Apakah Saya Depresi – Apakah saya depresi? Pertanyaan itu mungkin pernah terngiang di pikiranmu. After all, kamu tidak seperti orang depresi pada umumnya. Kamu produktif, sukses, dan berprestasi. Kamu masih bisa hidup normal dan berfungsi dengan baik di masyarakat. Kamu punya pekerjaan yang bagus dan punya banyak teman. Namun jauh di dalam lubuk hatimu, kamu merasa rendah diri, kesepian, dan tidak bahagia.
Familiar?
Nyatanya, tak semua orang yang mengidap depresi menunjukkan gejala-gejala umum seperti sulit untuk bekerja, tidak bisa berinteraksi, atau menunjukkan ekspresi murung. Mungkin saja kamu mengidap High-Functioning Depression. Mungkin kamu pernah mendengar istilah yang lebih dikenal dengan dysthymia atau Persistent Depressive Disorder.
Seseorang yang mengidap High-Functioning Depression sesungguhnya memiliki gejala-gejala yang sama dengan orang yang mengidap depresi pada umumnya, hanya saja tidak tampak dari luar.
Maka dari itu, para penderita High-Functioning Depression lebih sulit dikenali dan didiagnosa. Sifatnya ringan, namun kronis dan persisten. Berikut ini ciri-ciri High-Functioning Depression yang mungkin kamu alami:
Apakah kamu mengenal pola tidurmu
Jika kamu sadar jam tidurmu mulai tidak bisa lagi teratur. Serta kamu membutuhkan waktu berjam-jam untuk bisa tertidur lelap. Bisa jadi itu salah satu ciri kamu mengalami gejala awal depresi. Umumnya, kamu juga tidak bisa lagi tidur dengan nyenyak di malam hari, lho.
Sulit bahagia sehingga
Meskipun kamu habis shopping baju baru, dapat promosi di tempat kerja, atau memiliki kekasih yang baik dan pengertian, kamu sulit untuk merasakan kebahagiaan. Kamu bahkan juga kehilangan minat pada hal-hal yang biasanya kamu senangi. Kamu merasakan kesedihan yang mendalam meskipun kamu tidak menunjukkannya.
Menolak ajakan berkumpul bersama kolega atau teman
Kamu mungkin dikenal sebagai orang paling ramah dan ceria di tempat kerja, lingkungan pertemanan, dan keluargamu. Namun, persona ramah dan ceria ini adalah topeng yang kamu pakai ketika sedang melakukan interaksi sosial.
Kamu kehilangan minat dan antusiasme untuk beraktivitas dengan orang lain. Kamu hanya berinteraksi seperlunya saja jika dirasa dibutuhkan.
Kamu mudah merasa cemas dan khawatir
Salah satu gangguan mental lain yang biasa dimiliki oleh seseorang yang mengidap depresi adalah anxiety atau gangguan kecemasan.
Kamu sering merasa gelisah, bingung, dan khawatir berlebihan secara terus menerus. Tidak menutup kemungkinan kamu juga akan terus bertanya “apakah saya depresi?”
Kamu juga menyalahkan diri sendiri ketika realita tidak sesuai dengan ekspektasimu. Akhirnya, kamu juga punya masalah soal kepercayaan diri.
Kamu merasa lelah terus-menerus tanpa sebab dan gampang terkena penyakit
Dengan kesedihan yang kamu alami, kamu masih berusaha keras untuk memberikan performa yang baik, tentu memberi beban yang berat pada kondisi fisik dan mentalmu.
Semua aktivitas jadi terasa lebih sulit dan butuh extra effort. Energimu pun menurun dan kamu lebih cepat terasa lelah. Kondisi imunitas kamu juga jadi lebih lemah. Akhirnya kamu jadi lebih gampang sakit.
Jadi, apakah kamu mengalami ciri-ciri di atas? Meskipun kamu masih bisa beraktivitas seperti biasa, bukan berarti High-Functioning Depression boleh diabaikan.
Bila tidak segera ditangani, kondisimu bisa semakin parah hingga pada akhirnya kamu benar-benar tidak bisa produktif dan berfungsi dengan baik lagi.
Berbicara dengan orang terdekat atau lakukan konsultasi psikologi dengan tenaga profesional melalui aplikasi konseling online Riliv. Ini merupakan langkah awal untuk mengatasi High-Functioning Depression yang mungkin kamu alami.
Coba Konsultasi dengan Psikolog Riliv
Referensi
- https://www.talkspace.com/blog/2017/11/what-is-high-functioning-depression/
- https://www.rd.com/health/conditions/high-functioning-depression/
- http://www.health.com/depression/high-functioning-depression
- https://www.womenshealth.com.au/symptoms-of-high-functioning-depression
Maya Asmara is a writer and truth seeker who is passionate in communication, social issues, and psychology. She doesn’t mind if somebody would engage with her in a deep, meaningful, and intriguing conversation. Reach her on website www.mayaasmara.com
