Bingung Nilai Kuliah – Adakah dari kalian yang bingung masalah nilai kuliah? Hanya karena masalah nilai kuliah saja bisa membuat para mahasiswa susah tidur karena memikirkan nilai mereka. Mungkin beberapa cara yang disediakan Riliv berikut bisa membantu kalian mengurangi kecemasan karena memikirkan nilai kuliah kalian. Simak yuk!
Daripada bingung nilai kuliah, coba hitung nilai-nilai yang sebelumnya
Jika nilai ujian kalian menurun, kamu masih punya harapan dari nilai-nilai harian yang pernah kamu kerjakan. Kebanyakan nilai akhir akan diakumulasi dari nilai tugas yang kamu kerjakan, jadi cobalah untuk menghitungnya.
Sudah kerja keras? Kalau begitu tenang
Banyak orang yang sudah mengerjakan ujian mereka dengan semangat belajar dan tekun mengerjakan latihan soal. Tapi, ada juga orang yang pintar dan mengerjakan banyak soal dengan benar, terkadang mereka juga ikut bingung dengan alasan takut nilai mereka jelek. Jika kamu termasuk orang itu, kamu tidak perlu terlalu bingung, kamu pasti lulus kok.
Berdoa supaya nilai menjadi lebih bagus
Kamu belum tau hasil ujianmu? Kamu masih bisa berdo’a agar ujian yang kamu kerjakan mendapatkan nilai yang bagus, sehingga kamu bisa lega saat mendengar hasilnya nanti.
Ini ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan jika kamu terlalu bingung nilai kuliah dari ujian yang kamu kerjakan hasilnya akan mengecewakan. ini caranya :
- Tanyakan pola pikirmu
Pikiran negatif dapat berakar dalam pikiranmu dan memperburuk situasi. Salah satu caranya adalah dengan menantang ketakutanmu, bertanya apakah itu benar, dan melihat di mana kamu dapat mengambil kembali kendali. - Berlatihlah untuk fokus, menarik napas panjang
Cobalah menarik nafas dalam 4 hitungan dan menghembuskannya dalam 4 hitungan selama 5 menit. Menjelang malam, kamu akan memperlambat detak jantung yang seharusnya membantu menenangkan dirimu.Sumber : unsplash - Gunakan aromaterapi
Baik itu dalam bentuk minyak atau lilin, aroma seperti lavender, chamomile, dan cendana bisa sangat menenangkan. Aromaterapi dianggap membantu mengaktifkan reseptor tertentu di otakmu, yang berpotensi mengurangi kecemasan. - Jalan-jalan atau lakukan yoga selama 15 menit
Terkadang, cara terbaik untuk menghentikan pikiran cemas adalah berjalan-jalan. Meluangkan waktu untuk fokus pada tubuhmu dapat membantu meredakan kecemasan. - Coba hubungi psikolog professional kamu bisa berkonsultasi ke psikolog. Jika kamu ragu atau kesulitan bertemu dengan psikolog tersebut, kamu bisa menggunakan aplikasi curhat online Riliv jika ingin berkonsultansi online dengan psikolog professional.
Gimana ? Apakah beberapa tips diatas bisa membantumu? Semoga saja ujian yang kamu kerjakan membuahkan nilai yang bagus semua ya. Semangat!
Disadur dari :
- https://www.theodysseyonline.com/advice-for-confused-college-students
- https://www.healthline.com/health/mental-health/how-to-cope-with-anxiety#long–term-strategies
Written by Bayu Putra, Ordinary Human
Baca juga:
Tanpa Ribet, 7 Tips Anti Anxiety Agar Kamu Hening Sejenak
