Rasanya tidak ada di antara kita yang tidak memiliki rasa insecure ya, Dear. Meskipun beberapa di antara kita mungkin lebih baik dalam tips mengatasi rasa insecure kita, atau mungkin menyembunyikannya.
Kita seringkali khawatir mengenai apa yang orang lain pikirkan tentang kita. Khawatir jika kita tidak cukup cantik, khawatir kita tidak melakukan semua yang seharusnya dilakukan, khawatir akan gagal, dan mungkin masih banyak lagi.
Dan media sosial, dengan budayanya yang membuat kita menginginkan like dan retweet dengan memamerkan tubuh yang luar biasa, perjalanan kita, serta makanan yang luar biasa hanyalah semakin memperburuk masalah. Tapi, mungkin kamu sudah tahu tentang semua ini.
Lalu pertanyaannya adalah, bagaimana tips agar kita dapat mengatasi rasa insecure ini? Bagaimana caranya agar kita menjadi baik-baik saja dengan diri kita sendiri? Bagaimana caranya untuk kita belajar menemukan kepuasan dan kedamaian?
Jawabannya mungkin tidak sederhana, tetapi membutuhkan satu hal untuk memulainya, yaitu kemauan untuk menghadapi apa yang biasanya tidak ingin kita hadapi.
Itu berarti tentu saja kamu akan membutuhkan sedikit keberanian. Ya, hanya dibutuhkan sedikit keberanian sebagai permulaan, tetapi kamu juga harus bersedia mengesampingkan semua gangguan dalam beberapa waktu dan hanya fokus pada apa yang akan kamu perjuangkan.
Apakah kamu sudah memiliki keberanian itu? Jika sudah, mari kita mulai dari mengenali hambatan-hambatan dan tips dalam mengatasi rasa insecure bersama Riliv.
Hambatan dalam mengatasi rasa insecure
Kira-kira apa ya yang menghalangi kita untuk mengatasi rasa insecure yang kita miliki? Mungkin kamu sudah tahu, dalam mencapai tujuan, tentunya akan selalu ada beberapa hambatan yang menghalangi jalan.
Seperti jika ada luka lama yang tidak pernah sembuh, misalnya. Well, berikut ini adalah beberapa hambatan yang bisa menghalangi kamu untuk mengatasi rasa insecure:
- Kritik masa lalu
- Citra diri yang negatif
- Kebutuhan akan persetujuan
- Kurangnya kepercayaan diri
- Citra diri di media sosial dan media yang lain
- Penolakan akan hal-hal yang ada pada diri sendiri
Nah, sepertinya banyak sekali hambatan yang harus dihadapi ya, Dear! Dan semua hambatan di atas semakin membuat jelas mengapa untuk mengatasi rasa insecure membutuhkan keberanian dan mengapa untuk memperbaikinya tidaklah mudah.
Tetapi, pasti akan selalu ada jalan ke depan jika kamu mau berusaha.
Tips untuk mengatasi rasa insecure
Inilah rahasianya, hambatan-hambatan yang ada untuk mengatasi rasa insecure sebenarnya menunjukkan kepada kita jalan untuk mengatasi rasa insecure itu sendiri. Dengan kata lain, hambatannya adalah jalannya.
Untuk melakukan itu, kita perlu mulai untuk mengembangkan kesadaran tentang kapan rasa insecure kita muncul.
Kita bisa menggunakannya sebagai ‘lonceng’ kesadaran yang berdering saat kita diganggu oleh ketakutan dan ketidakpercayaan dan memberi tahu kita, “Hei! Ada begitu banyak sesuatu yang bagus untuk dikerjakan di sini. “
Dan itulah kuncinya, semua rasa insecure kita sebenarnya adalah kesempatan untuk melakukan sesuatu yang baik, untuk belajar tentang cara hidup, dan untuk mengembangkan keterampilan yang akan membantu kita untuk hidup.
Jadi, mulailah memperhatikan ketika kamu sedang diselimuti oleh rasa insecure. Kemudian lakukanlah hal-hal berikut ini.
