Atasi Masalah Hidup – Dalam hidup masalah pasti akan datang, ntah itu masalah rumah tangga, masalah kerja atau ang lainnya. Kalau kita bisa atasi masalah hidup. Kita akan menjadi pribadi yang lebih baik lagi. Berikut cara atasi masalah hidup dengan riliv.
Atasi masalah hidup dengan membangun tim
Sukses adalah olahraga tim. Tidak ada yang melakukannya sendirian, jadi jangan mencoba dan menjadi orang pertama di dunia yang melakukannya. Temukan teman atau keluarga untuk bekerja bersama untuk memajukan hidup kamu.
Bergabunglah dalam kelompok mastermind atau dapatkan teman pertanggungjawaban yang kamu periksa setiap hari untuk memantau kemajuan kamu.
Atasi masalah hidup dengan fokus pada hal positif
Kita semua dikondisikan dengan apa yang oleh para psikolog disebut “Bias Negativitas”. Sayangnya, otak kita memiliki kecenderungan alami untuk fokus pada ancaman dan bahaya, bahkan yang dirasakan yang kita ciptakan.
Untuk menghancurkan konstruksi evolusioner ini, sepanjang hari kamu fokus pada apa yang positif dan benar tentang dunia di sekitar kamu. Temukan alasan untuk menghargai segala sesuatu di sekitar kamu.
Untuk selalu positif setiap hari kamu bisa menggunakan fitur meditasi online pada aplikasi meditasi Riliv.
Beri label emosi kamu
Ahli saraf Dr. Matthew Lieberman telah menunjukkan bahwa tindakan sederhana memberi label pada emosi kita mengurangi aktivitas di otak emosional dan meningkatkan aktivitas di area otak yang terkait dengan fokus dan kesadaran.
Lain kali kamu terjebak dalam pola emosional yang tidak melayani kamu, beri label emosi untuk memisahkan diri dari pengalaman. Ini akan memungkinkan kamu untuk secara sadar memilih yang baru.
Pilih cerita baru
Kita semua menceritakan kepada diri kita sendiri tentang siapa kita, bagaimana dunia bekerja dan seperti apa orang itu. Lebih sering daripada tidak, sebagai akibat dari bias negatif yang sedang bermain, cerita-cerita itu melemahkan.
Bahkan ketika ekonomi sedang buruk, banyak orang masih menghasilkan uang. Jadi kamu bisa memilih untuk percaya pada cerita bahwa ekonomi sedang buruk, atau kamu bisa menulis cerita baru bahwa dunia sudah matang untuk memilih.
Jika kita akan bercerita, kita mungkin juga menceritakan yang memberdayakan kita.
Atasi masalah hidup dengan memulai jurnal
Setiap kali kamu menemukan diri kamu macet atau menghadapi tantangan hidup, tuliskan pemikiran kamu dalam jurnal.
Ini memungkinkan kamu untuk keluar dari kepala dan memisahkan diri dari pengaruh pengalaman. Membuat jurnal membuat otak sadar berperan sambil mengurangi efek dari otak emosional bawah sadar.
Demikian cara sederhana yang bisa kamu coba. Jika kamu masih merasa butuh bantuan profesional dalam menghadapi masalahmu, kamu bisa melakukan curhat online melalui aplikasi konseling online Riliv.
Semoga artikel ini dapat membantu kamu ya. Jangan lupa baca artikel Riliv lainnya di Riliv Story.
Disadur dari :
- https://liveboldandbloom.com/11/self-improvement/overcoming-challenges
Written by Fadlurrohman S.M, penulis yang saat ini masih magang dan juga content creator di youtube [Scionation]
Baca juga:
Yuk, Baca 7 Cara Mudah Mencegah Tidak Tenang Ini!