Apa itu rindu? –Â Merindukan seseorang tidak harus menunggu mereka menjadi pasangan kamu. Bisa jadi kamu merasakan kerinduan mendalam pada orang tua, sahabat, atau teman yang sudah lama tidak kamu hubungi lagi.
Menariknya, meskipun kamu sudah bercengkrama lama atau pun chattingan setiap hari, barangkali rindu itu masih terasa begitu berat, bukan?
Mengapa Kita Bisa Merindukan Seseorang
Ada dorongan untuk terkoneksi dan membangun relasi dengan seseorang, sehingga ketika dorongan tersebut tidak terpenuhi maka muncullah perasaan rindu.
Menurut KBBI rindu berarti memiliki keinginan yang kuat untuk bertemu. Rindu identik dengan sebuah hubungan dan pasangan. Walaupun rindu bisa dimaknai dengan beberapa hal, namun tetap saja rindu erat kaitannya dengan pasangan.
Menariknya lagi, kamu merindukan seseorang hanya ketika mereka benar-benar berharga dan juga memiliki dampak terhadap hidup kamu.
Kamu membutuhkan orang ini karena kehadiran mereka memberikan kebahagiaan dalam hidup kamu.
Apa yang Terjadi Ketika Kamu Merindukan Mereka?
Ketika kamu masih berstatus sebagai pasangan kekasih, kamu tentu akan memiliki perasaan rindu ketika tidak bertemu, tidak saling berkabar, muncul perasaan cemas dan membuatmu memikirkan pasangan. Lalu, bagaimana jika rindu dengan seseorang yang tidak bisa kamu temuà lagi?
Kehilangan seseorang selalu sulit. Entah itu diakibatkan oleh perpisahan, atau pertemuan yang memiliki kesempatan bertemu lagi. Kehilangan ini berlaku bagi teman, pacar, atau orang tua.
Seiring dengan kehilangan seseorang, selalu muncul perasaan kesepian dan ketidakmampuan, semacam kerinduan yang sepertinya tidak pernah bisa dipenuhi.
Ada kesedihan yang mencekam karena merindukan seseorang. Terkadang kerinduan ini menguasai pikiran, yang membuatnya sulit untuk memikirkan apa pun selain orang itu.
Saat emosi ini muncul, kamu tidak perlu melupakan atau berusaha menghindarinya. Karena itu, merayakan memori baik adalah hal yang tepat serta menerima perasaan tersebut.
Hal yang Perlu Diwaspadai
Tentunya, perasaan rindu adalah perasaan yang umum untuk dirasakan.
Namun terjebak pada perasaan rindu tersebut bukanlah langkah yang tepat jika hal tersebut membuatmu tidak bisa move on bahkan cenderung menarik diri.
Teruslah berjalan, karena perasaan ini akan segera hilang. Sangat wajar jika kamu merasa merindukan mereka, tetapi kehidupan juga tetap berlangsung, lo.
9 Cara Menghadapi Kerinduan Terhadap Seseorang
Langkah-langkah di bawah ini akan membantumu untuk menghadapi rasa rindu serta menerimanya tanpa harus terfiksasi pada kenangan masa lalu.
Jangan khawatir, kamu tidak benar-benar sendirian!
1. Beri waktu pada diri untuk bersedih
Ketika merindukan seseorang, sangat normal untuk merasa sedih, dan tidak apa-apa untuk merasa sedih!
Tapi tidak apa-apa untuk tetap sedih dan merasa kehilangan. Jadi, kamu bisa melihat film favorit yang bisa membuatmu sedih atau dengarkan lagu sedih favoritmu. Biarkan dan berikan waktu pada diri sendiri untuk bersedih dan menikmati kesedihan.Â
2. Mengerjakan hal-hal kesukaanmu bersama mereka
Hidup biasanya menghalangi kita melakukan hal-hal yang kita sukai, apakah itu melukis, belajar bahasa, atau belanja online.
Jadi, ketika kamu mulai merindukan seseorang, gunakan waktu yang kamu habiskan untuk merindukan mereka dengan memulai lagi beberapa hal yang dulu kamu sukai, tetapi kamu kehilangan waktu untuk melakukannya!
Waktunya kembali – dan gunakan melakukan kegiatan itu untuk menghilangkan rasa rindumu!
3. Tontonlah film favoritmu
Ini mungkin terdengar biasa, tetapi ini benar-benar dapat bermanfaat. Rata-rata, setelah menonton film favoritmu selama 2 jam, gangguan dari kehilangan seseorang akan sementara menghilang. Film juga bisa menghiburmu, lho!
4. Â Pergi dengan teman lainnya
Pergilah nongkrong dengan sahabatmu, lalu lanjutkan dengan pergi ke bioskop!
