Cara mengatasi malu – Rasa malu adalah reaksi umum ketika terpapar situasi asing atau orang baru. Ketika kamu malu, kamu mungkin memiliki perasaan cemas atau canggung ketika berada di sekitar orang lain. Dan akan sering merasa tidak nyaman ketika kamu perlu berbicara dengan orang lain. Jika kamu merasa sangat sulit untuk terlibat dalam situasi sosial, atau situasi di mana kamu akan berada di sekitar orang lain, Yuk simak cara mengatasi malu ala Riliv buat kamu yang tergolong pemalu kelas kakap!
1. Jangan katakan “aku malu”
Tidak perlu mengtakan rasa malumu. Mereka yang dekat dengan kamu sudah tahu, dan orang lain bahkan mungkin tidak pernah memiliki keinginan untuk memperhatikan rasa malumu. Ini tidak terlihat seperti yang kamu pikirkan.
2. Jaga agar tetap selow
Jika orang lain memperhatikan rasa malumu, jaga agar nada suaramu tetap santai. Jika itu menjadi bagian dari diskusi, bicarakan itu dengan selow.
3. Ubah nada kamu
Jika kamu memerah ketika kamu tidak nyaman, jangan menyamakannya dengan rasa malu. Biarkan itu berdiri sendiri: “Aku selalu cepat memerah.”
4. Berhenti menyabotase diri
Terkadang yang menjadi musuh terburuk adalah diri kita sendiri. Jangan biarkan kritik batin kamu menjatuhkanmu. Mending coba analisis kekuatan suara itu sehingga kamu dapat menjinakkannya.
5. Ketahui kekuatanmu
Buat daftar semua kualitas positifmu. Mintalah bantuan teman atau anggota keluarga jika kamu perlu. Dan baca atau ucapkan ketika kamu merasa tidak khawatir atau malu. Biarkan itu mengingatkanmu akan berapa banyak yang kualitas positif yang kamu miliki tawarkan.
6. Hindari pengganggu dan penggoda
Selalu ada beberapa orang yang bisa menjadi kejam atau sarkastik jika kamu melakukannya dengan baik. Mereka tidak tahu apa yang pantas tidak peduli siapa yang mereka sakiti. Jaga jarak dari orang-orang seperti ini ya!
7. Ingat bahwa satu momen buruk tidak berarti hari yang buruk!
Terutama ketika kamu menghabiskan banyak waktu di dalam kepalamu sendiri, seperti yang cenderung dilakukan oleh orang-orang pemalu. Mudah untuk mengubah situasi. Kamu berpikir bahwa rasa malu kamu merusak seluruh acara. Tetapi pada kenyataannya itu bukan masalah besar bagi siapa pun kecuali kamu.
Menderita rasa malu seharusnya tidak menghalangi kamu dari kesuksesan yang kamu cari. Jadi cobalah cara mengatasi malu yang sederhana dari Riliv ini dan buat ini masuk kedalam dirimu dan bisa mempengaruhimu. Sebenarnya, itu adalah teknik yang baik untuk dicoba. Teknik lainnya yang bisa kamu coba adalah dengan meditasi secara rutin, untuk membantu pikiranmu lebih mindful dan berpikir lebih rasional. Gunakan fitur meditasi online di aplikasi Riliv untuk pengalaman meditasi yang lebih praktis. Namun jika kamu merasa membutuhkan bantuan, jangan ragu untuk melakukan konsultasi psikologi bersama psikolog profesional.
Baca Juga:
5 Cara Menghilangkan Rasa Malu dan Tidak Percaya Diri
Lawan Rasa Malu, Ini 5 Tips Meningkatkan Percaya Diri
Tidak Selalu Negatif, Ini Akibat Pemalu yang Malah Menguntungkan!
Disadur dari :
- https://www.inc.com/lolly-daskal/13-confident-ways-to-overcome-your-shyness.html
- https://thiswayup.org.au/how-do-you-feel/shy/
Written By Dessyafa Aulia Wardana, bukan pemalu tapi malu-maluin XD
