Sumber kebahagiaan – Kapan terakhir kali kamu merasa bahagia? Entah kenapa, semakin bertambah usia, perasaan bahagia semakin jarang dirasakan. Kamu terlalu sibuk mengerjakan kewajiban-kewajibanmu sebagai orang dewasa seperti mencari nafkah dan mengurus keluarga.
Setelah sekian lama berkutat dengan kewajiban, kamu mulai merasa kalau ada yang kurang dalam hidupmu. Ada kekosongan di hatimu walaupun kamu sudah memiliki segalanya. Ternyata, kamu lupa cara untuk merasa bahagia.
Untuk kamu yang sedang merasa seperti ini, Riliv akan membantu kamu menemukan sumber kebahagiaan. Jadi, silahkan simak 5 cara berikut ini!
1. Temukan sumber kebahagiaan dari orang-orang yang membuatmu nyaman
Kapan terakhir kali kamu tertawa saat mengobrol dengan orang lain? Kapan terakhir kali kamu menghabiskan waktu bersama seseorang yang membuatmu sampai lupa waktu atau tidak ingin berpisah dengannya?
Memiliki hubungan yang hangat, nyaman, dan menyenangkan bisa menjadi salah sumber kebahagiaanmu. Jika saat ini kamu tidak memiliki teman yang bisa membuatmu merasa seperti ini, kamu bisa mulai mencarinya.
2. Temukan nilai dan tujuan hidupmu
Selain mencari teman, nilai dan tujuan hidup juga sangat berpengaruh terhadap makna kebahagiaan yang bisa kamu rasakan.
Coba tanyakan pada dirimu, apa nilai hidup yang menurutmu penting dan sangat memengaruhi dirimu? Apakah keadilan, uang, atau cinta? Jika menurutmu keadilan adalah nilai yang penting, maka terlibat dalam kegiatan sosial seperti volunteering atau membantu orang yang dicurangi bisa membuat kamu merasa bahagia dan hidup lebih bermakna.
Selain nilai, coba cari tahu juga apa tujuan hidupmu? Apakah menjadi orang kaya? Atau mungkin hal lain? Jika harta atau kekayaan adalah tujuan hidupmu, maka mendapatkan banyak uang merupakan sumber kebahagiaanmu. Kamu akan semangat untuk terus bekerja walaupun harus lembur berkali-kali demi mendapatkan uang.
2. Dengarkan kata hatimu untuk tahu sumber kebahagiaanmu
Cara lain untuk menemukan sumber kebahagiaanmu adalah dengan mendengarkan kata hatimu. Sesungguhnya, hatimu tidak pernah bohong mengenai apa yang kamu suka, benci, cinta. Sayangnya, kata hatimu sering kalah dengan rasionalisasi otak.
Ketika hatimu berkata ‘Aku nggak suka berteman dengan si B yang suka berperilaku semena-mena’ kemudian otakmu menjawab ‘Sudah tahan dulu saja, B itu orang berpengaruh di kota ini’. Maka, kamu sama saja telah melepaskan peluang untuk merasa bahagia.
3. Berani mencoba hal baru
Selama kamu hidup di dunia ini, apa hal unik yang pernah kamu coba? Sudah kemana saja kamu pergi? Kegiatan apa saja yang pernah kamu lakukan?
Berani mencoba hal baru, bertemu dengan orang baru, menambah pengalaman, ini semua bisa menjadi cara untuk menemukan sumber kebahagiaanmu.
Dengan mencoba hal baru artinya kamu berusaha untuk lebih kenal dengan diri sendiri. Kegiatan atau hal-hal apa saja yang kamu suka, benci, ahli, dan mahir. Mencoba hal baru juga bisa membuat kamu merasa deg-degan dan excited yang pada akhirnya menimbulkan sensasi bahagia pada dirimu.
4. Lihat sekitar untuk menemukan sumber kebahagiaan
Hei! Sesungguhnya sumber kebahagiaanmu itu dekat! Ayo coba perhatikan lingkungan sekitarmu atau rutinitas yang biasa kamu lakukan karena selalu ada setitik kebahagiaan sederhana yang sebenarnya terjadi namun tidak kamu sadari.
Iya sih cuma setitik. Namun setitik kebahagiaan ini, jika kamu sadari bisa membuat harimu lebih baik dan tentu lebih menyenangkan.
Apa saja contoh setitik kebahagiaan sederhana yang biasa dirasakan tapi kamu abaikan?
- Saat cuaca hari ini seperti yang kamu mau! Misal, kamu berharap kalau hari ini hujan. Ternyata langit mengabulkan permintaanmu dan mulai menurunkan air hujan.
- Bisa menghabiskan waktu untuk bermain bersama hewan peliharaanmu.
- Melakukan hobi yang kamu sukai setelah seharian bekerja seperti menonton film, menyusun puzzle, dan sebagainya.
- Mendengarkan lagu yang bagus.
- Makan makanan yang enak.
- Mendapatkan tidur yang nyenyak. Bahkan kamu juga mimpi indah.
Itu dia 5 cara jitu menemukan sumber kebahagiaan. Semoga cara ini bisa membantumu.
Selain 5 cara di atas, melakukan meditasi dan berolahraga secara rutin juga bisa membantumu untuk merasa lebih bahagia. Jika kamu ingin mencoba melakukan meditasi online, kamu bisa menggunakan aplikasi Riliv yang bisa kamu unduh di Google Play Store atau Apple Store. Kamu juga bisa mengunjungi website Riliv untuk informasi lebih lanjut seputar meditasi online, konsultasi online atau konsultasi psikologi.
Referensi:
- Amber. (2021). “What Makes Me Happy?” 7 Questions to Find out What Excites You in Life. Shine Sheets.
- Flora, C. (2016). Happiness Makeovers The journey to personal happiness, and how to get there. Psychology Today.
- Goldsmith, B. (2012). 10 Simple Ways to Find Happiness. Psychology Today.
Artikel ini ditulis oleh Aufa Miladya Izzah
Baca Juga
Ubah Insecure Menjadi Bersyukur: Kamu Bukan Hanya Tentang Fisikmu
