Cara Agar Tidak Menjadi Pendiam – Apakah kamu mencari cara untuk tidak menjadi seorang yang pendiam? Untuk berubah memang membutuhkan proses yang tidak sebentar, tapi kamu tidak akan menyesal nantinya saat melihat hasilnya. Berikut adalah cara agar tidak menjadi seorang yang pendiam.
Awali cara agar tidak menjadi pendiam dengan mengelola ekspetasimu
Orang-orang yang pendiam masuk ke lingkungan sosial dengan ekspektasi cacat yang membuat mustahil bagi mereka untuk banyak bicara. Misalnya, mereka berharap kalau semua orang akan menyukai mereka, atau mereka seharusnya tidak mengatakan sesuatu yang aneh, atau seharusnya tidak membuat marah orang lain.
Inilah sebabnya mengapa langkah penting dalam belajar menjadi banyak bicara adalah mengelola harapan dengan mengidentifikasi apa yang kamu mau, secara sadar atau tidak, tuntutan dari diri dan orang lain dalam sebuah interaksi sosial.
Kemudian, koreksi tuntutan-tuntutan ini agar lebih perfeksionis dan membumi. Ini akan memungkinkan kamu untuk merasa lebih nyaman dalam lingkukan sosial, lebih terbuka, dan menikmati percakapan.
Coba cara agar tidak menjadi pendiam lainnya dengan melatih spontanitas
Pola lain dalam perilaku orang yang pendiam adalah mereka terlalu banyak berpikir sebelum mengatakan sesuatu untuk memastikan bahwa mereka mengatakan hal yang cerdas, lucu atau benar dan agar mereka tidak mengatakan hal yang konyol, aneh atau salah.
Akibatnya, mereka cenderung terlalu memikirkan setiap kalimat yang mereka ucapkan. Faktanya, ketika kamu terlalu banyak berpikir, kamu malah akan selalu menemukan kesalahan dan berakhir dengan tidak mengatakannya.
Latihan yang baik untuk mengatasi hal ini adalah dengan berlatih menjadi lebih spontan selama percakapan. Katakan apa yang muncul di kepalamu. Kurangi berpikir dan berbicaralah lebih banyak.
Nantinya kamu tidak hanya akan lebih terlibat dalam percakapan, tetapi kamu juga dapat membangun kepercayaan diri dan menjadi nyaman dengan menjadi lebih banyak bicara.
Hapus keyakinan batasan
Kebanyakan orang yang pemalu atau cemas biasanya tidak menghargai diri mereka sendiri. Mereka pikir mereka harus sempurna atau orang lain lebih baik dari mereka. Ini adalah akar masalah mereka. Jika kamu ingin menghilangkan kegugupan di lingkungan sosial dan menjadi lebih banyak bicara, kamu perlu sampai ke akar masalah dan memperbaikinya.
Ini bukan hanya wawasan bermanfaat tentang bagaimana menjadi lebih banyak bicara, tetapi juga wawasan untuk mengubah hubunganmu dengan orang lain sepenuhnya.
Lakukan ini sebagai proses
Hari ini kamu bisa menjadi sedikit lebih banyak bicara daripada kemarin. Dan besok kamu bisa menjadi sedikit lebih banyak bicara daripada hari ini. Dan dalam beberapa minggu, kamu akan mencapai perubahan yang menakjubkan.
Jangan mengharapkan kamu akan berubah dalam semalam karena kamu hanya menambah harapan tidak realistis yang merugikan. Butuh waktu dan latihan untuk berubah. Perlakukan cara ini sebagai suatu proses, bukan sebagai perbaikan agar cepat berubah.
Berubahlah dari hari ke hari, optimalkan proses, bertahan, dan fokuslah membuat kemajuan yang stabil.
Semoga cara-cara di atas dapat benar-benar membantumu berubah. Jika kamu perlu tenang, gunakan aplikasi meditasi Riliv untuk melakukan meditasi online. Ciao!
Disadur dari :
- http://peopleskillsdecoded.com/how-to-be-more-talkative/
Written by Hafiyyan Faza.
Baca juga:
10 Cara Mengatasi Kangen untuk Berbagai Situasi
5 Cara Menenangkan Pikiran dengan Mudah Saat Stres
Saat Hidup Tak Lagi Menarik, Ingat 5 Alasan Penyemangat Hidup Ini
