Iatrophobia – Iatrophobia adalah rasa takut pada dokter biasanya mereka yang mengalami ini merasa dokter adalah orang yang menakutkan karena mereka biasa menyuntik, membedah dan mengoperasi orang. Lalu bagaimana cara mengatasi Iatrophobia? Coba ikuti tips berikut!
Lakukan riset dan pilih dokter yang tepat untuk menghadapi iatrophobia
Sebagian besar situs web klinik memposting foto-foto dokter mereka, bersama dengan spesialisasi mereka, pengalaman bertahun-tahun, di mana mereka dilatih, dan kadang-kadang bahkan minat pribadi mereka. Jika kamu menjadwalkan janji temu dengan dokter pilihan Kamu, dan tidak puas atau merasa tidak akan ada hubungan, kamu memiliki hak untuk menjadwalkan dengan orang lain.
Ingatkan diri bahwa kesehatan adalah yang utama
Sekalipun kamu diberi kabar buruk, lebih baik mengetahui dan mencari pengobatan daripada menyaksikan kesehatan Kamu memburuk. Jika kamu melihat seorang profesional medis dan keluar di ujung sana tanpa penjelasan untuk gejala kamu, dokter kamu dapat membantu kamu menjelajahi alasan psikologis untuk gejala kamu & merujuk kamu ke spesialis yang dapat membantu.
Berhenti menghindari apa yang kamu takuti agar iatrophobia dapat diatasi
Mulailah dengan menjadwalkan janji dengan dokter kamu. Jadwalkan segera di pagi hari sehingga kamu tidak punya waktu untuk berpikir berlebihan & membiarkan diri Kamu cemas. Sebelum aplikasi kamu. kamu dapat berkendara ke lokasi klinik kamu. Ambil napas dalam-dalam di tempat parkir dan ingatkan diri kamu bahwa ini untuk kesehatan kamu.
Pergi beberapa menit lebih awal untuk menyelesaikan semua dokumen yang diperlukan atau masalah asuransi. Bawalah sesuatu yang kamu sukai untuk membuat kamu terganggu seperti teka-teki silang atau bahkan buku mewarnai! Mainkan game di ponselmu. Mengalihkan perhatianmu.
Mulailah dengan sesuatu yang lebih sederhana
Lihatlah foto-foto kantor dokter, ruang tunggu, peralatan yang digunakan, dll. Ketika kamu merasa cemas mengambil napas dalam-dalam melalui hidung dan keluar melalui mulutmu. Lakukan sesuatu yang menenangkan atau kamu bisa melakukan meditasi online menggunakan aplikasi meditasi Riliv. Ingatkan dirimu bahwa itu hanya gambar. Atau kamu dapat menonton acara lucu yang melibatkan dokter, seperti Scrub.
Cobalah mengatasi rasa takutmu pada dokter, karena jika kamu sakit pasti yang menangani dokter. Jika kamu takut pada dokter kamu akan selamanya sakit dan hidupmu tidak akan tenang.
Disadur dari:
- https://fearapy.com/phobias/iatrophobia/
- https://www.hypnosisondemand.com/overcome-latrophobia-fear-doctors/
Written by Ikhwan Hafidz
Baca juga:
3 Kunci Penting Meningkatkan Kinerja Karyawan, Wajib Tahu!
Transformational Leadership adalah Next Level Leadership, Benarkah?
