Tanda stres ibu hamil – Menjalani hidup sehari-hari tanpa membawa beban makhluk hidup di dalam perut saja sudah membuat stres, maka nggak heran kalau ibu hamil juga sangat berisiko mengalami stres.
Sebenarnya, sangat normal merasakan stres saat hamil karena hormon di dalam tubuh juga sedang naik-turun nggak karuan. Tapi. kamu juga sebaiknya tahu tanda stres pada ibu hamil yang sudah terlalu jauh dan bisa merugikan kesehatan mental. Dengan begitu, kamu bisa cepat mendapatkan bantuan, sebelum stres lebih sulit dikendalikan.
Tanda stres ibu hamil yang umumnya dirasakan
Dinesh Bhugra, seorang profesor kesehatan mental dan keragaman di Institute of Psychiatry di King’s College London, beberapa tanda utama ibu hamil yang stres adalah sulit tidur dan terus-menerus khawatir tentang hal-hal sepele, yang dapat memengaruhi suasana hati, nafsu makan, dan konsentrasi.
“Ibu hamil mungkin merasa bahwa suasana hati mereka berubah seiring waktu atau merasa tidak bahagia, sedih, tidak tertarik, dan tidak dapat menikmati hal-hal yang dulunya menyenangkan,” jelasnya.
Selain itu, jika kamu mereka nggak mampu mengatasi masalah sekecil apa pun, tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit, kehilangan nafsu makan atau makan berlebihan, mudah tersinggung atau putus asa, dan ingin menghindari orang lain selama hamil, maka ini sudah menjadi tanda kalau kamu sedang mengalami stres.
Tanda stres pada ibu hamil yang kehamilannya berisiko
Pada kehamilan berisiko tinggi, tanda stres pada ibu hamil bisa lebih mencolok lagi. Selain tanda-tanda di atas, berikut ini ada beberapa tanda lain yang akan kamu rasakan jika kehamilanmu mengalami beberapa masalah kesehatan yang menyertainya.
1. Merasakan sakit dan nyeri
Kehamilan bisa membuat semua bagian tubuh terasa nggak nyaman. Tapi, rasa sakit dan nyeri yang berhubungan dengan stres muncul secara konsisten di tempat yang sama dan mereka datang dan pergi berdasarkan tingkat stres yang kamu alami. Semakin kamu stres, semakin terasa sakit dan nyeri tersebut.
2. Kadar gula darah tak normal juga bisa jadi tanda stres ibu hamil
Jika ibu hamil sudah minum obat-obatan, melakukan diet yang disarankan dokter, atau rutin berolahraga, tapi kadar gula darah masih di luar kisaran normal, maka stres kemungkinan menjadi penyebabnya. Terutama jika kamu berisiko atau didiagnosis menderita diabetes gestasional, maka manajemen stres harus menjadi bagian dari rencana perawatan.
Baca Juga
GERD Anxiety adalah Lingkaran Setan, Apa Maksudnya?
3. Merasa depresi dan merasa putus asa
Banyak ibu hamil yang nggak sadar dirinya stres, tapi selalu merasa tertekan dan sedih, bahkan putus asa. Pikiran negatif dan hal buruk yang bisa terjadi padanya seperti nggak bisa dikendalikan. Ini sebenarnya adalah efek dari stres kronis.
4. Sering mengalami infeksi
Saat hamil, sistem kekebalan yang lebih rendah. Jika ditambah dengan stres, sistem kekebalan bisa rusak sehingga menyebabkan ibu hamil sering sakit. Kondisi ini menakutkan terutama bagi ibu hamil yang pernah mengalami pecah ketuban dini, yang berisiko tinggi terkena infeksi dan bisa berakibat fatal bagi bayinya.
5. Tanda stres ibu hamil lainnya adalah kontraksi prematur
Faktanya, stres kronis telah dikaitkan dengan persalinan prematur, yang terjadi saat kontraksi yang terjadi terlalu dini dapat menyebabkan perubahan pada leher rahim Anda. Jika kamu sering merasakan kontraksi belum pada waktunya, ini bisa jadi tanda kamu sedang stres berat.
Salah satu cara untuk mengatasi stres adalah dengan meditasi. Jika belum pernah melakukannya dan nggak mengerti caranya, kamu bisa belajar lewat meditasi online, seperti yang dimiliki oleh Riliv, Lewat aplikasi meditasi ini, kamu bisa melakukan meditasi kapan saja dan di mana saja.
Kamu juga bisa menggunakan layanan curhat online atau konseling online, yang juga dimiliki Riliv, jika stres terasa sudah sangat sulit dikendalikan. Jangan ragu untuk meminta pertolongan orang lain untuk mengatasi stres, terlebih jika kamu sudah merasakan tanda stres ibu hamil di atas, demi kesehatan kamu dan calon bayi di dalam kandungan.
Referensi:
- motherandbaby.co.uk. Stress in pregnancy
- parijatdeshpande.com. 7 Surprising Signs of Stress During a High-Risk Pregnancy
Ditulis oleh Elga Windasari
Baca Juga:
Delirium Disebut sebagai Gejala Baru Covid-19: Ini Jenis dan Gejalanya!
