Penyebab stres mahasiswa – Banyak anak SMA yang ingin cepat-cepat kuliah karena menganggap kehidupan kuliah lebih santai daripada sekolah. Nah, inilah yang disebut ‘Kenyataan beda jauh dari apa yang dibayangkan’.
Bisa dibilang kehidupan kampus lebih keras daripada sekolah dan itulah yang membuat banyak orang merasa shock, bahkan stres, saat mulai kuliah. Ternyata, jadi anak kuliah tidak sesantai yang dibayangkan.
Memang apa sih yang bisa jadi penyebab stres mahasiswa. Berikut ini adalah beberapa diantaranya.
Mengkhawatirkan kondisi keuangan atau ekonomi keluarganya
Kuliah sama sekali tidak murah. Khususnya untuk anak SMA negeri yang tidak memiliki SPP, harus membayar uang kuliah per semester bisa membuat stres. Apalagi jika kondisi keuangan atau ekonomi keluarganya pas-pasan, ini bisa menjadi beban tersendiri.
Tugas kuliah bisa jadi penyebab stres mahasiswa yang terbesar
Tugas yang diberikan saat kuliah jauh berbeda dengan yang diterima saat SMA. Bebannya lebih berat dan harus dikerjakan dengan lebih serius karena bisa langsung mempengaruhi nilai dan IPK per semester.
Jika di SMA kamu terbiasa santai-santai saat mengerjakan tugas, jangan heran jika kamu stres saat mendapatkan tugas kuliah yang terasa tidak ada habisnya.
Kompetisi yang bisa terjadi di antara mahasiswa
Ada jurusan kuliah yang tidak terlalu memperdulikan mengenai kompetisi, tapi ada juga jurusan yang terkenal ketat dalam hal kompetisi.
Jika kamu kuliah di jurusan seperti ini, jangan harap bisa bersikap santai karena kamu pasti akan tertinggal. Nilai dan IPK rendah, serta lulus dalam waktu lama, bisa menjadi risikonya.
Terlalu banyak atau terlalu sibuk mengikuti organisasi
Keterlibatan dalam organisasi memang penting sebagai nilai tambahan bagi mahasiswa. Tapi, jika terlalu banyak atau terlalu sibuk mengikuti organisasi, bukan tidak mungkin kamu akan stres karena waktu untuk mengerjakan tugas kuliah semakin sedikit.
Padahal, tugas kuliah seharusnya menjadi prioritas utama kamu sebagai seorang mahasiswa.
Penyebab stres mahasiswa lainnya adalah sulit menentukan prioritas
Bagi kamu yang nggak terbiasa terorganisir dalam menjalani aktivitas, ini bisa menjadi penyebab stres saat kuliah. Ditambah lagi dengan (hampir) tidak adanya pengawasan dari dosen atau kampus, kamu bisa jadi kebablasan dan melupakan semua prioritas utama.
Ingat, ya, Nggak seperti saat SMA, Dosen atau pihak kampus nggak akan mengingatkan atau bahkan memberitahu orang tua jika kamu nggak mengerjakan tugas atau gagal dalam beberapa mata kuliah. Kalau kamu gagal, ya itu menjadi tanggung jawabmu sendiri.
Stres memikirkan pekerjaan setelah nanti selesai kuliah
Menurut data dari Badan Pusat Statistik (BPS), per Februari 2021 ada hampir 1 juta sarjana di Indonesia yang menganggur. Itu menjadi bukti kalau lulusan S1 belum tentu mudah untuk mendapatkan pekerjaan.
Hal ini tentu saja bisa menjadi penyebab stres mahasiswa. Dengan segala kesulitan yang mereka jalani saat kuliah, apakah hal tersebut bisa membuat mereka mudah mendapatkan pekerjaan? Itu yang belum pasti.
Masalah dengan keluarga juga bisa jadi penyebab stres mahasiswa
Apalagi jika si mahasiswa tidak kuliah di luar kota dan masih pulang ke rumah. Setelah seharian beraktivitas di luar (atau kuliah online di masa pandemi ini), menghadapi dosen killer, tugas kuliah yang menumpuk, dan harus ditambah dengan masalah dalam keluarga yang nggak selesai-selesai, tentu saja ini bisa membuatnya stres.
Gaya hidup yang tidak sehat
Lho, apakah gaya hidup tidak sehat bisa membuat stres? Tentu saja. Kalau pola makan kamu nggak beres, terlalu banyak duduk mengerjakan tugas sehingga jarang bergerak, nggak rutin berolahraga, semua ini pada akhirnya bisa membuatmu stres.
Jadi, jangan pernah menyepelekan makan makanan sehat tepat waktu dan rutin berolahraga. Kalau bisa sih hindari begadang terlalu sering, ya. Belajar mengerjakan tugas secara efisien sehingga tepat waktu.
Salah satu cara ampuh untuk mengatasi stres adalah dengan meditasi. Kalau kamu mahasiswa yang nggak punya waktu lebih untuk mengikuti kelas meditasi, coba deh meditasi online di Riliv.
Referensi:
- thehavenatcollege.com. 5 Causes Of Stress In College Students
- merdeka.com. 7 Penyebab stres pada mahasiswa
Ditulis oleh Elga Windasari
Baca Juga:
