Dear, kamu mahasiswa baru dan masih adaptasi dengan lingkungan? Masalahmu pasti tak luput dari masalah pertemanan, lingkungan baru, dan suasana baru, yang terkadang membuatmu minder di kampus.
Kamu mungkin juga merasa bahwa teman barumu tidak menerimamu, atau bahwa kamu tidak akan pernah “cocok” dengan lingkungan barumu. Kegagalan untuk mengatasi rasa minder bisa berdampak negatif pada hubungan dan proses belajarmu dan juga dapat menyebabkan depresi.
Mengatasi minder di kampus tampak sulit, tapi kamu akan mampu mengatasinya jika melakukan tips mengatasi minder di kampus versi Riliv!
1. Sebelum mengatasi minder di kampus, pahami dirimu terlebih dahulu
Langkah pertama yaitu memahami rasa mindermu sendiri. Tanyakan pada dirimu mengapa kamu merasa minder.
Menentukan dari mana perasaan itu berasal bisa membantumu menemukan dua hal penting.
Pertama, bahwa rasa tidak amanmu memiliki dasar yang valid dan bahwa kamu tidak salah karena merasa minder; dan kedua, bahwa masalah-masalah ini memiliki penyebab logis dan dapat disembuhkan.
Tidak peduli faktor apa yang menyebabkan rasa mindermu, kamu dapat merasa lebih baik mengetahui bahwa mereka berakar pada suatu kejadian yang membuatmu stres.
Kamu seharusnya tidak merasa buruk, karena situasi ini dapat menyebabkan siapa pun menjadi minder.
2. Take it slow
Menetapkan tujuan kecil atau micromovements adalah hal penting dalam langkah ini.
Cobalah untuk mengatur situasi di mana kamu hanya berurusan dengan sebagian kecil dari mindermu pada suatu waktu. Jika kamu mencoba terlalu banyak dan terlalu cepat, kamu mungkin akan merasa kewalahan dan hanya akan menyakitimu dalam jangka panjang.
Tujuan pertamamu mungkin hanya pergi ke restoran dengan sekelompok teman. Terus ambil langkah-langkah kecil sampai kamu dapat memperkenalkan diri kepada seseorang yang baru di pertemuan sosial.
3. Keluar dari zona nyaman
Strategi ketiga dalam mempelajari cara menghadapi rasa minder adalah membuat dirimu keluar dari zona nyaman.
Jika kamu biasanya berinteraksi melalui e-mail atau berbelanja online, coba dengan mengangkat telepon saja. Setelah kamu merasa nyaman melakukan ini, singkirkan penghalang terakhir dengan mengurus urusanmu secara langsung.
Contohnya, seringlah berbelanja di supermarket, makan di restoran bersama teman, pergi jalan-jalan. Kamu tidak hanya akan menjadi lebih percaya diri, orang lain juga akan bisa dekat denganmu.
4. Ubah sudut pandang
Cobalah untuk memikirkan diri sendiri dengan cara lain. Jika kamu tidak puas dengan penampilanmu, pikirkan hal-hal yang kamu lakukan dan yang orang lain hargai.
Cari sesuatu yang kamu sukai tentang dirimu. Cintai diri sendiri dan jangan bersikap keras pada dirimu sendiri.
Jangan khawatir, kamu dan temanmu memiliki derajat yang sama. Jadi, jangan pernah minder di kampus karena penampilanmu.
5. Mengatasi minder di kampus dengan berbaur
Temukan kegemaran dan hobi yang dapat menghilangkan rasa mindermu. Mungkin kamu memiliki hobi seperti menyanyi, menari, merajut, melukis, dan lainnya. Lakukan hal-hal yang membuatmu senang.
Kalau masih belum menemukan hobi, coba cari dengan mengikuti kegiatan ekstrakurikuler yang ada di kampus, agar bisa beradaptasi dengan mudah dan mendapat banyak teman baru.
6. Beri penghargaan pada dirimu
Hadiahi dirimu ketika kamu meraih keberhasilan. Keberhasilan apa pun, sekecil apa pun, harus diakui dan dirayakan!
Untuk setiap tujuan yang kamu capai, berilah dirimu hadiah yang kamu inginkan. Misalnya sepotong kue keju atau sepatu baru, atau jika kamu lolos ujian kamu bisa menonton acara kesukaanmu sepuasnya atau bermain di luar sepuasnya
Nah, itu dia tips mengatasi minder di kampus versi Riliv. Kalau masih belum mengerti dan masih berat untuk mengatasi mindermu, kamu bisa konsultasi atau bicarakan dengan orang terpercaya atau dengan psikolog yang ada di aplikasi Riliv. Selamat mencoba Dear!
Disadur dari :
- https://blog.iqmatrix.com/overcoming-insecurity
- https://www.everydayhealth.com/emotional-health/7-strategies-dealing-with-insecurity/
Written by Anisya Pramesti, not special but limited edition.
