Apa Itu Bahagia – Karena beragam alasan, kamu mencari sesuatu yang bisa membahagiakan diri sendiri meskipun terkesan biasa. Kamu nyaman dengan perasaan bahagia, seolah duka dan beban yang berada di pundak seketika menghilang.
Namun, tahukah kamu apa itu bahagia? Apakah saat kamu sedang memiliki banyak uang? Apakah karena kamu memiliki pasangan hidup? Atau memperoleh karir pekerjaan yang bagus?
Baiklah, semua pertanyaan di atas bisa saja membahagiakan kamu jika sudah terwujud satu per satu. Selain itu, ada juga lho hal lainnya yang dianggap kurang penting tetapi berarti untuk membahagiakan diri kamu.
Misalnya seperti masih ada kesempatan berbicara dengan orang tua, mendapat karunia berupa kesehatan, dan tak lupa untuk menikmati waktu luang setelah kesibukan selama weekdays.
Kalau menurut kamu bahagia sekadar dijadikan tujuan hidup, lalu bagaimana dengan prosesnya? Apakah kamu merasa bahagia juga?
Memahami proses perjalanan hidup, patut untuk diluapkan melalui rasa bahagia. Kamu berhak menghargai pencapaian sekecil apapun yang sudah didapatkan.
“Melakukan apa yang Anda suka adalah kebebasan. Menyukai apa yang Anda lakukan adalah kebahagiaan”.
Oprah Winfrey
Quote dari selebriti sekaligus pengusaha terkenal asal Amerika Serikat, Oprah Winfrey menuturkan jika bahagia sebenarnya sangat sederhana. Kalau kamu suka pada apa yang ingin dikerjakan, rasa lelah tidak akan tercermin dalam raut wajahmu.
Gimana? Kamu masih bingung menemukan arti kebahagiaan sesungguhnya? Cari tahu lebih lanjut! Pembahasan secara lengkap di bawah ini, adalah cara untuk membuat kamu bahagia spesial dari Riliv.
Bahagia Tak Butuh Repot, Cukup Lakukan Hal Biasa Namun Bermakna
1. Bersyukur Atas Setiap Hal Baik yang Kamu Terima
Setiap hari selalu ada saja hal baik tak terduga yang ditunjukan kepada kamu. Bersyukur, banyak di luar sana belum bisa mendapatkannya. Secara langsung, kamu menghargai kebaikan sekecil apapun yang membuat kamu jadi senang.
Batasi ekspektasi kamu untuk menggapai hal-hal besar agar kamu bahagia. Itu akan mengubah persepsi diri kamu yang awalnya berharap lebih kemudian menjadi merasa cukup. Berharap dengan ‘melayang tinggi’ tetapi berujung tidak tercapai, bisa membuat kamu jadi kecewa.
2. Positive Thinking Sebagai Cikal Bakal Berprasangka Baik
Ubah mindset kamu, lelah sekali bukan kalau terus-menerus berpikir negatif. Kamu menganggap berbagai kejadian yang faktanya belum tentu benar semata-mata lewat prasangka buruk.
Kebahagiaan sejati datang dikala kamu dapat menerapkan pola pikir positif. Kenapa harus berpikir positif? Rupanya terdapat manfaat dibalik growth mindset satu ini lho, tiga diantaranya membasmi depresi, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mendinginkan pikiran.
3. Pahami Keadaan, Bahagia Terkadang Bisa Berubah
Kamu sungguh berhak merasakan kebahagiaan melalui sikap terbuka menerima keadaan sekitar. Kendatipun, kamu jangan sampai terjebak pada ‘ruang’ kebahagiaan setiap saat. Mengapa, apakah rasa bahagia itu perlu dibatasi?
Jawabannya adalah, iya sangat dibutuhkan. Keadaan sekitar kamu bisa berubah tanpa kamu sadari. Pengalaman hiduplah yang menjadi penyebab utamanya. Dewasa ini, kamu mendefinisikan bahagia secara berbeda dari teman-temanmu. Bukan salahmu, jika kebahagian versi kamu merupakan yang terbaik, maka pertahankan.
