Ketika kamu sudah menjalin hubungan dalam waktu yang cukup lama, merasa bosan adalah hal yang wajar dan tidak perlu dikhawatirkan. Tapi, adakah cara supaya pacar tidak bosan?
Erika Labuzan-Lopez, seorang terapis pernikahan dan keluarga, mengatakan bahwa kebosanan adalah hal yang umum terjadi dalam suatu hubungan.
Setelah bertahun-tahun bersama, orang-orang akan mendatanginya dan mengatakan bahwa mereka telah kehilangan kegembiraan di dalam hubungan mereka. Ketika itu terjadi, orang-orang sering kali merasa putus asa tentang keadaan hubungan mereka secara keseluruhan.
Tetapi, jika kamu bertanya-tanya bagaimana cara supaya kamu sendiri atau pacar tidak bosan dalam suatu hubungan, ada beberapa cara yang cukup efektif untuk mencegahnya, dan menjaga agar hal-hal tetap menarik seiring berjalannya waktu.
Sebelumnya, menurut Labuzan-Lopez, perlu kamu ketahui bahwa kebosanan biasanya terjadi saat orang-orang terjebak dalam suatu rutinitas.
Di mana mereka melakukan hal yang sama setiap pekan, lalu tidak menyediakan waktu untuk fokus pada hubungan mereka, dan biasanya menyimpannya untuk diri mereka sendiri daripada membahas masalah itu dengan pasangan.
Kabar baiknya yaitu ada beberapa hal yang dapat dilakukan oleh kamu atau pasanganmu untuk keluar dari keterpurukan ini.
Menjadwalkan kencan, membicarakan tentang apa yang kalian nikmati bersama, dan benar-benar pergi dan melakukannya adalah beberapa cara yang bagus untuk mencegah supaya pacar tidak bosan.
Berikut ini, Riliv telah merangkum beberapa cara paling efektif menurut penelitian yang bisa dilakukan supaya pacar tidak bosan.
Supaya pacar tidak bosan, kamu harus tentukan terlebih dahulu seperti apa kebosanan dalam hubungan untukmu dan pacar kamu
Setiap orang memiliki pandangannya sendiri tentang apa yang membosankan bagi mereka.
Itulah mengapa sebuah studi pada tahun 2013 yang diterbitkan dalam Journal of Social and Personal Relationships menemukan bahwa penting untuk mendefinisikan dengan jelas seperti apa “kebosanan” dalam suatu hubungan bagimu dan pacar kamu.
Jika hal itu berarti kurangnya minat pada pacarmu, yang merupakan alasan nomor satu mengapa orang-orang menjadi bosan, kompatibilitas mungkin menjadi masalahnya.
Namun, jika hal itu berarti sesuatu seperti kehilangan kegembiraan, kesenangan, atau kejutan, maka sesuatu yang dapat dilakukan oleh kamu dan pacarmu adalah dengan menggabungkan sesuatu yang baru ke dalam rutinitas kalian.
Coba lakukan hal-hal baru bersama
Penelitian oleh Dr. Arthur Aron, menemukan bahwa mencoba hal baru bersama pasangan adalah kunci untuk menjaga hubungan kalian agar tetap ‘hidup’.
Selain itu, ada juga suatu penelitian pada tahun 1993, di mana 53 pasangan suami istri diminta untuk menilai kualitas hubungan mereka sebelum dipecah menjadi tiga kelompok.
Satu kelompok diminta memilih kegiatan baru untuk dilakukan bersama selama 90 menit seminggu, kelompok lain disuruh melakukan kegiatan menyenangkan tapi rutin bersama selama 90 menit seminggu, sedangkan kelompok lain disuruh tidak mengubah apapun selama 10 minggu.
Setelah 10 minggu berlalu, pasangan yang mencoba hal baru bersama ternyata merasa paling puas dalam hubungan mereka secara keseluruhan.
Hal ini menunjukkan bahwa berusaha untuk melakukan sesuatu bersama di luar rutinitas biasa dapat mencegah kebosanan di dalam hubunganmu.
Lakukan lebih banyak hal yang menyenangkan bersama-sama
Photo by Gustavo Fring from Pexels
Studi lainnya yang dilakukan pada tahun 2000 oleh Aron dan rekannya, yang diterbitkan dalam Journal of Personality and Social Psychology, menempatkan pasangan menjadi dua kelompok.
