• Mental Health
    • Relationship
    • Family Life
    • Personal Growth
    • Theraphy
    • Psychology
  • Story
  • Event
  • Featured
No Result
View All Result
No Result
View All Result
  • Mental Health
  • Story
  • Event
  • Featured

Ini Penjelasannya Kenapa Mood Bisa Memengaruhi Motivasi Dirimu!

by Dinda Amelia
19 Oct 2022
in Health & Wellness, Mindfulness, Purpose of Life, Stress, Well-being, Worklife Balance
motivasi diri dan emosi

paham tentang motivasi diri & emosi jadi kunci buat makin produktif

590
SHARES
3.3k
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

Motivasi Diri – Pernah nggak sih, tiba-tiba kamu ngerasa kehilangan mood buat ngerjain sesuatu? Padahal, biasanya semangat banget tapi sekarang nggak sama sekali. Apalagi, kalau hal itu adalah sebuah tanggung jawab. Beuuuh, ngerjainnya jadi terasa berat banget. Tapi, sebenarnya ini sangat bisa terjadi lho! Penyebabnya karena kamu kehilangangan motivasi yang diakibatkan perubahan mood. Kok bisa? Yuk, simak penjelasannya!

Bahan Bakar dalam Dirimu

Dikutip dari website Fakultas Psikologi, Universitas Negeri Malang, motivasi diartikan sebagai proses internal dalam diri manusia, yang mengarahkan terciptanya perilaku bertujuan. Sederhananya bisa dilihat sebagai dorongan diri buat melakukan suatu hal, supaya makin dekat sama tujuan yang mau dicapai. Misalnya punya tujuan buat dapat nilai A di mata kuliah tertentu, terus kamu jadi semangat belajar.

Psikolog asal Amerika, Abraham Maslow, mengaitkan hal ini sama dua teoru yaitu hirarki motivasi dan kebutuhan dasar manusia. Mulai dari kebutuhan makan & minum (fisiologis), keamanan, mencintai & dicintai, dihargai, pengetahuan (kognitif), sampai kebutuhan estetis (keindahan). Dimana, manusia bakalan bertindak atau usaha buat memenuhi setiap tingkat kebutuhan tersebut. Itu berarti, dalam prosesnya juga melibatkan motivasi.

Related Post

ilustrasi tentang 4 kategori memaafkan yang terjadi pada seseorang

4 Kategori Memaafkan, Cek Kamu Termasuk yang Mana

June 5, 2023
wanita karir

Jadi Wanita Karir, Gimana Cara Hadapi Stres?

May 16, 2023

Jadi, bisa diibaratkan seperti bahan bakar yang jadi penentu sebuah mesin bakal bergerak atau diam. Selayaknya bahan bakar juga, pasti ada hal yang bisa mempengaruhi kualitasnya dan berdampak sama kinerja mesin. Hmmmm maksudnya gimana, ya? Yuk, lanjut scroll lagi!

Pengaruh Besar dari Diri Sendiri

Pengaruh mood sampai bikin kamu nggak punya motivasi lagi ternyata memang benar, lho! Kok bisa?

Dalam APA Dictionary of Psychology, mood diartikan sebagai kondisi emosi sementara dengan intensitas yang pendek. Jadi, mood masih berkaitan dengan emosi atau pola reaksi yang kompleks melibatkan pengalaman, perilaku, dan fisiologis. Singkatnya, hal ini adalah pola reaksi yang muncul akibat masalah atau kejadian tertentu.

Ok, sekarang kita bahas hubungan mood dan motivasi, yuk!

Hubungan kedua hal ini dijelaskan dalam teori arousal. Dalam artikel Psychologi Mania berjudul ‘Hubungan Antara Emosi, Motivasi dan Proses Kognitif’ disebutkan kalau hal ini berkaitan sama gairah, nafsu, semangat, atau kebangkitan. Termasuk sebaliknya. Jadi tingkat gairah seseorang berperan penting buat menentukan tingkat motivasi. Ibarat bahan bakar dan mesin, kalau kualitas bahan bakarnya nggak bagus maka kinerja mesin juga terhambat.

