Stress di tempat kerja – Siapa yang tidak ingin target tercapai serta perusahaan mencapai profitnya setinggi mungkin?
Sayangnya, hal ini seringkali tidak diimbangi dengan tingkat kebahagiaan karyawan Anda yang sudah membanting tulang untuk mencapai hal tersebut.
Bila dibiarkan, bukan tidak mungkin muncul gejala stress di tempat kerja. Hal ini jika dibiarkan, akan berpengaruh pada produktivitas karyawan dan efisiensi kerja perusahaan.
Seperti apa ciri-ciri karyawan stres? Riliv for Company sebagai penyedia layanan Employee Assistance Program terkini akan menjabarkan 5 gejala stress di tempat kerja yang perlu Anda waspadai di karyawan Anda.
1. Tidak mempunyai energi dan sering insomnia
Kelelahan kronis dan penurunan tingkat energi juga bisa disebabkan oleh stress yang berkepanjangan.
Insomnia dapat membuat energi karyawan semakin berkurang. Sayangnya, insomnia oleh karyawan umumnya dipicu oleh stres di tempat kerja.
Produktivitas pun menurun drastis dan seringkali muncul presenteeism di tempat kerja Anda.
2. Stress di tempat kerja bisa jadi salah satu faktor penyebab tumbuhnya jerawat di wajah
Timbulnya jerawat tidak selalu dikarenakan skincare . Stress yang Anda rasakan juga bisa menjadi pemicu adanya jerawat di wajah.
Jika tiba-tiba banyak karyawan Anda yang mengalami masalah jerawat secara tiba-tiba, maka Anda bisa mulai mencurigai gejala stress di tempat kerja.
3. Stress di tempat kerja bisa mengakibatkan Anda sering merasakan sakit kepala
Photo by Sebastian Herrmann on Unsplash
Sebuah studi terhadap 267 orang dengan sakit kepala kronis menemukan bahwa peristiwa stress menimbulkan perkembangan sakit kepala kronis di sekitar 45% kasus.
Studi lain mensurvei 150 anggota dinas militer di klinik sakit kepala, menemukan bahwa 67% melaporkan sakit kepala mereka dipicu oleh stress, menjadikannya pemicu sakit kepala paling umum kedua.
Pemicu sakit kepala umum lainnya termasuk kurang tidur, konsumsi alkohol, dan dehidrasi. Meski begitu, kurangnya tidur juga termasuk akibat karyawan mengalami stress di tempat kerja karena pekerjaan yang menumpuk dengan deadline yang singkat.
4. Nafsu makan berubah
Sebuah studi yang dilakukan telah menemukan bahwa 81% melaporkan bahwa karyawan yang mengalami perubahan nafsu makan saat mereka stress. Dari jumlah tersebut, 62% mengalami peningkatan nafsu makan, sedangkan 38% mengalami penurunan.
Dalam sebuah penelitian terhadap 129 orang, paparan stress dikaitkan dengan perilaku seperti makan tanpa merasa lapar. Perubahan nafsu makan ini juga dapat menyebabkan fluktuasi berat badan selama periode stress.
Tentunya hal ini berbahaya jika Anda berusaha untuk menjaga penampilan karyawan sebagai modal untuk bertemu klien atau mitra yang potensial, bukan?
5. Mengalami depresi atau episode depresi
Sebuah studi terhadap 816 wanita dengan depresi berat menemukan bahwa timbulnya depresi secara signifikan dikaitkan dengan stress akut dan kronis.
Selain itu, sebuah penelitian terhadap 38 orang dengan depresi berat non-kronis menemukan bahwa pekerjaan yang penuh tekanan secara signifikan bisa menyebabkan episode depresi.
Salah satu cara untuk mengatasi dan mengelola depresi adalah dengan meditasi dan mempelajari mindfulness.
Anda juga dapat memfasilitasi karyawan dengan layanan konsultasi psikologi online terkait pekerjaan. Psikolog akan membantu karyawan mengelola stres dan membekalid engan keterampilan menyelesaikan masalah psikologis.
Riliv for Company membantu Anda memfasilitasi kebutuhan-kebutuhan untuk karyawan yang lebih bahagia.
Riliv for Company memiliki program kerjasama Employee Assistance Program sebagai berikut:
- Konseling karyawan langsung melalui chat tanpa harus repot mengatur jadwal bertemu untuk konsultasi psikologi online
- Kelas untuk karyawan dari pakar dunia psikologi, karir, dan mindfulness untuk menemukan performa maksimal dari karyawan Anda
- Konten mindfulness berupa audio guide mindfulness content untuk menciptakan fokus dan keseimbangan dalam bekerja dan beristirahat
- Asesmen psikologis yang terpercaya sehingga Anda bisa memastikan masalah apa yang dihadapi untuk menentukan solusi tepat guna
- Harga terjangkau karena Anda akan langsung mendapatkan semua paket dalam harga yang masuk akal
- Produktivitas terjaga karena karyawan tidak perlu meluangkan waktu pergi atau meditasi yang lama.
Bila Anda tertarik untuk bekerjasama dengan Riliv for Company demi investasi kesehatan mental para karyawan Anda, kontak Taya – 0895-6097-98517 atau Indra 0857-8587-5736 untuk informasi lebih lengkap tentang motivasi karyawan dan peningkatan produktivitas karyawan.
Disadur dari:
- https://www.healthline.com/nutrition/symptoms-of-stress#section12
