Rasa bosan selama WFH banyak dirasakan oleh para karyawan yang diwajibkan oleh perusahaan untuk tidak bekerja di kantor, salah satunya mungkin Anda.
Bekerja dari rumah atau Work From Home bertujuan untuk memutus rantai penyebaran virus COVID-19. Namun, pernahkah Anda merasa jenuh selama bekerja dari rumah? Seperti merindukan rutinitas ke kantor, bertemu rekan, atau makan bersama saat jam makan siang.
Sebenarnya, rasa bosan itu wajar dialami. Bosan adalah perasaan yang terjadi karena menjalani ruitinitas yang itu itu saja.
Mungkin saat di rumah, Anda mengisi waktu istirahat dengan mengemil makanan, menonton film favorit, atau bermain video game di ponsel? Namun, aktivitas tersebut malah mungkin membuatmu semakin bosan.
Nah, untuk kali ini Riliv akan membahas tentang tips mengatasi rasa bosan saat bekerja dari rumah. Yuk, disimak!
1. Ingatkan diri sendiri mengapa melakukan ini
Bekerja dari rumah merupakan salah satu anjuran dari pemerintah dalam upaya memutus rantai penyebaran virus COVID-19. Isolasi secara mandiri diyakini sebagai langkah yang tepat untuk mejaga kesehatan. Namun, banyak orang yang merasa “terjebak” di situasi seperti ini.
Perasaan terjebak tersebut membuat Anda semakin bosan saat berada di rumah. Kerap kali saat dihadapi suatu fenomena, tubuh terasa “kaget”, maka perlu adanya proses adaptasi.
Ketika merasa bosan WFH, coba untuk mengingat kembali tujuan utama kenapa harus melakukan karantina ini. Hal ini mirip dengan hasil studi yang menunjukkan ketika siswa diminta untuk merefleksikan mengapa tugas sekolah itu penting untuk dikerjakan.
Ingat kembali tujuan melakukan karantina atau harus bekerja dari rumah adalah memutus rantai penyebaran virus COVID-19.
Mungkin Anda belum terbiasa dengan metode ini, namun Anda bisa mencoba untuk menempelkan pengingat kecil di kulkas, di wallpaper ponsel, atau mulai pagi hari dengan meditasi.
Buat sebuah pengingat bahwa ada yang tengah berjuang untuk menyelamatkan jiwa di rumah sakit.
2. Temukan ritme
Photo by Estée Janssens on Unsplash
Rutinitas bekerja kantor sudah melekat erat-erat di dalam benak. Ketika dihadapkan situasi bekerja dari rumah, maka Anda mau tidak mau harus menyesuaikan ritme kerja. Rutinitas yang dilakukan sebelumnya sudah menjadi kebiasaan dan sulit dilepas.
Maka, Anda harus menyesuaikan ritme baru saat bekerja dari rumah. Coba untuk mulai kebiasaan baru, seperti bangun pagi, berolahraga di sekitar tempat tinggal, atau meditasi di pagi harinya agar Anda tidak merasa bosan selama WFH.
Lakukan pekerjaan dengan maksimal dan selingi dengan aktivitas yang menyenangkan. Seperti mencoba beberapa workout yang dapat membuat tubuh bugar.
Ritme selama bekerja dari rumah yang sehat adalah yang tidak terlalu padat dan juga longgar, maka Anda perlu susun daftar kerja mingguan.
3. Cobalah sesuatu yang baru
Berada di rumah terus menerus bisa memicu rasa bosan. Lalu lalang dari ruang tamu, dapur, hingga kamar tidur, bisa membuat tubuh dan otak menjadi kurang bersemangat. Mungkin Anda bisa mencoba sebuah tren baru, seperti bermain TikTok.
Berjoget-joget di depan kamera sambil diiringi musik dapat memberikanmu sedikit angin segar saat berada di rumah. Selain menghibur diri, konten yang Anda sajikan juga dapat menghibur orang lain.
Selain bermain TikTok, Anda juga bisa mencoba menu masakan baru yang sedang viral, seperti Korean Garlic Bread, Dalgona Coffee, atau Dessertbox.
