Cara menghilangkan rasa malu – Sangatlah penting mengetahui cara menghilangkan rasa malu dan tidak percaya diri yang kamu rasakan, karena rasa malu adalah kondisi emosi yang menandakan ada sesuatu yang salah dalam dirimu!
Perasaan ini akan terkait dengan rasa tidak percaya diri, yang muncul dari keyakinan individu bahwa mereka sama sekali tidak cukup baik dalam melakukan sesuatu.
Ingatlah bahwa; “If you have no confidence in self, you are twice defeated in the race of life.”
Untuk itu, cobalah untuk menerapkan 7 hal ini agar kamu lebih percaya diri dalam menghadapi hidup. Yuk simak!
1. Maafkan segala masalah di masa lalu, ingat masih ada masa depan yang menantimu
Mengakui peristiwa dan masalah yang pernah kamu lalui di masa lalumu sangatlah penting! Jangan bersembunyi darinya. Jangan berusaha menolak untuk mengingatnya, dan merasa bahwa masalah itu tidak pernah terjadi pada dirimu.
Peristiwa dan masalah itu mungkin telah mempengaruhi siapa dirimu hari ini, tetapi hal tersebut tidak harus membentuk masa depanmu nanti.
Ambil nilai-nilai positif dari masalah di masa lalu. Jangan sampai permasalahan di masa lalu menghantui pikiranmu di masa depan. Buat permasalahan di masa lalu sebagai pembelajaran, dan ingatlah bahwa masa depanmu kamu sendiri yang menentukan.
Learn great things from problem that happens to you from the past, always remember that tomorrow is the new you.
2. Mengetahui kekuatan dan kelemahan dirimu dapat menjadi cara menghilangkan rasa malu dan tidak percaya diri
Jujurlah dengan diri sendiri tentang siapa dan seperti apa pribadimu saat ini, bagaimana ciri-ciri kepribadianmu, masalah kecemasan apa yang kamu alami, keanehan apa yang kamu punya, dan bagaimana kualitas dirimu.
Setiap manusia tidak ada yang sempurna, semua memiliki kekuatan dan kelemahan, dan hal ini normal kok! Perbedaannya hanyalah pada tentang bagaimana setiap individu menyadari kekurangan pada dirinya, dan berfokus menyoroti kekuatan yang mereka punya.
3. Identifikasi faktor-faktor yang berkontribusi pada masalah dirimu
Bagaimana hal-hal dan masalah terjadi dalam kehidupanmu? Bagaimana kesehatan fisik dan mentalmu, kehidupan sosial dan kerjamu, dan kondisi keuanganmu? Kapan terakhir kali kamu bersenang-senang? Lakukan lebih banyak hal yang kamu sukai. Manjakan dirimu. Lakukan setidaknya satu hal yang kamu sukai setiap hari.
Selain itu, cobalah untuk menjauhi orang-orang toxic yang selalu memperlakukanmu dengan buruk dan memberi dampak negatif pada dirimu, yang membuatmu semakin merasa terpuruk dan tidak berkembang.
Dengan hanya berfokus pada perilaku yang mempengaruhi perkembangan kualitas pribadimu, kamu dapat mengabaikan masalah lain dalam hidupmu yang membuat rasa malu dan ketidakpercayaan dirimu menjadi lebih buruk.
4. Jangan salah, menggunakan kegagalan untuk menciptakan peluang baru pun merupakan cara menghilangkan rasa malu dan tidak percaya diri
Kita sering melihat banyak orang di sekitar kita yang mengalami rasa malu karena kegagalan mereka di masa lalu. Mereka sering mengalami ketidakpercayaan diri ini, dan merasa seperti ditakdirkan untuk gagal selamanya. Tetapi, masalah sebenarnya adalah kegagalan yang mereka alami sebagai masalah serius yang menghantui diri.