1. Maafkan masa lalu kamu
Photo by Adrijana from Pexels
Jika rasa insecure kamu dibentuk oleh kerabat atau figur yang mengkritikmu, maka sadarilah hal ini. Kemudian, kamu bisa mulai untuk memaafkan mereka. Pahamilah bahwa mereka didorong oleh rasa insecure mereka sendiri.
Mereka mungkin berperilaku tidak sempurna, tetapi kita semua memang seperti itu. Mereka mungkin tidak benar dalam apa yang mereka lakukan, tetapi kamu tetap bisa memahaminya.
Maafkan juga mereka atas perilaku buruk mereka, karena menyimpan kebencian tidak akan membantumu. Lepaskanlah masa lalumu, langkah demi langkah.
Terima dirimu sendiri
Ambillah sedikit jeda dan lakukanlah penilaian diri. Perhatikan bagian-bagian dari diri kamu, baik tubuh maupun batinmu yang tidak kamu sukai. Lihatlah bagian-bagian dari diri kamu ini, dan lihatlah apakah kamu dapat mengirimkan cinta kepada mereka semua.
Berikan dirimu jaminan dan kasih sayang. Terimalah semua bagian dari dirimu, baik bagian yang bagus dan yang kurang bagus dan lihatlah keindahan di dalamnya.
Selain itu, menerima diri sendiri juga memiliki banyak manfaat, lho!
Praktikkan persetujuan diri
Jika kamu menyadari bahwa dirimu menginginkan pujian dan perhatian orang lain, like dan retweet orang lain, maka ambillah sedikit jeda, dan gantikan semua itu dengan hal-hal dari dirimu sendiri.
Kamu dapat mengambil kekuatan orang lain untuk menyetujui diri kamu jika kamu menggunakan kekuatan itu untuk diri kamu sendiri. Sadarilah bahwa kamu tidak membutuhkan persetujuan orang lain selain persetujuan dari diri kamu sendiri.
Hal itu tidak berarti bahwa kamu tidak menginginkan hubungan atau cinta dengan orang lain, tetapi kamu bisa mencintai orang lain dan dicintai oleh mereka sambil juga mendapatkan persetujuan diri. Terimalah dirimu sendiri dan cintai dirimu sepenuhnya. Hanya itulah yang kamu butuhkan.
Jangan biasakan membandingkan diri sendiri dengan orang lain
Perbandingan dirimu dengan penampilan orang lain, apa yang mereka lakukan, ke mana mereka bepergian, betapa menyenangkannya mereka, tidak akan pernah menjadi perbandingan yang berguna, dan secara aktif justru akan merugikanmu.
Mereka sebenarnya berada di jalur yang benar-benar berbeda darimu dan mereka bisa bahagia serta bersenang-senang dan kamu juga bisa melakukannya dengan caramu sendiri.
Untuk mengatasi rasa insecure, kamu juga harus mengembangkan kepercayaan pada saat ini, Dear!
Photo by Andrea Piacquadio from Pexels
Melalui semua praktik ini, mulailah mengembangkan kepercayaan pada diri sendiri bahwa kamu akan baik-baik saja.
Hal ini akan berkembang seiring waktu dengan membuat prediksi kecil tentang momen kini bahwa saat ini akan baik-baik saja dan kemudian lihatlah apakah prediksi tersebut menjadi kenyataan.
Nah, Dear, itulah beberapa tips untuk mengatasi rasa inscure yang bisa kamu praktikkan. Sekali lagi, untuk melakukan semua tips di atas, jangan lupa untuk mengumpulkan keberanian kamu terlebih dahulu ya!
Mungkin terkadang, mengumpulkan keberanian tidaklah semudah kedengarannya, tetapi dengan tekad dan niat yang kuat, kamu pasti bisa, kok.
Kembalilah ingat tujuan awal kamu ingin mengatasi rasa insecure yang kamu miliki, mungkin kamu ingin mengatasinya demi kehidupan yang lebih baik, atau alasan yang lainnya.
Apa pun itu, gunakanlah alasan itu untuk mengumpulkan keberanian dan memulai perjalanan dalam mengatasi rasa insecure ya, Dear!
Disadur dari :
- https://zenhabits.net/insecurities/
Ditulis oleh Fathan Abdul Shodiq
