Cara sehat mengatasi cemburu – Kecemburuan dalam suatu hubungan telah menjadi inspirasi untuk beberapa lagu terbaik sepanjang masa. Tetapi di dalam hubungan yang sebenarnya, mengakui perasaan cemburu rasanya sangat tidak nyaman, bahkan tidak menyenangkan. Yuk simak cara sehat mengatasi cemburu versi Riliv yang tak terhindarkan ini:
1. Ketahuilah bahwa kecemburuan sebenarnya adalah pertanda baik
Kecemburuan tidak terjadi begitu saja tanpa alasan. Pasangan itu cemburu karena hubungan ini penting. Jika kamu berkomitmen pada orang ini, kamu akan memiliki kecemburuan, tidak peduli seberapa dingin atau rasionalnya dirimu. Tapi itu hal yang baik, karena itu berarti kamu peduli dengan hubungan yang berjalan.
2. Saling mendukung perasaan satu sama lain
Beberapa cara buruk untuk berurusan dengan pasangan yang cemburu mengatakan kepada mereka, “Ini masalah kamu!” atau “Aku belum melakukan apa pun!” kamu harus turun untuk mendengarkan cara kamu dapat membuat pasanganmu merasa lebih nyaman, dan kemudian memutuskan apakah permintaan mereka bisa dilakukan.
3. Sisihkan waktu cemburu
Waktu cemburu adalah janji yang dibuat orang itu dengan pikiran cemburu mereka, Jika kamu memiliki pikiran cemburu pada pukul 10 pagi, kamu menuliskannya dan kemudian menundanya sampai waktu cemburu. Pada dasarnya, Anda menghabiskan 20 menit sangat sadar diri membiarkan dirimu sepenuhnya berkonsentrasi pada perasaanmu, mengulangi pemikiran seperti pasanganmu bisa menipumu berulang-ulang selama 10 menit sampai kamu benar-benar bosan dengan itu. (Sekali lagi, ini benar-benar hanya berfungsi jika kamu yakin pasanganmu setia).
4. Turunkan harapanmu
Lihatlah keyakinan dirimu, seperti pasanganmu seharusnya tidak pernah tertarik atau genit pada orang lain atau kamu harus selalu tahu apa yang dilakukan pasanganmu. Aturan yang dimiliki orang mungkin dapat membuat mereka lebih cenderung cemburu.
5. Evaluasi kembali kebiasaan toxic
Tindakan yang menurutmu akan meyakinkan kamu (seperti menginterogasi pasanganmu, memeriksa telepon mereka, menstalk mantan mereka di media sosial) akan membuat kamu lebih cemas jika kamu tidak pernah benar-benar menemukan apa pun. Dan sementara dia mengakui bahwa, ya, kadang-kadang pasanganmu berbohong, kamu masih harus memastikan bahwa pengawasan tidak menjadi kebiasaan aktual yang perlahan-lahan dilakukan seumur hidupmu.
6. Percaya instingmu
Tentu saja, kadang-kadang kamu merasa cemburu atau hanya sedikit tidak nyaman tentang suatu situasi. Kecemburuan adalah sistem alarm. Ini bisa menjadi sinyal untuk bersikap tegas untuk menetapkan batas atau mungkin menghadapi pasanganmu.
Jika pasanganmu pergi dengan mantannya tanpa kamu, kamu memiliki hak untuk menyuarakan rasa cemburumu “Kami hanya teman! Tenang!” Dan Anda harus benar-benar dapat menjelaskan hal-hal apa yang akan mengganggumu sejak awal, menetapkan batas bahkan jika pasanganmu benar-benar tidak selingkuh.
7. Tanya pendapat pihak lain
Cari orang yang kamu percaya. Bisa sahabat atau keluargamu. Tanya mereka tentang masalahmu karena mungkin mereka punya sudut pandang berbeda denganmu. Pahami tanggapan mereka dan jadikan sebagai jalan keluar masalah kalian. Jika kamu pikir jawaban mereka masih belum cukup membantu, maka tanya pendapat orang yang ahli dalam bidang ini, misalnya kamu bisa melakukan konsultasi psikologi.
Psst, udah pada tahu belum kalau ada aplikasi konseling online yang bikin kamu bisa konsultasi dengan psikolog profesional kapan saja dan dimana saja? Yap! Nama aplikasinya Riliv. Di aplikasi Riliv kamu juga bisa mencoba fitur meditasi online untuk pengalaman meditasi yang lebih praktis!
Baca Juga:
Cara Melawan Anxiety Bagi Kamu si Tukang Cemburu!
Pacar Ngambek? Begini Cara Mengatasi Cemburu yang Benar!
Apakah Kamu Cemburuan? Simak Yuk Cara Agar Tidak Cemburu!
Disadur dari :
- https://www.cosmopolitan.com/sex-love/a19481829/jealousy-in-relationships/
Written By Anisya Pramesti D.I, not special but limited edition.
