Apa itu self confidence – Pernah dengar istilah self confidence, tidak?
Kalau kamu belum pernah mendengarnya, maka kamu berada di tempat yang tepat. Pun kalau kamu sudah pernah dengar tapi belum tahu apa maksudnya, Riliv akan kasih tahu jawabannya!
Apa itu self confidence? Ternyata ini maksudnya
Self confidence artinya percaya pada kemampuan, kapasitas, dan penilaian diri sendiri. Orang yang memiliki self confidence itu menyadari kemampuan dan skill yang ia punya.
Tapi, bukan cuma itu saja. Self confidence juga berarti percaya bahwa dirimu sendiri bisa melakukan tugas dengan baik dan menangani segala situasi. Hal ini disebabkan karena kamu sadar akan kemampuan diri dan mampu memanfaatkannya dengan maksimal.
Bagaimana caranya punya self confidence? Ini jawabannya
Memiliki self confidence itu sangat penting. Kalau kamu punya self confidence, kamu tidak akan takut menghadapi berbagai masalah atau situasi yang tidak menyenangkan. Kalau kamu tidak takut, kamu akan jadi lebih mudah mengatasi masalah tersebut.
Makanya, yuk tingkatkan self confidence! Ini caranya!
1. Postur tubuh menentukan self confidence
Untuk meningkatkan kepercayaan diri, kamu bisa mulai dari postur tubuh. Namun, postur tubuh yang seperti apa?
Menurut psikolog Harvard Amy Cuddy, kamu bisa meningkatkan kepercayaan diri dengan duduk dan berdiri tegak, tersenyum, sejajarkan kepalamu, dan rileks. Jika kamu melakukannya, kamu akan jadi percaya diri.
2. Katakan hal baik tentang dirimu sendiri
Tidak sedikit orang yang tak percaya diri karena pemikiran sendiri. Misalnya, menganggap diri ini tidak bisa apa-apa. Jangan anggap remeh, pikiran seperti itu dampaknya sangat besar bagi kepercayaan diri.
Coba deh, sekali-kali, katakan hal-hal baik tentang dirimu sendiri. Bukan untuk sombong, mengatakan hal baik kepada diri sendiri bisa membuatmu lebih percaya diri.
3. Persiapan adalah cara jitu menumbuhkan kepercayaan diri
Sering tidak pede di berbagai situasi? Mungkin kamu kurang persiapan.
Sebagai contoh, kamu tidak percaya diri dalam melakukan wawancara kerja. Apa yang bisa kamu lakukan? Persiapkanlah wawancara dengan baik! Kamu bisa menyiapkan jawaban dan melatih cara bicara. Semakin banyak persiapan yang kamu lakukan, kamu akan semakin siap dan percaya diri.
4. Buat goal dan catat pencapaianmu
Kamu punya goal yang ingin diraih dalam hidup? Riliv acungi jempol untuk kamu! Soalnya, membuat goal ternyata bisa membantu meningkatkan self-confidence, lho.
Saat goal tersebut terpenuhi, kamu akan semakin percaya diri. Pun saat goal tersebut masih berupa rencana, keyakinan bahwa kamu bisa mencapainya suatu saat nanti juga merupakan bentuk kepercayaan diri.
Baca Juga:
4 Manfaat Produktivitas Kerja untuk Kesuksesan Perusahaan
5. Mempraktikkan mindfulness
Mempraktikkan mindfulness juga memiliki andil dalam menumbuhkan self-confidence. Mindfulness bisa dipraktikkan dengan menyadari dirimu sendiri dan sekelilingmu. Perhatikan napasmu, gerakan tubuhmu, hingga suara-suara di sekitarmu.
Mindfulness juga bisa kamu terapkan dengan melakukan meditasi. Tidak perlu keahlian khusus, meditasi kini bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja. Saat ini, meditasi bisa dilakukan secara daring, lho.
Kalau kamu tertarik melakukan meditasi online, kamu bisa mengaksesnya lewat aplikasi meditasi Riliv. Ada beragam pilihan meditasi yang bisa kamu akses di aplikasi tersebut, mulai dari pemula!
Referensi:
- Ackerman, Courtney. (2021). What is Self-Confidence? + 9 Ways to Increase It. positivepsychology.com
- APA Dictionary of Psychology. (n.d.). dictionary.apa.org
- Psychology Today Staff. (n.d.). Confidence. psychologytoday.com
- Uglanova E. (2014) Self-Confidence. In: Michalos A.C. (eds) Encyclopedia of Quality of Life and Well-Being Research. Springer, Dordrecht. https://doi.org/10.1007/978-94-007-0753-5_2624
Ditulis oleh Syifa Salsabila Ramadhani
Baca juga:
