Meditasi untuk Produktivitas – Tahukah kamu jika terlalu sibuk bisa membuatmu lupa fokus? Inilah alasan kamu perlu meditasi untuk produktivitas!
Banyak perusahaan yang telah menerapkan pelatihan meditasi dan mendorong karyawan mereka meluangkan waktu untuk bermeditasi.
Meditasi sendiri terbukti membuat karyawan lebih bahagia dan lebih baik, begitu pun meningkatkan produktivitas dan efisiensi kerja, lho. Cek yuk alasan kenapa kamu harus meditasi produktivitas!
Meditasi untuk produktivitas mampu mengurangi stres di tempat kerja
Stres adalah hal yang dialami kebanyakan orang setiap hari, yang tak hanya terjadi di tempat kerja dan ini bisa menghambat produktivitas dan beberapa masalah kesehatan, lho.
Meditasi mengajarkanmu untuk mengendalikan emosi dan melatih respons pelarian yang menyebabkanmu stres. Dengan mengendalikan naluri dan emosi, meditasi mencegahmu dari bereaksi secara tidak rasional.
Bagaimana? Kamu mau mencoba meditasi produktivitas mulai dari sekarang untuk tetap sehat dan bahagia?
Meningkatkan fokus dan konsentrasi
Mungkin kamu terbiasa dengan kebiasaan multitasking, meskipun otakmu sebenarnya tak benar-benar mampu untuk melakukannya.
Penelitian neurologi telah menunjukkan bahwa tidak mungkin bagi otak manusia untuk melakukan banyak tugas karena kurang efisien. Meditasi akan membantu otakmu belajar untuk menghindari gangguan tersebut.
Meskipun kamu terus berusaha melakukan dua hal sekaligus, akan jauh lebih baik untuk mencoba meditasi produktivitas untuk tetap fokus dalam satu tugas, ya!
Yuk tingkatkan koneksi sosial dan kecerdasan emosional!
Sikapmu pasti memengaruhi kinerjamu di tempat kerja, lho! Meditasi akan membantumu menghindari interaksi negatif dengan rekan kerja dan memperkuat hubungan emosionalmu dengan mereka.
Bagi para pemimpin meditasi ini bisa membantu meningkatkan kemampuan memimpin dengan kasih sayang dalam sehari-hari, seperti yang dilakukan Bill Ford, Ketua Eksekutif Ford Motor Company.
Siap menjadi calon pemimpin paling produktif yang penuh kasih sayang?
Meditasi untuk produktivitas bantu meningkatkan kreativitas
Meditasi pasti menjernihkan pikiranmu dan akan membantumu lebih mudah menerima ide-ide baru tanpa mengganggu otakmu dengan ide yang kurang relevan.
Dengan melakukannya, fokusmu yang terbantu memecahkan masalah akan lebih menerima ide-ide baru sambil melihat sesuatu dari perspektif yang berbeda, lho!
Yuk mulai meditasi produktivitas!
Bagaimana memulai meditasi untuk produktivitas yang terbimbing?
Jika kamu sedang duduk di meja kerjamu sekarang, cobalah: posisikan diri dalam posisi yang nyaman tetapi tetap tegakkan punggungmu, ya Dear. Perhatikan kualitas napasmu dan fokus kembali pada napas setiap kali pikiranmu mulai mengembara.
Kamu bisa mencoba meditasi online terbimbing dari aplikasi meditasi ponsel pintar seperti Riliv, video online, atau dari bantuan profesional lain, ya.
Jangan lupa untuk memiliki rasa ingin tahu yang tulus untuk sesi meditasimu dan kemana pikiranmu akan berkelana. Wajar jika seolah kamu melakukan kesalahan di awal, tapi jangan terlalu memikirkannya, oke?
Disadur dari:
- https://tech.co/news/10-ways-meditation-improves-productivity-2015-07
- https://thriveglobal.com/stories/here-s-why-meditation-makes-you-more-productive/
Written by Bella Karina Arviyanti, for having what she has and she is immensely happy.
Baca juga:
Karyawan Pensiun di Usia Muda, Emang Boleh?