Kegagalan adalah final. Kamu tidak bisa mengubahnya kembali. Namun, orang sering belajar dari kesalahan yang pernah mereka perbuat!
Kegagalan adalah peluang ideal untuk belajar bagaimana melakukan yang lebih baik di masa depan. Agar lebih percaya diri, buat kegagalan sebagai evaluasi diri, agar tidak terulang di masa mendatang. Tanamkan pada diri bahwa “Aku sudah pernah mengalami kegagalan, aku bisa mengatasinya jika aku menghadapinya kembali, bahkan aku bisa lebih baik lagi.”
5. Selalu berpikir positif tentang dirimu
Ingatkan diri sendiri bahwa terlepas dari apapun masalahmu, kamu adalah orang yang unik, istimewa, dan berharga, dan layak dicintai. Tanamkan pada dirimu bahwa kamu adalah keajaiban. Kamu hidup untuk suatu hal yang istimewa, dan alam semesta menyiapkan tempat spesial bagimu untuk memberi dampak yang besar.
Buang pikiran-pikiran negatif seperti, ‘Saya pecundang’, ‘Saya tidak pernah melakukan sesuatu dengan benar’, atau ‘Tidak ada yang benar-benar menyukai saya’. Itu hanya akan memperburuk keadaan mentalmu, yang membuatmu semakin merasa malu dan tidak percaya diri.
Stay positive!
6. Mencari bantuan pada orang-orang terdekat juga termasuk cara menghilangkan rasa malu dan tidak percaya diri
Manusia pada dasarnya adalah makhluk sosial. Kita perlu orang lain untuk menyelesaikan permasalahan. Ceritakan pada orang-orang terdekat atau yang kamu percayai, mengapa dirimu merasa malu dan tidak percaya diri. Selain itu, cobalah untuk memperbesar lingkaran sosial pertemananmu dengan melakukan upaya untuk bertemu dan berteman dengan orang-orang baru.
Mereka pasti punya cara untuk mengatasinya, karena setiap manusia juga pasti pernah merasakan hal ini. Kamu akan memiliki point-of-view yang baru. Pelajari bagaimana mereka menghadapi rasa malu dan tidak percaya diri yang pernah mereka alami, dan terapkan pada dirimu sendiri.
7. Tidak ada salahnya mencari bantuan orang-orang profesional
Cara menghilangkan rasa malu dan tidak percaya diri yang dapat kamu lakukan selain mencari bantuan orang terdekat yang kamu percaya adalah kamu juga bisa mencari bantuan orang-orang profesional seperti melakukan konsultasi psikologi.
Jangan biarkan rasa malu dan tidak percaya diri menghalangi pemulihanmu. Mungkin sepertinya kamu akan selalu merasa seperti ini, tetapi penelitian menunjukkan bahwa perasaan ini akan berkurang selama proses perawatan dan konseling.
Jadi, apa artinya? Ini berarti kamu akan merasa jauh lebih baik setelah kamu berani mengambil langkah pertama dalam mengatasi rasa malu dan tidak percaya diri yang kamu alami, yaitu mengakses bantuan orang yang profesional.
Temukan seseorang yang tidak memperburuk rasa malu dan tidak percaya diri yang kamu alami, kamu bisa mencoba aplikasi konseling online seperti Riliv, tersedia di Google Play Store!
Baca Juga:
Tidak Selalu Negatif, Ini Akibat Pemalu yang Malah Menguntungkan!
4 Hal Ini Menjadi Penyebab Pemalu, Adakah pada Dirimu?
5 Cara Membangun Percaya Diri! Pasti Manjur!
Sumber:
- https://www.psychologytoday.com/intl/blog/all-about-addiction/201807/how-overcome-shame-and-build-self-confidence
- https://www.psychologytoday.com/intl/blog/hide-and-seek/201205/building-confidence-and-self-esteem
Ditulis oleh Albin Sayyid Agnar, rebahan enthusiast.
