Hidup memang adalah suatu rangkaian masalah yang datang dalam berbagai bentuk dan ukuran. Masalah-masalah itu datang untuk menguji kesabaran, kekuatan batin, dan keyakinan kita. Karena itu, penting bagi kita untuk mengetahui beberapa tips dalam menghadapi masalah hidup.
Masa-masa penuh dengan masalah ini bisa jadi sulit untuk dilalui. Tetapi, selalu ada cara untuk mengatasinya dengan sukses. Jika kamu sedang melalui masa penuh masalah, tenang saja, kamu tidak sendiri, Dear!
Artikel Riliv kali ini akan membantumu untuk mempelajari berbagai tips menghadapi masalah hidup yang mungkin sedang kamu hadapi sekarang, atau masalah yang mungkin menghadang kamu di masa depan.
Jika kamu atau seseorang yang dekat dengan kamu sedang mengalami masalah hidup pada saat ini, kemungkinan besar masalah tersebut berada di salah satu dari 3 bidang utama kehidupan, yaitu:
- Keuangan. Masalah keuangan bisa berupa masalah finansial atau bisnis, seperti kehilangan pekerjaan atau berurusan dengan hutang.
- Kesehatan. Masalah kesehatan bisa berupa penyakit yang tak terduga atau penyakit kronis yang memberi kamu perasaan bahwa tidak ada harapan untuk sembuh.
- Hubungan. Masalah hubungan bisa berupa perceraian atau perpisahan, kesepian, dan hubungan yang sulit dengan anak-anak atau anggota keluarga lainnya.
Masalah-masalah hidup yang ada memang seringkali sulit untuk diatasi. Namun, anggaplah masalah hidup sebagai tantangan. Tantangan tidak akan menjadi tantangan jika tidak sulit atau jika solusinya jelas dan mudah, Dear.
Kita semua pasti mengalami perjuangan di dalam hidup. Beberapa orang berjuang lebih keras daripada yang lain, tetapi kita semua melewati masa-masa sulit penuh masalah di dalam hidup.
Kita juga tentu tidak bisa lepas dari masalah. Tapi, kita bisa memilih bagaimana kita menanggapinya. Kita juga bisa memilih arti yang kita berikan untuk masalah tersebut.
Pada artikel ini, Riliv akan mencoba untuk membantu kamu mempelajari beragam tips untuk menghadapi masalah hidup dengan lebih mudah. Sudah siap? Ini dia!
Untuk menghadapi masalah hidup, cobalah untuk melihat masalah yang sedang kamu hadapi dari perspektif yang lain, Dear!
Saat mempelajari tips menghadapi masalah hidup, ingatlah bahwa bukan hanya tentang masalah itu sendiri, tetapi persepsi dan interpretasi kamu yang memberimu pikiran dan perasaan negatif.
Cara yang bagus untuk mengubah perspektif kamu adalah dengan membayangkannya dari mata orang lain.
Melihat masalah dari mata orang lain dapat membantu untuk mengurangi emosi negatif yang kamu rasakan dan membantu untuk melepaskannya.
Cara hebat lainnya untuk melakukan hal ini adalah dengan membayangkan masalahmu dari lokasi yang berbeda. Misalnya, melihatnya dari puncak gunung tertinggi. Dengan begitu, kamu akan merasa berbeda dan tingkat emosi negatif yang kamu rasakan dapat berkurang.
Bingkai ulang masalah yang sedang kamu hadapi dan ubah maknanya
Cara terbaik untuk membingkai ulang masalah hidup yang kamu hadapi adalah dengan mengajukan pertanyaan. Karena, ketika kamu mengajukan pertanyaan, pikiranmu dipaksa untuk memberikan jawaban.
Eits, tapi perlu kamu ketahui bahwa ada pertanyaan yang bagus dan pertanyaan yang buruk. Berikut ini beberapa pertanyaan yang sebaiknya tidak kamu katakan kepada diri sendiri:
- Mengapa ini terjadi padaku?
- Mengapa orang itu melakukan hal ini padaku?
Kedua pertanyaan tersebut adalah pertanyaan yang buruk untuk ditanyakan karena jawabannya kemungkinan besar berada di luar kendalimu. Hal itu juga akan membuatmu terus malah fokus kepada masalah, daripada mencari solusi atau jalan keluar dari masalah itu.
Berikut ini beberapa pertanyaan yang baik yang seharusnya kamu katakan kepada diri sendiri:
- Apa yang dapat aku pelajari dari masalah ini?
- Apa hal yang hebat tentang masalah ini?
- Bagaimana aku bisa sampai di masalah ini?
- Bagaimana aku dapat menemukan dukungan yang aku butuhkan untuk mengatasi masalah ini?