4. Bersikap Bodo Amat Terhadap Kritik ‘Pedas’
Pembicaraan orang lain yang terdengar sampai ketelinga kamu terasa sangat asing ya, bahkan hingga membuat kamu gelisah. Apakah ada yang salah pada dirimu? Seyogianya kamu menganggap diri sendiri dalam keadaan baik.
Apakah karena sikapmu? Evaluasi diri sangat penting agar kamu sadar akan kesalahan yang telah diperbuat. Jika Orang lain tampak jelas memberikan kritik tajam kepada kamu tanpa diimbangi solusi, pilih bersikap acuh tak acuh supaya kamu menghiraukan kata-kata yang dapat memanaskan hati dan telinga.
5. Ungkapkan Sesuatu yang Mengganjal Pikiran
Memandam berbagai macam perasaan bukan hal yang baik buat kamu. Mau diungkapan, tapi bingung kepada siapa. Mau dipendam selamanya, juga kurang mengenakan.
Semua itu balik lagi kepada diri sendiri, kamu yang menentukan ingin bahagia lambat laun terhalang karena memendam perasaan.
Biarkan diri kamu bagaikan ‘flow like a river’, merelakan dan mengeluarkan sesuatu yang menyangkut di pikiran agar tenang, pastinya kamu terasa bebas bisa tersenyum kembali. Kamu seolah menghela napas bahagia selepas membiarkan perasaan itu pergi.
Cek List Lagu Ketika Kamu Lagi Bahagia!
1. GAC – Bahagia
Tak hanya meluapkan semangat, lagu yang dipopulerkan oleh GAC (Gamaliel, Audrey, dan Cantika) mempunyai ungkapan bahwa kebahagiaan itu sederhana. Kamu cukup temukan makna impian untuk dijadikan kenyataan meski berbeda jalan yang ditempuh.
Pada bagian liriknya mengajak kamu untuk menunjukan pada dunia bilamana menjalani hidup ini beriringan bersama perasaan bahagia. Kamu akan lebih berterima kasih pada nikmat dan karunia yang sudah diberikan.
2. Pharrel William – Happy
Sempat trending dan memuncaki tangga lagu internasional, Happy, karya dari musisi Pharrel William menunjukan apa itu bahagia dengan mengesampingkan stress akibat masalah menumpuk. Lagu ini cocok buat kamu demi meningkatkan kesehatan mental dikala rutinitas yang melelahkan.
3. American Authors – Best Day of My Life
Kamu hebat, berani menghadapi tantangan selagi masih sanggup. Hari-hari yang telah dilalui begitu berat berubah menjadi ringan, hal tersebut seakan menjadi pengalaman menyenangkan. Lagu Best Day of My Life sesuai untuk kamu yang tersenyum bahagia saat menikmati waktu luang ditengah hingar bingar kesibukan.
Bahagia bisa kamu rasakan dimulai dari pola hidup sehat. Salah satunya dengan menjaga dan meningkatkan kualitas kesehatan mental setiap saat.
Kemudian, bagaimana cara meningkatkan kesehatan mental supaya bahagia?
Mulailah menerapkan tidur lelap, manfaat utama yang kamu rasakan yaitu menenteramkan suasana hati.
Apabila kamu kesulitan untuk mencoba tidur lelap, gunakan Riliv sebagai aplikasi dan layanan kesehatan mental yang bisa kamu download di sini
Referensi:
- greatmind.id. Arti Kebahagiaan
- tamasia.co.id. 5 Langkah Cara Hidup Bahagia Yang Harus Kamu Coba
Ditulis oleh Fatah Akbar
Baca Juga:
5 Tips agar Tidak Iri: Demi Hidup Lebih Bahagia!
Musik Dapat Membantumu Atasi Rasa Gelisah!
7 Cara Ubah Stress Kerja Karyawan Menjadi Positif
