Tips Self Care Orang Sibuk – 24 jam sehari rasanya tidak cukup saat kamu merasa harus memenuhi banyak hal. Kamu harus berkuliah, bekerja juga, dan harus bersosialisasi, serta meluangkan waktu dengan si dia. Semuanya memang penting, tapi ada yang lebih penting yaitu dirimu.
Kali ini Riliv menuliskan artikel yang memuat tips self care khusus untuk kamu yang punya jadwal super duper padat! Berikut ini 10 tips self care orang sibuk yang telah Riliv rangkum untuk kamu. Simak penjelasan berikut ini!
1. Tips self care orang sibuk pertama: tidur yang cukup
Kamu pasti sudah bosan mendengar banyak tips tentang self care yang memasukan tidur dalam daftarnya. Namun, kenyataanya memang tidur adalah cara merawat diri terbaik, termudah, dan termurah yang bisa kamu berikan pada dirimu yang sibuk.
2. Bikin self care rutinitas pagi hari
Stanley Meytin dari truefilmproduction.com berpendapat bahwa baginya daripada menumpuk jadwal self care untuk satu hari, lebih melakukannya setiap pagi hari. Meditasi, olahraga, dan refleksi pagi hari membuatnya tidak gampang stress.
3. Perbanyak gerak
Tips yang ketiga adalah memperbanyak gerak. Yuk, sisihkan waktu barang 5 menit saja untuk menari dengan diiringi lagu kesukaanmu. Bebaskan dirimu dan menarilah seakan tidak ada orang lain yang melihat.
4. Menghadiahi diri sebagai tips self care orang sibuk
Andrew Schrage dari moneycrachers.com menyarankan bahwa orang sibuk harus menyempatkan diri mengapresiasi pencapaiannya. Tiap kali kamu melakukan hal kecil yang signifikan, beri dirimu hadiah bisa berupa benda atau pun sekedar waktu ngopi di taman.
5. Makan makanan penuh gizi
Kamu boleh sibuk tapi jangan sampai melupakan makan dan tentunya memakan makanan yang bergizi. Perbanyaklah makan sayur dan buah yang mengandung banyak serat agar pencernaan lancar. Jangan pelit soal gizi, karena makanan bergizi adalah investasi.
6. Rencanakan cuti, salah satu tips self care orang sibuk
Ayo, cutinya jangan ditumpuk! Meski memang traveling dibatasi saat pandemi bukan berarti kamu tak bisa jalan-jalan juga. Tetap bisa asalkan tetap patuhi protokol kesehatan yang berlaku. Sssttt lagi banyak diskon hotel, lho!
7. Terhubung dengan inner self-mu
Meditasi mindfulness amat bermanfaat bagi orang sibuk. Hanya dengan meluangkan waktu selama 5 menit kamu sudah bisa melakukan meditasi ini. Kamu hanya perlu fokus pada momen sekarang dan fokus pada semua panca indera.
8. Otomasi atau delegasi beberapa pekerjaan
Syed Balkhi, founder dari wpbeginner.com, menyumbangkan tips merawat diri sebagai orang sibuk yang kedelapan, yaitu otomasi apa yang bisa diotomasi. Tidak sempat menyapu kosan atau apartemen? Beli saja robot pembersih lantai. Sering menumpuk cucian piring? Investasi dishwasher, dong!
9. Merelakan masa lalu
Kamu harus bisa merelakan apa yang telah terjadi di masa lalu. Kegagalan yang pernah terjadi bukanlah untuk diratapi tapi sebagai pelajaran agar lebih baik. Tidak apa target bulan lalu tidak terkejar karena yang kamu punya adalah sekarang. Fokus pada momen ini!
10. Berbicara dengan terapis
Founder Cables & Sensors, Diego Orjuela telah belajar memaafkan dirinya untuk hari-hari di mana Ia tak merasa bersemangat untuk melakukan apa pun. Baginya terapi selalu akan Ia sarankan untuk semua orang karena memang telah membantunya agar tidak stuck dalam kesibukan.
Terlalu sibuk untuk berbicara dengan terapis? Sekarang sudah ada platform konseling online seperti Riliv yang memungkinkanmu terhubung dengan psikolog profesional kapanpun dan dimanapun kamu berada. Yuk, download Riliv sekarang!
Demikianlah 10 tips self care orang sibuk. Sesibuk apa pun kamu, ingatlah untuk selalu sayang dengan dirimu. Memang ada mimpi dan tujuan yang kamu kejar tapi kamu tetap harus bisa menikmati prosesnya. Semoga artikel ini dapat membantumu menemukan work-life balance, ya!
Referensi:
Griggs, Undre. (2020). 13 Essential Self-Care Tips for Busy People. lifehack.org
YEC. (2019). 12 Self-Care Tips for Busy People. success.com
Ditulis oleh Uyo Yahya
Baca Juga:
Mindful Eating, Ampuh untuk Kamu yang Lagi Diet!