Ketika kamu memiliki teman yang depresi, bantuanmu untuk memberinya dukungan tidak akan membantu jika kamu tidak tahu apa yang benar-benar dibutuhkannya. Nah, kali ini Riliv akan membahas cara menghadapi teman depresi!
Tanyailah dia berbagai pertanyaan dan galilah sebabnya
Cara terbaik untuk memahami sesuatu adalah mengajukan banyak pertayaan. Ini sangat penting karena apa yang dialami setiap orang pasti berbeda. Mungkin temanmu tidak bisa terbuka begitu saja kepadamu, karena dia malu ataupun takut dia akan diadili. Nah, contoh pertanyaan dibawah ini bisa kamu coba :
- Mulai kapan kamu merasa seperti ini?
- kenapa kamu bisa seperti ini?
- apa yang membuatmu berfikiran ingin bunuh diri?
- apa yang bisa membuat merasa lebih baik?
- apakah kamu sedang stres?
Ingatkan dia kalau dia kuat dan bisa menghadapinya
Salah satu cara membanti teman kamu yang depresi adalah mengingatkannya tentang kekuatan mereka. Gunakan saja contoh nyata seperti mengingatkan saat-saat dalam hidupnya bahwa dia menunjukkan keberanian, stamina, belas kasih, integritas, dan ketekunan. Atau kamu bisa menggunakan foto seperti pencapaian dia di masa lalu atau kemenangan yang akan meningkatkan kepercayaan diri mereka.
Buat mereka tertawa, karena tawa bisa membantu menyembuhkan
Tertawa adalah satu hal terbaik yang dapat kita lakukan untuk kesehatan kita. Humor dapat membantu kita sembuh dari sejumlah penyakit. Karena dalam tertawa sebagian ketakutan dan kepanikan yang ada dalam diri kita akan lenyap.
Jika kamu tidak bisa melakukan banyak hal untuknya, cukup dengarkan ceritanya
Jika kamu tidak bisa melakukan hal-hal yang tertulis diatas, kamu bisa lakukan ini saja. Dengarkan dan pahami semua yang diceritakannya, jangan memotong omogannya. lakukan hanya dengan melakukan kontak mata dengannya dan buka telingamu. Karena cara paling mendasar dan gampang untuk memahami orang lain adalah hanya dengan mendengarkan.
Ketika orang berbicara, kamu tidak perlu melakukan apa-apa. Kamu hanya perlu menerimanya dan peduli. Terkadang orang bercerita tentang masalahnya bukan karena mereka menginginkan saran darimu. tetapi hanya perlu tempat untuk menampung kesedihannya agar tidak dipendam sendiri ya dear!
Nah gimana Dear? udah paham kan gimana cara mengatasinya. Mungkin jika kamu masih kesusahan kamu bisa mengajak teman kamu untuk mengunjungi Riliv! disana masalahmu akan didengarkan dan tidak akan dihakimi!
Disadur dari :
- https://www.everydayhealth.com/columns/therese-borchard-sanity-break/ways-to-help-a-friend-or-family-member-with-depression/
- https://psychcentral.com/blog/9-ways-to-help-a-friend-or-family-member-with-depression/
Written By Dessyafa Aulia Wardana
