yang jauh lebih besar di dunia. Jika kamu tinggal di negara maju, kamu bahkan tidak bisa membayangkan apa yang harus dilalui orang hanya untuk mendapatkan beberapa potong makanan atau beberapa tetes air.
Poin terakhir sangat penting dan kamu benar-benar dapat menggunakannya untuk menghilangkan kebencian dari hati kamu. Mulai fokus pada kegiatan lain dan orang lain. Mulailah pertemanan baru. Kejar minat yang ada atau ambil yang baru. Mulailah menghabiskan lebih banyak waktu bersama keluarga dan orang yang kamu cintai. Kamu juga bisa memulai kegiatan positif seperti bermeditasi dengan memanfaatkan aplikasi meditai Riliv. Ide dasarnya adalah menjadi sadar akan perasaan benci dan kemudian menerima bahwa kamu ingin menyingkirkannya.
Disadur dari:
- http://www.howtoplaza.com/remove-hatred-heart
- http://powerfulpositiveyou.com/remove-hatred-from-your-heart/
Written by Ikhwan Hafidz
Baca juga:
Ternyata Ada Cara Membuat Pria Rindu, Lho!