Satu kelompok diminta untuk melakukan tugas yang “membosankan” seperti berjalan bersama, sementara kelompok lainnya diminta melakukan tugas yang lebih “menarik” seperti menyelesaikan rintangan sambil diikat bersama.
Lalu, setiap pasangan diukur dalam hal kepuasan hubungan sebelum dan sesudah mereka menyelesaikan tugas-tugas tersebut.
Para peneliti menemukan bahwa pasangan yang melakukan tugas yang lebih menarik ternyata jauh lebih puas dalam hubungan mereka daripada mereka yang tidak. Jadi, ini bukan hanya tentang mencoba hal-hal yang baru, tetapi juga menjadi untuk sedikit lebih berani.
Bersyukur atas satu sama lain juga bisa dilakukan supaya pacar tidak bosan, lho
“Orang-orang kehilangan cinta karena mereka gagal dalam mengekspresikan cinta, penghargaan, dan rasa terima kasih mereka setiap hari,” kata pakar hubungan, Sonika Tinker.
“Selama fase bulan madu atau di awal-awal hubungan, hal ini mudah untuk dilakukan, dan di tahun-tahun berikutnya, terlalu mudah untuk dilupakan. Cinta dan penghargaan sama pentingnya untuk hubungan yang berkembang seperti air dan matahari untuk tanaman.”
Sebuah studi pada tahun 2016 yang diterbitkan dalam jurnal Personal Relationships menemukan bahwa rasa syukur adalah kunci untuk memperkuat ikatanmu. Di mana peneliti mengamati percakapan pada 47 pasangan dalam rentang usia 24 dan 40.
Pasangan-pasangan ini diminta untuk mendiskusikan detail hari sebelumnya atau mengungkapkan rasa terima kasih satu sama lain selama 30 hari.
Seperti yang ditemukan para peneliti, pasangan yang mengungkapkan rasa terima kasih mereka terhadap satu sama lain memiliki hubungan yang lebih kuat setelah 30 hari, dibandingkan pasangan yang tidak.
Menurut peneliti, menunjukkan rasa syukur bahkan untuk hal-hal terkecil dapat membantu orang-orang untuk merasa dicintai dan terhubung. Ketika orang-orang merasa terhubung dengan pasangannya, mereka akan cenderung tidak bosan dengan hubungan tersebut.
“Kebiasaan sederhana untuk menghidupkan kembali cinta dan berkontribusi pada kesetiaan adalah dengan memberikan tiga apresiasi setiap hari kepada pasanganmu dengan kebenaran yang tulus,” kata Tinker.
Tetaplah tertawa dengan satu sama lain
Photo by Anna Shvets from Pexels
Studi yang sama dengan sebelumnya juga menemukan bahwa tertawa bersama adalah cara lain bagi pasangan untuk dapat memperkuat ikatan mereka.
Dalam percobaan ini, para peneliti mencatat 77 pasangan saat mereka masing-masing menggambarkan bagaimana cara mereka pertama kali bertemu, dan mencatat bagaimana pasangan itu tertawa bersama.
Seperti yang mereka temukan, orang yang menghabiskan lebih banyak waktu untuk tertawa dengan pasangannya merasa lebih terhubung satu sama lain.
“Orang yang menghabiskan lebih banyak waktu untuk tertawa dengan pasangan mereka merasa bahwa mereka lebih mirip dengan pasangan mereka,” kata Sara Algoe, seorang profesor psikologi sosial di University of North Carolina di Chapel Hill.
Pasangan yang tertawa bersama hanya akan menikmati kebersamaan satu sama lain. Jika begitu, bagaimana pacar kamu bisa bosan dengan seseorang yang benar-benar dia sukai?
Nah, sekarang kamu sudah tahu beberapa cara yang paling efektif supaya pacar tidak bosan dengan hubungan kalian menurut beberapa penelitian. Meskipun banyak dari cara di atas yang sebenarnya harus dilakukan bersama-sama, tetapi kamu bisa memulainya terlebih dahulu dari diri sendiri ya, Dear.
Jika kamu sudah mempraktikkan cara-cara supaya pacar tidak bosan di atas, semoga hubungan antara kamu dan pasangan bisa tetap sehat dan bahagia ya!
Disadur dari:
- https://www.bustle.com/p/the-7-most-effective-ways-to-prevent-boredom-in-your-relationship-according-to-science-8182219