Sejujurnya, setelah selesai berkubang dalam mengasihani diri sendiri, buat jadwal untuk keluar bersama teman-teman, sehingga setiap malam kamu keluar dan melakukan hal-hal dengan orang yang berbeda.
Ini menghilangkan perasaan kesendirian selama setidaknya beberapa jam. Cara ini sangat efektif untuk menghilangkan rasa rindu pada seseorang.Â
5. Berolahraga
Berolahraga terkadang terasa menyebalkan. Tapi ternyata, jogging bisa membuatmu merasa senang, karena berolahraga membuat endorfin yang dalam tubuhmu bekerja, dan itu akan membuatmu merasa bahagia.
6. Membaca dan menulis sesuatu
Setelah menonton film favoritmu, jangan lupa untuk membaca kembali buku favoritmu! Atau ambil salah satu dari ribuan buku baru yang ada di rak bukumu dan menunggu untuk dibaca.
Biarkan dirimu terlarut  ke dunia yang bukan milikmu dan bertemu karakter yang bukan orang sungguhan — ini bisa membantumu sedikit melarikan diri dari kenyataan untuk membantu mengatasi rasa rindu.
Begitu pula dengan menulis. Tulis sedikit atau beberapa bagian atau hal yang berkesan di hidupmu! Bahkan jika kamu tidak menganggap dirimu seorang penulis, kadang-kadang menuliskan pikiran di atas kertas dapat benar-benar menjernihkan pikiranmu, lho!
7. Mengundang orang atau teman untuk datang ke rumah
Mengundang orang-orang atau teman ke rumah mungkin terlihat seperti hal yang sama dengan pergi keluar, tetapi sebenarnya memungkinkan kamu untuk lebih mengalihkan perhatian.
Mengundang teman-teman ke rumah membuatmu menjadi tuan rumah. Dan sebagai tuan rumah, kebanyakan orang merasa perlu untuk merapikan, memasak, berpakaian, dan terlihat bagus. Terkadang, ini bisa menjadi panggilan untuk cinta dan kebersihan diri sendiri.
Dan kemudian, ketika teman-teman mulai berdatangan ke rumah, semua pekerjaan persiapan yang melibatkanmu ketika menyiapkan rumah, akan membuat rasa rindu pada seseorang hilang dan keluar dari pikiranmu dalam waktu singkat!
8. Jadwalkan chat atau telepon
Kehilangan seseorang tidak selalu berarti orang itu pergi selamanya – jadi bicaralah dengan mereka!
Jika kamu menjadwalkan waktu untuk menelfon atau melakukan obrolan video dengan orang ini, kamu memiliki sesuatu untuk dinanti sepanjang hari.
Kamu akan merindukan mereka ketika menutup telepon, tetapi saat itu kamu juga akan mengingat bagaimana momen kebersamaanmu dengan orang tersebut.
9. Â Baca buku favorit orang yang kamu rindukan atau tonton film favoritnya
Ini mungkin terdengar kontraproduktif, tetapi sebenarnya dapat membantumu merasa lebih dekat dengan orang yang kamu rindukan.
Buku atau film favorit seseorang biasanya bersifat pribadi bagi mereka. Ketika seseorang membiarkan dirimu masuk ke dalam hal favorit mereka, dapat membantumu untuk merasa lebih seperti kamu sedang bersama mereka.
Bagaimana Bila Perasaan Rindu Tak Kunjung Hilang
Ada kalanya, kamu tidak bisa berhenti menghadapi perasaan yang datang bertubi-tubi.
Tidak apa-apa, artinya ada kebutuhan untuk terkoneksi bahkan mungkin kebutuhan lain yang hanya dapat datangani oleh orang tertentu.
Tapi jika hal ini menghambat pekerjaanmu, bahkan membuatmu cemas dan tak berani untuk bertindak, maka kamu bisa mengunjungi psikolog klinis, lo.
Psikolog akan membantumu mengenali sumber kecemasan serta langkah untuk menghadapi kerinduan jika datang tanpa terkendali.
Konsultasi Psikolog Klinis Sekarang
Baca Juga:
Jauh dari Pacar? Lakukan 7 Hal Untuk Mengobati Rindu
Rindu Pacar? Ini Cara Terbaik Mengungkapkan Kata Rindu!
Yuk Lakuin 5 Hal Ini Buat Kamu yang Tersiksa akibat Rindu Karena LDR!
Disadur dari:
- https://swoon.theodysseyonline.com/12-ways-to-cope-with-missing-someone
- Leary MR. Emotional responses to interpersonal rejection. Dialogues Clin Neurosci. 2015;17(4):435-441. doi:10.31887/DCNS.2015.17.4/mleary
- Candis McDow. How to Deal with Missing Someone. https://www.verywellmind.com/when-you-miss-someone-5207954
Ditulis oleh sabilabila, disunting oleh Adismara Putri Pradiri, S.Psi., kandidat psikolog klinis Universitas Airlangga.
