Dalam hidup ini harapan tak selalu sesuai dengan keinginan, ya? Akibatnya kita merasa tertekan karena ekspektasi tak sesuai realita. Meskipun stres yang positif dapat membangkitkan semangat dan kewaspadaanmu, tetap saja stres psikologis yang negatif bisa berdampak pada hal-hal buruk.
Misalnya, kita jadi nggak produktif dalam bekerja, kesehatan tubuh menurun, bahkan kualitas hubungan dengan pasangan juga memburuk. Jika kamu atau pasangan mengalami stres, maka hal itu akan mempengaruhi hubungan kalian yang akan turut jadi stres juga.
Ketika stress memasuki hubungan kalian, hal ini berpotensi untuk menciptakan jarak, ketidaksepakatan bahkan perpisahan. Nah, gak mau sampai hubungan kalian hancur, kan? Yuk, pahami langkah bagimana mengurangi stres dalam hubungan!
Ketika stres bisa dicegah, cobalah untuk membuatnya tak meledak!
Ketika kamu atau pasanganmu mengalami masa yang sulit hingga mengalami stres, akan berat bagi kalian untuk melewati masa-masa itu. Karena salah satu mengalami tekanan dan kehidupannya jadi terganggu, maka kasih sayangnya pun akan berkurang.
Kamu yang menyadari bahwa cinta di antara kalian sedikit berkurang, akan banyak melakukan protes yang malah membuat pasangmu semakin stres. Sebelum semua itu terjadi, cobalah untuk mencegah kegagalan hubungan dengan memahami pasanganmu.
Ketika kamu melihat ia stres, cobalah untuk menjadi orang yang selalu berada di sisinya dengan tulus dengan memberikan dukungan. Ketika stres psikologis melanda pasanganmu, ia tak akan punya banyak waktu untuk memikirkan orang lain termasuk dirimu, pikirannya terpusat pada tekanan-tekanan yang ia alami.
Namun, jika dalam waktu bersamaan kalian sedang sama-sama mengalami masa yang berat, kamu bisa memberinya pengertian terlebih dahulu. Kalian bisa mendiskusikan apakah lebih baik untuk tetap berhubungan secara intens atau saling memberi jarak agar punya ruang untuk menyelesaikan masalah masing-masing terlebih dahulu.
Perlakuan berbeda untuk pria dan wanita ketika mengalami stres psikologis
Disebabkan oleh hormon, stres mengalami perlakuan berbeda untuk laki-laki dan perempuan. Wanita cenderung menunjukkan gejala fisik jika hidupnya sedang ‘tak baik-baik saja’. Apakah kamu sudah memahami bagaimana pasanganmu bereaksi ketika mengalami stres?
Mulailah mencari tahu bagaimana respon dan tindakannya ketika sedang mengalami tekanan. Hal ini menjadi penting karena ketika pasangan sedang mengalami stres, tak semua orang mau mengungkapkan apa yang dirasakan dan dipikirkannya.
Ada kalanya kamu harus memberikan ruang untuknya berpikir dan mencerna apa yang sedang dialaminya. Namun, kamu tetap harus memberikan dukungan dan menunjukkan cintamu kepadanya.
Ketika stres dalam hubungan tak lagi baik-baik saja
Photo by Kat Jayne from Pexels
Di dalam hubungan, wajar mengalami stres hubungan. Namun, jika terlalu banyak dan menyebabkan hubungan jadi tak sehat, ini yang harus diwaspadai. Kamu harus memperhatikan lama hubunganmu, frekuensi stress yang terjadi dalam hubunganmu, seberapa besar pemicunya, dan bagaiamna akibatnya.
Jika kalian adalah pasangan baru, sering mengalami stress, dan dipicu oleh hal-hal sepele yang repetitif hingga mengakibatkan satu sama lain berharap untuk berpisah, hubunganmu sedang tidak baik-baik saja.
Inilah beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk membantu pasanganmu untuk mengurangi stres:
- Support
Ketika kamu berkenan menjadi pasangannya, artinya kamu siap akan segala kebaikan serta keburukan pasanganmu. Oleh karenanya, kamu harus membantu ia keluar dari belenggu stres dengan memebrikan energi positif, salah satunya adalah kasih sayang.
- Komunikasi
Jika stress yang ia alami menjadi destruktif untuk hubungan kalian, jangan langsung berpikir untuk putus. Cobalah untuk berdiskusi dan sama-sama memberikan masukan. Terkadang dengan berkomunikasi membuatmu lebih memahami alasannya melakukan tindakan tersebut.
- Mendengar
Apalagi yang bisa kamu lakukan ketika pasanganmu sedang mengalami hari yang buruk selain mendengarkan semua yang ingin ditumpahkan? Terkadang mendengar tampak sepele, namun mendengarkan jadi hal yang sangat berharga bagi mereka yang membutuhkan.
Nah, itu tadi beberapa pemahaman jika pasanganmu mengalami stress dan apa yang harus kamu lakukan ketika ia sedang dalam tekanan. Setiap hubungan harus dipertahankan dengan upaya yang maksimal. Tanpa upaya kedua orang yang berperan dalam hubungan tersebut, maka hubungan itu tak akan berjalan.
Selain mengupayakan dengan berbagai hal diatas, kamu juga bisa mengupayakan hubunganmu dengan melakukan sesi konseling bersama Riliv melalui aplikasinya. Yuk, coba sebelum hubunganmu semakin kacau.
***
Refrensi:
- https://www.tonyrobbins.com/love-relationships/how-to-help-partner-in-times-of-stress/
- https://www.healthline.com/health/psychological-stress
