1. Be kind to yourself
Kamu mungkin pernah sakit hati, merasa sangat emosional, dan memiliki banyak kekurangan. It’s okay, Dear. Resep pertama sebelum mencintai orang lain adalah belajar menerima diri sendiri.
Kamu hanya perlu fokus pada kekuatan, kemampuan, dan kebaikanmu. Bebaskan diri dari penilaian orang lain tentangmu, dan berhenti membandingkan dirimu dengan orang lain. Don’t be so hard to yourself, Dear!
2. Sebelum mencintai orang lain, rasakan dulu cinta di dalam dirimu
Mencintai orang lain sangat mudah bukan? Kalau sudah cinta, kadang bahkan sulit untuk melihat kekurangannya. Tapi, kadang kamu pun masih sering membenci diri sendiri kan?
Nah, yang perlu kamu lakukan adalah meluangkan waktu untuk mengafirmasi perasaanmu dengan penuh cinta. Berlatih meditasi cinta-kasih (love-kindness meditation) bisa membantumu merasakan belas kasih dan cinta terhadap diri sendiri lho, Dear.
4. Berikan jeda untuk dirimu
5. Syukuri yang ada di dirimu, baru mencintai orang lain
Seperti di dalam intruksi keselamatan penerbangan sipil, kamu pasti familiar dengan kalimat yang menganjurkanmu untuk memakai masker oksigen terlebih dahulu sebelum membantu orang lain jika tekanan udara di kabin berkurang, kan?
Nah, di kehidupan pun juga begitu. Kamu harus bisa membantu diri sendiri, sebelum menolong yang lain. Dalam hal ini, kamu baru bisa mencintai orang lain dengan pantas, kalau kamu sudah bisa mencintai dan menerima dirimu sendiri. Kalau masih penasaran bagaimana cara mencintai dirimu sendiri, kamu bisa konsultasikan pada psikolog Riliv!
Disadur dari:
- https://www.simplypsychology.org/maslow.html
- https://tinybuddha.com/blog/who-to-fall-in-love-with-first-6-ways-to-love-yourself/
- https://www.psychologytoday.com/us/blog/in-love-and-war/201601/why-you-have-love-yourself-first
Ditulis oleh Ayu Yuni Afifah.