Sekarang nggak heran kan, kalau mood yang merupakan emosi singkat kamu lagi terganggu, bisa bikin semangat menurun.

Hmmm, terus gimana caranya meningkatkannya? Keep scrolling, ya!

Tingkatkan Semangatmu!

Masih sering bingung buat menumbuhkan motivasi diri? Sekarang nggak perlu bingung lagi karena ada informasi dari website layanan informasi kesehatan masyarakat Australia, Health Direct, ternyata cuma butuh 4 cara ini aja buat meningkatkan semangat:

  1. Review lagi tujuanmu. Cara ini bisa bantu kamu melihat seberapa realistis jangka waktu yang udah dirancang buat mencapai suatu tujuan. Mungkin ada beberapa tujuan yang perlu kamu break-down jadi susunan goals kecil.
  2. Ingat alasanmu memulai sesuatu! Cara ini bisa bisa bikin semangatmu muncul lagi, lho!
  3. Ambil motivasi dari orang lain. Kamu bisa melakukannya dengan membaca buku, dengar podcast, atau ngobrol sama seseorang yang dianggap sebagai mentor. Orang tersebut bisa dari teman atau keluarga yang tujuannya mirip sama kamu.
  4. Meditasi. Ya, kadang kamu memang perlu waktu buat rehat sebentar dari perjalanan mencapai tujuan. Bukan berarti berhenti dan menyerah kok, tapi ambil jeda supaya bisa lebih mindful. Kalau belum pernah coba, kamu bisa mulai bareng Riliv. Ada banyak topik meditais yang bisa kamu pilih sesuai kebutuhan, termasuk topik buat meningkatkan motivasi.

Kenali emosi & motivasi bisa bikin kamu makin produktif. Meskipun nggak gampang, tapi selalu ada caranya.

Meditasi Sekarang!

Referensi:

Psikologi Motivasi. fpsi.um.ac.id

What Is Motivation? The Driving Force Behind Human Action. verywellmind.com

Hubungan Antara Emosi, Motivasi dan Proses Kognitif. psychologymania.com

What Is Arousal Theory?. simplypsychology.org

APA Dictionary of Psychology. dictionary.apa.org/emotion

APA Dictionary of Psychology. dictionary.apa.org/mood

Motivation: How to get started and staying motivated. healthdirect.gov.au

Share236Tweet148Send
Dinda Amelia

Dinda Amelia

Related Stories

ilustrasi tentang 4 kategori memaafkan yang terjadi pada seseorang

4 Kategori Memaafkan, Cek Kamu Termasuk yang Mana

by Radyastuti Soebroto
June 5, 2023
0

Kategori Memaafkan - Pernah nggak sih, kamu bertanya-tanya apa arti...

wanita karir

Jadi Wanita Karir, Gimana Cara Hadapi Stres?

by Neraca Cinta Dzilhaq, M.Psi., Psikolog
May 16, 2023
0

Wanita Karir - Berdasarkan data World Bank, tingkat partisipasi angkatan...

stres waktu lebaran bisa saja terjadi

Stres Menjelang Lebaran? Hadapi dengan Cara Ini!

by Neraca Cinta Dzilhaq, M.Psi., Psikolog
April 13, 2023
0

Stres Lebaran - Lebaran harusnya jadi event penuh kebahagiaan karena...

keuangan kesehatan mental

Simak Hubungan Keuangan dan Kesehatan Mental Kamu

by Adismara Putri Pradiri, S.Psi.
March 16, 2023
0

Keuangan Kesehatan Mental - Banyak pepatah yang mengatakan uang tidak...

Load More

PT. RIliv Psikologi Indonesia

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

  • Mental Health
    • Relationship
    • Family Life
    • Personal Growth
    • Theraphy
    • Psychology
  • Story
  • Event
  • Featured

PT. RIliv Psikologi Indonesia