Kebahagiaan adalah salah satu tujuan yang paling dicari dalam hidup. Sangat mudah untuk menipu diri kita sendiri dengan berpikir “ketika saya memiliki rumah yang bagus dan mobil baru, maka saya bisa bahagia.” Kenyataannya, rumah besar atau mobil baru tidak akan benar-benar membuat kamu lebih bahagia; kesenangan sederhana dalam hiduplah yang membawa kebahagiaan sejati. Riliv kali ini akan membahas mengenai 8 cara sederhana yang dapat kamu lakukan untuk mulai membahagiakan diri sendiri!
1. Mulai membahagiakan diri sendiri dengan makan sehat
Akan lebih sulit merasa benar-benar bahagia ketika kamu sedang sakit. Tetapi, jika kamu makan dengan benar, kamu akan merasa lebih baik, baik secara fisik maupun mental. Dan kamu akan tidak akan merasa bersalah setelah memakan makanan sehat, bukan junk food.
2. Olahraga
Kapan terakhir kali kamu pergi ke gym atau berolahraga? Olahraga dapat mengurangi stres dan melepaskan endorfin. Bermain permainan olahraga juga merupakan cara yang menyenangkan untuk berolahraga, baik itu menendang bola sepak atau menembak.
3. Cara membahagiakan diri sendiri dengan melakukan yang kamu cintai
Jika kamu suka bermain sepak bola, menulis puisi, atau mengajar anak-anak cara berenang, luangkan waktu untuk melakukannya. Kamu akan menemukan bahwa ketika kamu melakukan apa yang kamu sukai, kamu akan dipenuhi dengan sukacita. Jauh terdengar lebih baik bukan daripada memaksa diri kamu melakukan sesuatu yang tidak kamu sukai?
4. Bantu orang lain
Kadang-kadang, setelah kita mencapai tujuan pribadi kita sendiri, kita masih merasa kosong di karena kita belum memberikan kontribusi yang berarti bagi kehidupan orang lain. Ketika kita menjadi sukarelawan atau membantu orang lain, rasanya menyenangkan dengan hanya melayani orang lain.
Dampak yang kita buat terasa memuaskan dan merupakan sumber potensial besar bagi kebahagiaan kita sendiri.
5. Habiskan waktu bersama orang-orang tercintamu
Tidak ada yang lebih berarti daripada menghabiskan waktu berkualitas dengan orang yang kamu cintai. Kita adalah makhluk sosial, bahkan jika kamu seorang introvert atau penyendiri. Hidup ini terlalu singkat untuk hidup sepenuhnya sendirian.
6. Bersyukurlah
Ketika kamu memikirkan semua hal yang harus kamu syukuri, kamu akan menyadari betapa diberkatinya kamu. Tanpa kamu sadari, kamu telah memiliki berbagai kebutuhan dasar, seperti atap di atas kepalamu dan banyak makanan untuk dimakan. Dengan menghargai hal-hal yang sudah kamu miliki, kamu akan mulai merasa lebih bahagia dalam hidup.
7. Tersenyum lebih banyak juga termasuk cara membahagiakan diri sendiri
Berlatihlah lebih banyak tersenyum dan lihat bagaimana hal itu memengaruhi kamu secara internal, juga orang-orang di sekitar kamu. Kamu selalu bisa memberikan senyuman. Tersenyum dapat membuat kamu lebih bahagia – bahkan jika kamu harus memaksakannya, kamu masih akan dapat merasa lebih baik.
8. Jangan berpikir negatif
Kamu tentu sudah tahu bahwa pemikiran negatif akan menjatuhkanmu. Jadi, bagaimana kamu menghentikannya? Menjadi lebih sadar akan hal itu dan mencoba mengganti pikiran negatif kamu dengan pikiran yang positif. Habiskan lebih sedikit waktu dengan sesuatu yang negatif dan lebih banyak waktu dengan sesuatu yang positif.
Sebenarnya, untuk hidup bahagia itu mudah. Kamu bisa melakukan apa saja yang kamu sukai. Namun, jika kamu merasa cara di atas belum cukup membuatmu bahagia, kamu bisa bertanya langsung pada psikolog profesional Riliv lewat fitur konseling.
Disadur dari:
- https://www.huffpost.com/entry/15-simple-ways-to-live-a_b_7699516
- https://www.entrepreneur.com/article/315636
Written by Ikhwan Hafidz.