Jika kamu mendengarkan dengan cermat, saat kamu mengajukan pertanyaan-pertanyaan ini, kamu akan mendapatkan jawaban yang berguna yang akan membantumu untuk maju dan mengatasi masalah hidup yang sedang kamu hadapi.
Fokus pada hal-hal yang positif
Photo by Binti Malu from Pexels
Kamu bisa fokus pada area kehidupanmu yang berjalan dengan baik. Jika ada satu hal dalam hidupmu yang saat ini sedang bermasalah, misalnya mengenai keuangan, sebaiknya kamu lihat saja hal lain yang berjalan baik, seperti kesehatan atau hubungan kamu.
Hal itu akan membantu untuk menempatkan situasi yang bermasalah ini ke dalam perspektifmu dan menjadikannya sebagai bagian kecil dari hidup.
Seperti yang kamu ketahui, otak kita selalu terhubung dengan hal-hal yang negatif. Hal itu adalah mekanisme kelangsungan hidup, dimana kita waspada terhadap ancaman, bahaya, dan hal-hal lain yang kita takuti dan psikolog menyebut ini sebagai “bias negatif”.
Hampir semua orang, bahkan orang yang paling sukses di dunia, terkadang berpikir negatif. Hal itu adalah bagian normal dari hidup sebagai manusia.
Seperti saat kita duduk di kursi, kita bisa memilih untuk duduk dengan posisi bungkuk atau tegak. Dan seringkali, kita melihat bahwa lebih mudah untuk duduk dalam posisi membungkuk.
Demikian pula, lebih mudah untuk berpikir negatif tentang sesuatu daripada berpikir positif, karena sesuatu yang positif membutuhkan usaha ekstra, sama seperti duduk di kursi.
Berpikir negatif adalah hal alami yang paling mudah untuk dilakukan. Untuk mengurangi kecenderungan alami ini, kamu perlu memusatkan perhatian secara sadar pada apa yang positif dan baik.
Mulai saat ini, cobalah untuk menghargai semua hal yang berjalan baik dalam hidup kamu ya, Dear.
Kamu tidak akan bisa menghadapi masalah hidup jika kamu selalu bertindak sebagai korban. Ambillah kendali dan tanggung jawab!
Kamu mungkin tidak bertanggung jawab atas masalah yang terjadi di dalam hidupmu. Masalah yang kamu hadapi bisa menjadi sesuatu yang benar-benar di luar kendali kamu.
Tetapi, sadarilah bahwa sekarang kamu sedang berada dalam situasi ini dan kamu bertanggung jawab penuh atas tindakan yang kamu ambil. Hal ini adalah hal yang baik karena akan memberimu berbagai pilihan dan opsi dan kamu akan merasa lebih memegang kendali.
Jika kamu bertindak sebagai korban dan menyalahkan orang lain, maka kamu tidak bertanggung jawab.
Apabila kamu menyadari dirimu melakukan itu, maka kamu perlu mengambil tanggung jawab itu kembali. Mengambil tanggung jawab adalah kunci dalam menemukan tips menghadapi masalah hidup.
Temui orang-orang yang peduli dan mencintai kamu
Photo by Afta Putta Gunawan from Pexels
Saat hidup sedang menantang, sulit, dan benar-benar menyebalkan, terkadang menjadi sangat mudah untuk menyendiri atau mengasihani diri sendiri, dan itu bukanlah hal yang baik untuk dilakukan.
Saat hidup sedang terasa seperti begitu bermasalah, maka hal terbaik yang perlu kamu lakukan adalah mendatangi orang-orang yang peduli dan mencintai kamu.
Ketahuilah bahwa ada beberapa masalah yang tidak bisa kamu selesaikan sendirian. Orang lain bisa memberikanmu perspektif yang berbeda.
Mereka dapat menyusun ulang berbagai hal untukmu, dapat mengubah artinya, dan membantumu dengan langkah-langkah praktis untuk menyelesaikannya. Jadi, kelilingilah dirimu dengan orang-orang yang positif sebanyak yang kamu bisa.
Kelilingilah dirimu dengan orang-orang yang dapat mendengarkan dan membantumu untuk melalui berbagai masalah hidup yang ada. Ingatlah bahwa kamu tidak harus melalui semua masalah itu sendirian.
Wah, tidak terasa kita sudah sampai di penghujung artikel, Dear. Itulah dia 5 tips menghadapi masalah hidup yang bisa kamu praktikkan. Jadi, sudah siap untuk bangkit dan menaklukkan dunia? Semangat, kamu pasti bisa!
Disadur dari:
- https://selfhelpforlife.com/how-to-overcome-challenges/
