Burnout Adalah – Burnout adalah suatu keadaan ketika perasaan lelah, menghindar dari pekerjaan, dan kinerja semakin memburuk akibat stres yang berkepanjangan.
Ada tiga hal yang akan dirasakan oleh karyawan yang mengalami burnout yaitu, merasa lelah fisik dan emosional, sinisme atau yang dimaksud dengan sebuah perasaan saat karyawanmerasa tidak mempunyai apa-apa, tidak ingin menjalin hubungan sosial dengan siapapun, dan sering merasa kecewa, serta satu hal lagi yang dirasakan apabila sedang burnout adalah merasa tidak efektif dan tidak berharga.
Burnout adalah…
Ketika bekerja, tidak semua hari akan terasa menyenangkan, bukan? Saat sedang kelelahan, pernahkah Anda menemui karyawan yang merasa tidak bisa melakukan kegiatan dengan efektif dan merasa tidak memiliki tenaga untuk memulai hari? Bisa jadi karyawan Anda sedang mengalami burnout.
Rasa jenuh tidak datang tiba-tiba. Umumnya, seseorang cenderung menggampangkan rasa stres. Padahal, jika dibiarkan tanpa penanganan, stres dapat memicu burnout. Namun, apabila karyawan tersebut sudah dapat mencari apa penyebabmu menjadi stres, burnout bisa dikenali sebelum terlambat.
Mudah lupa dan sering merasa sulit untuk konsentrasi jadi tanda burnout
Salah satu tanda karyawan mengalami burnout adalah ketika karyawan menjadi sering sulit fokus dan mudah lupa. Umumnya, ketika mengalami burnout, tubuh akan merasa tidak sehat dan demotivasi, menjadi malas yang tidak ada ujungnya.
Apabila dibiarkan, masalah kesehatan mental berupa burnout ini akan menganggu pekerjaan. Hal ini terjadi akibat ketidak mampuan karyawan untuk menyelesaikan tugas dan pekerjaan yang terasa menumpuk.
Burnout adalah kondisi yang memicu rasa cemas, lho!
Pada fase-fase awal burnout, biasanya karyawan akan merasa cemas, tegang, dan gelisah dalam hal apapun, baik itu personal maupun tentang pekerjaan. Jika tidak ditangani dengan serius, kecemasan yang seperti ini bisa mengganggu kinerja karyawan Anda. Karyawan akan mengalami penurun performa yang berdampak pada produktivitas karyawan di tempat kerja.
Pertolongan pertama yang bisa dilakukan apabila merasa cemas adalah dengan konsultasi atau melakukan meditasi seperti melakukan teknik atur napas dan semcamnya.
Seseorang juga bisa merasa frustasi ketika sedang burnout
Karyawan mungkin akan merasa melankolis, sedih, sering merasa tidak memiliki harapan atau masa depan, dan mungkin juga memiliki pemikiran bahwa mereka tidak berharga serta muncul rasa bersalah dalam diri.
Karyawan yang mengalami stres kronis atau burnout tanpa penanganan yang tepat bisa mengalami depresi. Sebagai atasan, Anda perlu memperhatikan hal ini agar karyawan yang sedang mengalami burnout tidak sampai mengalami masalah kesehatan mental yang lebih kompleks.
Mudah terserang penyakit juga jadi dampak burnout
Beberapa gejala fisik yang dapat ditemui ketika kamu mengalami burnout adalah nyeri dada, jantung berdebar-debar, sesak nafas, sakit pencernaan, pingsan, atau juga bisa pusing kepala.
Ketika karyawan merasa burnout, kamu akan kehilangan motivasi untuk melakukan apapun dan cenderung akan mengabaikan kesehatan tubuh. Sehingga, orang yang mengalami burnout akan lebih mudah terserang penyakit akibat sistem imun yang melemah.
Penyakit infeksi, pilek, flu, dan masalah penyakit medis lainnya bisa jadi akan mengganggu keseharian karyawan saat bekerja.
Segera cari bantuan profesional untuk menghindari burnout pada karyawan. Burnout adalah salah satu masalah yang perlu segera diatasi agar tidak berdampak besar dalam pekerjaan. Anda bisa mencari bantuan profesional untuk mengatasi masalah ini.
Riliv for Company memiliki program kerjasama Employee Assistance Program sebagai berikut:
- Konseling karyawan langsung melalui chat tanpa harus repot mengatur jadwal bertemu untuk konsultasi psikologi online
- Kelas untuk karyawan dari pakar dunia psikologi, karir, dan mindfulness untuk menemukan performa maksimal dari karyawan Anda
- Konten mindfulness berupa audio guide mindfulness content untuk menciptakan fokus dan keseimbangan dalam bekerja dan beristirahat
- Asesmen psikologis yang terpercaya sehingga Anda bisa memastikan masalah apa yang dihadapi untuk menentukan solusi tepat guna
- Harga terjangkau karena Anda akan langsung mendapatkan semua paket dalam harga yang masuk akal
- Produktivitas terjaga karena karyawan tidak perlu meluangkan waktu pergi atau meditasi yang lama.
Bila Anda tertarik untuk bekerjasama dengan Riliv for Company demi investasi kesehatan mental para karyawan Anda, kontak Taya – 0895-6097-98517 atau Indra 0857-8587-5736 untuk informasi lebih lengkap tentang motivasi karyawan dan peningkatan produktivitas karyawan.
Disadur dari:
- https://www.bbc.com/worklife/article/20190610-how-to-tell-if-youve-got-pre-burnout
- https://www.psychologytoday.com/us/blog/high-octane-women/201311/the-tell-tale-signs-burnout-do-you-have-them
Ditulis oleh Yuri Mahirta Sari
Baca juga:
Waspada, Dampak Burnout Pada Pekerjaan Bagi Perusahaan
Mengatasi Emotional Burnout: Ini 5 Cara yang Disarankan Ahli!
Penyebab Burnout: Waspada Tipe Karyawan Ini Mudah Terserang!
