• Mental Health
    • Relationship
    • Family Life
    • Personal Growth
    • Theraphy
    • Psychology
  • Story
  • Event
  • Featured
No Result
View All Result
No Result
View All Result
  • Mental Health
  • Story
  • Event
  • Featured

Nggak Fokus Belajar? Waspadai Ciri-Ciri Stress Akademik!

by Syifa Salsabila Ramadhani
10 Feb 2022
in Stress, Well-being
ciri-ciri stress akademik

Photo by Sumeet B on Unsplash

586
SHARES
3.3k
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

Ciri-ciri stress akademik – Tidak sedikit orang dewasa yang menganggap anak sekolah tidak mungkin terkena stres. Itu karena anak sekolah kerjanya hanya belajar saja. Padahal, belajar juga ada banyak hambatannya. Sebagaimana orang dewasa, anak sekolah juga bisa mengalami stres.

Stress yang dialami anak sekolah dalam pembelajaran namanya stress akademik. Stress ini banyak penyebabnya. Misalnya tuntutan mendapat nilai bagus dan kewalahan karena banyak tugas. Apapun penyebabnya, kamu perlu mengatasi stress akademik agar bisa kembali belajar dengan baik.

Sebelum itu, kenali dulu ciri-ciri stress akademik berikut ini!

Related Post

stres waktu lebaran bisa saja terjadi

Stres Menjelang Lebaran? Hadapi dengan Cara Ini!

April 13, 2023
ilustrasi kebiasaan buruk vs baik

Atomic Habits: Cara Membentuk Kebiasaan Baik

February 23, 2023

1. Ciri-ciri stress akademik yang pertama itu sulit konsentrasi saat belajar

Apakah akhir-akhir ini kamu sering sulit fokus saat belajar? Merasa pikiranmu lari ke mana-mana ketika guru menjelaskan? Waspada, sebab sulit konsentrasi saat belajar merupakan salah satu ciri stress akademik.

2. Kamu merasa khawatir terus menerus

ciri-ciri stress akademik
Photo by Andrea Piacquadio from Pexels

Kalau kamu tidak bisa berhenti khawatir tiap hari, bisa jadi kamu stres karena akademik. Banyak hal yang kamu khawatirkan, mulai dari nilai ujian yang kamu tunggu-tunggu atau tugas besar yang sulit dikerjakan.

3. Ciri-ciri stress akademik juga bisa ditandai dari munculnya masalah tidur

Pikiranmu yang disibukkan dengan masalah akademik membuat masalah tidur mulai muncul. Kamu mungkin jadi kesulitan tidur. Bagaimanapun kamu berusaha memejamkan mata, kamu tidak bisa terlelap. Bisa jadi pula, kamu justru jadi terlalu banyak tidur. Tubuhmu mungkin merasa lelah dan memaksamu untuk tidur terus menerus.

Jam tidur yang baik untuk remaja sampai dewasa awal adalah 7 hingga 9 jam. Jika kamu tidur lebih lama atau lebih sebentar dari waktu itu, bisa jadi kamu mengalami stres akademik.

4. Kamu mengalami perubahan fisik

Ketika kamu merasa stres, tanpa sadar terjadi perubahan fisik pada dirimu. Perubahan itu bisa terjadi tanpa kehendakmu, misalnya rambut rontok atau turunnya berat badan. Namun, perubahan itu bisa pula terjadi atas kehendakmu, meskipun kamu tidak menyadarinya. Misalnya kebiasaan menggigit kuku atau bibir.

BACA JUGA: Dear Pelajar: Ini 7 Cara Menghilangkan Stres Belajar!

5. Kamu tidak termotivasi dalam belajar dan mengerjakan tugas

ciri-ciri stress akademik
Photo by Mikhail Nilov from Pexels

Stress akademik membuatmu kehilangan motivasi. Kamu jadi malas belajar dan mengerjakan tugas. Kamu pun jadi terbiasa mengulur waktu. Akibatnya, kamu jadi mengerjakan tugas terlalu mepet tenggat waktu. Mungkin saja, beberapa tugas tidak bisa diselesaikan.

