Meditasi dengan aplikasi – Di zaman serba digital seperti sekarang ini, hampir semua hal bisa kamu lakukan lewat ponsel pintar, termasuk juga bermeditasi. Tapi, mungkin banyak yang bertanya, meditasi dengan aplikasi berbeda dengan meditasi yang dilakukan di kelas dengan guru sungguhan nggak, sih?
Nah, bagi kamu yang masih ragu ingin mencoba meditasi online menggunakan aplikasi, baca terus artikel ini karena Riliv akan memberitahukan keuntungan apa saja yang bisa kamu dapatkan jika melakukan meditasi dengan aplikasi.
1. Biaya untuk meditasi dengan aplikasi lebih terjangkau, tapi tetap memberikan statistik latihan yang dibutuhkan
Jika mengikuti kelas meditasi atau menyewa guru meditasi, kamu tentunya akan diberikan data statistik latihan meditasi yang sudah dijalani untuk melacak perkembanganmu. Tapi, biaya kelas atau menyewa guru bisa cukup mahal untuk banyak orang.
Dengan aplikasi meditasi, biaya yang dikeluarkan jauh lebih murah, tapi kamu tetap mendapatkan manfaat yang sama dalam hal penyediaan data statistik. Sebagian besar aplikasi sudah memiliki fitur untuk menunjukkan berapa hari dan hari apa saja kamu berlatih, meditasi mana yang telah dilakukan. bahkan berapa menit/jam kamu telah bermeditasi.
Di aplikasi meditasi juga ada semacam notifikasi yang akan mengingatkanmu kapan waktu untuk bermeditasi. Ini bisa sangat membantu ketika kamu mencoba membiasakan diri untuk rutin bermeditasi.
2. Aplikasi membuat meditasi bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja
Salah satu faktor yang membuat seseorang malas atau sulit untuk rutin bermeditasi adalah perjalanan menuju ke tempat meditasi atau harus mengatur janji dengan guru, yang mungkin sulit untuk di-reschedule.
Namun, jika kamu meditasi menggunakan aplikasi, kamu jadi bisa melakukannya di mana saja dan kapan saja. Meskipun kamu tetap bisa latihan dengan guru meditasi online, tapi aplikasi memberimu kesempatan untuk untuk bermeditasi sesuai jadwalmu, bukan jadwal di guru.
Kamu juga nggak perlu repot mengatur waktu untuk membuat janji, meneliti guru meditasi yang akan dipilih, atau mencari tahu gaya meditasi mana yang tepat untukmu karena aplikasi meditasi akan mempermudah semua hal tersebut.
BACA JUGA: Apa Manfaat Meditasi? Ini Berdasarkan Hasil Penelitian!
3. Aplikasi meditasi menawarkan banyak variasi meditasi yang bisa kamu pilih
Ada banyak gaya meditasi. Mulai dari mindfulness hingga Zen, loving-kindness hingga breath awareness, serta transcendental hingga heartfulness. Nah, sebuah aplikasi memungkinkanmu untuk mempelajari dan melakukan banyak pilihan tersebut dengan cara yang mudah dan hemat biaya.
Jika melakukan meditasi lewat kelas atau dengan guru, kendalanya adalah beberapa guru meditasi berspesialisasi hanya dalam satu atau dua gaya. Artinya, jika kamu ingin mencoba gaya lain, kamu harus mencari satu atau beberapa guru lain. Begitu juga jika kamu mengikuti kelas meditasi dengan gaya tertentu, berarti kamu harus mengambil beberapa kelas untuk mencoba mengalami beberapa gaya meditasi sekaligus..
Dengan meditasi menggunakan aplikasi, ini akan memberimu kebebasan untuk memilih banyak gaya yang ingin dilakukan. Kamu bisa memilih gaya meditasi yang berbeda setiap hari, atau tetap dengan satu gaya untuk waktu yang lebih lama, atau mencoba guru berbeda yang semuanya mengajarkan gaya yang sama untuk menemukan guru yang paling sesuai denganmu.
4. Cocok untuk pemula karena menawarkan panduan dan instruksi khusus
Jika kamu baru mengenal meditasi, aplikasi dapat menawarkan instruksi dan panduan khusus tentang cara bermeditasi. Ini bisa membuatmu sebagai pemula, memulai meditasi lebih mudah dan menghilangkan kekhawatiran “Apa aku sudah melakukannya dengan benar?”
Meditasi online juga bisa sangat membantu jika kamu ingin menjelajahi berbagai jenis meditasi atau mencari guru yang kamu butuhkan dan cocok denganmu, sambil memahami dengan baik setiap gaya tanpa harus menghadiri banyak kelas atau memiliki banyak guru.
Melakukan meditasi dengan aplikasi juga membuat si pemula sepertinya jadi nggak perlu merasa malu jika melakukan kesalahan karena kamu bermeditasi sendirian di kamar, bukan di kelas yang bisa dilihat banyak orang.
Jika kamu tertarik untuk melakukan meditasi secara online tapi masih bingung aplikasi apa yang bagus, coba deh gunakan aplikasi Riliv. Sebagai aplikasi meditasi online nomor satu di Indonesia, kualitas para guru di sini nggak perlu diragukan lagi.
Jadi, nggak usah ditunda-tunda lagi. Yuk, meditasi dengan aplikasi mulai sekarang!
Referensi:
- medium.com. Should You Use Meditation Apps?
Ditulis oleh Elga Windasari
Baca Juga:
Meditasi di Tempat Kerja: Sebuah Aktivitas yang Bikin Nagih!
Tips Meditasi Tenang, Lakukan Ini untuk Kamu yang Susah Duduk Diam!