Proses memasak, selain menyenangkan, juga dapat membuat Anda senang merasakan hasil jerih payah sendiri saat makanan siap dihidangkan. Ada kebahagiaan tersendiri saat menyatap masakan buatan Anda. Yum!
Bila ingin menikmati udara di luar, tetap kenakan masker dan patuhi protokol kesehatan ya! Anda bisa bersepeda sambil berkeliling kompleks perumahan di sore hari, atau sekadar olahraga kecil di teras rumah. Anda juga bisa mengajak hewan peliharaan, seperti kucing dan anjing berkeliling.
4. Menonton TV setelah bekerja? Tak masalah!
Photo by Jonas Leupe on Unsplash
Bekerja dari rumah sama capeknya saat bekerja dari kantor. Anda juga merasa lelah saat bekerja 8 jam tanpa henti, walau hanya di rumah. Anda juga tak sempat menikmati kegiatan-kegiatan di luar ruang dan mencoba resep baru.
Untuk menghilangkan rasa bosan, tak ada salahnya menonton acara televisi atau serial favorit Anda di Netflix. Kadang hal-hal tersebut disebut sebagai leisure time.
Apabila merasa acara televisi dan serial yang Anda tonton cukup membosankan, Anda boleh mencoba membaca novel, cerita, atau komik.
Anda bahkan juga boleh mencoba bermain game yang dapat mengembangkan kreativitas, seperti The Sims atau Homescape atau FarmVille. Pilih permainan yang tidak terlalu menguras pikiran dan menghibur secara visual.
5. Tetap berhubungan dengan teman!
Terpisah karena jarak fisik juga perlahan-lahan membuat sebuah jarak secara emosional. Anda akan mengalami kebosanan dan juga kesepian.
Bosan selama WFH karena tidak bertemu dengan banyak orang dan sepi saat tidak bisa bertemu langsung. Beruntunglah, di era yang modern ini kita diuntungkan dengan yag namanya teknologi.
Anda bisa menyapa mereka lewat videocall atau phonecall. Anda juga bisa membuat permainan secara virtual bersama teman-teman di video, seperti Truth or Dare. Buatlah komunikasi yang asyik dan menyenangkan selama di telepon.
Anda juga bisa berbagi soal hari-hari Anda saat berada di rumah dan jangan lupa untuk menanyakan kembali kepada mereka. Bosan merupakan hal yang wajar dan tak baik apabila itu dibiarkan berlarut-larut.
Selain itu, jangan lupa untuk meditasi ya, Dear. Meditasi untuk mengatasi rasa bosan bisa ditemukan melalui apilikasi Riliv lho, yuk download sekarang!
Riliv for Company memiliki program kerjasama sebagai berikut:
- Konseling mudah dengan psikolog profesional, langsung melalui chat tanpa harus repot mengatur jadwal bertemu
- 300+ meditasi beserta panduan mudah yang bisa digunakan sesuai dengan kondisi mental, hanya 10 menit saja untuk mendapat ketenangan
- Mood tracker yang bisa diakses oleh HR atau tim yang bertanggung jawab atas karyawan, sehingga bisa dengan mudah memahami bagaimana kemajuan kesehatan mental karyawan setelah konseling atau meditasi secara rutin
- Cerita dan musik pengantar tidur yang bisa memastikan karyawan Anda beristirahat dengan cukup dan berkualitas
- Asesmen psikologis yang terpercaya sehingga Anda bisa memastikan masalah apa yang dihadapi untuk menentukan solusi tepat guna
- Rahasia terjamin! Siapapun bisa menggunakan Riliv for Company tanpa harus ketahuan sedang konseling
- Harga terjangkau karena Anda akan langsung mendapatkan semua paket dalam harga yang masuk akal
- Produktivitas terjaga karena karyawan tidak perlu meluangkan waktu pergi atau meditasi yang lama.
Bila Anda tertarik untuk bekerjasama dengan Riliv for Company demi investasi kesehatan mental para karyawan Anda, Anda bisa klik di sini untuk menghubungi kami.
Cukup 10 menit per hari, Anda bisa berpikir jernih dan terus menjadi pemimpin prima bagi karyawan Anda di masa sulit ini.
Disadur dari:
- https://www.thejakartapost.com/life/2020/04/16/6-things-you-can-do-to-cope-with-boredom-at-a-time-of-social-distancing.html