Kehilangan motivasi dalam belajar harus diwaspadai, karena hal itu merupakan salah satu ciri-ciri stress akademik.

6. Kamu mengalami mood swing atau perubahan mood

Saat ini kamu mungkin merasa senang. Tetapi, beberapa menit kemudian tiba-tiba kamu merasa sedih. Waspada, itu namanya mood swing atau perubahan mood. Mood swing merupakan tanda stres yang tidak boleh dianggap sepele.

7. Mulai menjauh dari teman juga jadi ciri-ciri stress akademik

Tanpa sadar, stress karena akademik membuatmu menjauh dari teman-teman. Awalnya, mungkin kamu hanya ingin menghabiskan waktu sendiri sebentar. Namun itu terus berlanjut hingga kamu tidak sadar, bahwa kamu telah menjauh.

Perubahan aktivitas sehari-hari seperti menjauh dari teman adalah ciri stres yang perlu kamu kenali dan waspadai.

Saat kamu memiliki ciri-ciri di atas, segeralah cari bantuan. Kamu bisa mendapat bantuan dari psikolog profesional. Riliv memiliki psikolog online yang bisa kamu ajak konsultasi psikologi online. Cobalah gunakan aplikasi Riliv untuk meredakan stress akademik yang kamu alami. Jangan ragu atau takut menghubungi psikolog, sebab semakin cepat stress akademik diatasi, semakin cepat pula kehidupan sekolahmu kembali seperti semula.

Referensi:f

  • National Health Services UK. (n.d.). Student stress. https://www.nhs.uk/mental-health/children-and-young-adults/help-for-teenagers-young-adults-and-students/student-stress-self-help-tips/ 
  • The Jed Foundation. (n.d.). Student Stress 101: Understanding Academic Stress. https://jedfoundation.org/resource/understanding-academic-stress/

Ditulis oleh Syifa Salsabila Ramadhani

Baca Juga:

Parents, Wajib Tahu 7 Cara Mengatasi Anak Susah Belajar!

Mendidik Anak Agar Sukses di Sekolah, Ikuti 5 Tips Ini!

Tags: cara mengatasi stres akademikcara mengatasi stres belajarciri-ciri stress akademikstres karena belajarstres mahasiswastres pada siswa
Share234Tweet147Send
Syifa Salsabila Ramadhani

Syifa Salsabila Ramadhani

Related Stories

stres waktu lebaran bisa saja terjadi

Stres Menjelang Lebaran? Hadapi dengan Cara Ini!

by Neraca Cinta Dzilhaq, M.Psi., Psikolog
April 13, 2023
0

Stres Lebaran - Lebaran harusnya jadi event penuh kebahagiaan karena...

ilustrasi kebiasaan buruk vs baik

Atomic Habits: Cara Membentuk Kebiasaan Baik

by Neraca Cinta Dzilhaq, M.Psi., Psikolog
February 23, 2023
0

Atomic Habits - Pernahkah kamu merasa pengen banget mengubah kebiasaan...

memperbaiki hubungan dengan pasangan

Memperbaiki Hubungan Itu Mudah! Simak Artikel Ini!

by Neraca Cinta Dzilhaq, M.Psi., Psikolog
February 27, 2024
0

⚠️ Pembahasan dalam postingan ini berkaitan dengan hal sensitif yang...

tiktok dan tren body count yang kontroversial

Tiktok Body Count, Bagaimana Menyikapinya?

by Neraca Cinta Dzilhaq, M.Psi., Psikolog
February 6, 2023
0

Tiktok Body Count - Apa yang sebenarnya dimaksud body count...

Load More

PT. RIliv Psikologi Indonesia

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

  • Mental Health
    • Relationship
    • Family Life
    • Personal Growth
    • Theraphy
    • Psychology
  • Story
  • Event
  • Featured

PT. RIliv Psikologi Indonesia