Dampak buruk toxic relationship? Seberapa buruk dampaknya bagi kesehatan mental kita?
Hubungan yang tidak sehat tentu tak hanya melukai perasaan saja. Sejatinya, sebuah hubungan dapat memberikan kontribusi positif dalam hidup kita.
Dalam hal ini, memiliki pasangan yang saling mendukung, saling menguatkan, memberikan perspektif baru, serta berbagai hal positif lainnya dapat membangun pondasi hubungan yang baik.
Bagi sebagian besar orang, sangat penting untuk menjalani hubungan yang sehat. Namun sayangnya, tak semua pasangan bisa memiliki hubungan yang sehat atau healthy relationship.
Dalam suatu hubungan, pasti selalu ada hal yang dapat memicu pertengkaran. Pertengkaran sesekali malah bisa membuat kamu dan pasangan semakin kuat dan terikat. Tapi, kalau terlalu sering sebenarnya tidak baik dan dapat berdampak bagi kesehatan mental, lho!
Terlalu sering bertengkar merupakan salah satu tanda kamu menjalani hubungan yang tidak sehat, Dear!
Hubungan tidak sehat atau toxic relationship singkatnya berbanding terbalik dengan hubungan yang sehat dan hal tersebut dapat membuat energimu terkuras. Akibatnya dapat merusak kebahagiaan dan membahayakan kesehatan mentalmu!
Berada dalam hubungan yang tidak sehat dalam jangka panjang dapat mempengaruhi kesehatan mental seseorang. Bagaimana dampak buruk toxic relationship dan apa pengaruhnya terhadap kesehatan mental? Berikut penjelasan yang telah Riliv rangkum untukmu!
Salah satu dampak buruk toxic relationship: menguras energi!
Photo by Andrea Piacquadio from Pexels
Ketika kamu terjerat dalam hubungan yang ‘beracun’, kamu tentunya menguras banyak energi untuk berusaha keras membuat pasanganmu bahagia. Kamu terlalu fokus pada kebutuhan dan kebahagiaan pasanganmu.
Sedangkan, tanpa sadar, kebahagiaanmu terabaikan. Kamu mungkin merasa cemas dan tidak nyaman karena pasangan terlalu mementingkan dirinya, terlalu menghakimimu, dan sering mempermasalahkan hal yang tidak perlu.
Pasangan toxic cenderung menyeretmu dalam banyak drama tak penting yang membuat energimu terasa terkuras saat bersamanya.
Mengikis rasa percaya diri
Perlakuan pasangan yang menunjukkan rasa penuh hormat sangat mempengaruhi tingkat citra diri, harga diri, dan kepercayaan diri yang merupakan pondasi penting bagi citra diri seseorang.
Sebaliknya, jika sedang berada dalam toxic relationship dengan pasangan yang tidak mempedulikanmu, akan sulit untuk tidak merasa buruk terhadap diri sendiri. Perlahan, kepercayaan dirimu pun akan terkikis.
Toxic relationship juga dapat berdampak buruk bagi kesehatan fisik
Photo by Andrea Piacquadio from Pexels
Selain berdampak buruk bagi kesehatan mental, toxic relationship juga dapat mempengaruhi kesehatan fisik.
Efek ringan yang sering ditemui adalah merasa kelelahan dan energi terkuras, mengingat stres dan cemas berlebih dialami kebanyakan orang dalam hubungan toxic.
Sebuah studi juga menunjukkan bahwa hubungan toxic dapat membawa dampak negatif yang serius bagi masalah jantung, tekanan darah tinggi, peningkatan kadar gula darah, serta melemahnya sistem imun. Sangat mengerikan ya, Dear!
Menghalangi perkembangan diri
Hubungan toxic sangat membatasi dirimu untuk berkembang. Tidak banyak ruang bagimu untuk tumbuh. Hal ini justru dapat menghambat perkembangan dirimu, karena ruang gerak yang kamu miliki dibatasi oleh pasangan yang posesif.
Kamu jadi sulit fokus terhadap diri sendiri karena pasangan berusaha mengontrol dan mendominasi dalam hubungan.
Tanpa disadari, kamu membiarkan pasanganmu meyakinkanmu bahwa kamu tidak bisa mendapatkan apapun yang kamu inginkan. Ini adalah bentuk manipulasi pasangan toxic agar kamu berpikir tidak bisa hidup tanpanya dan bukan apa-apa tanpa kehadiran pasanganmu.
Menimbun energi negatif
Kamu jadi sulit untuk merasa bahagia. Kamu selalu merasa ada yang salah dalam diri kamu. Hal ini kerap kali mengakibatkan bad mood yang menyebabkan kamu sulit untuk merasa positif. Jika dibiarkan, kamu akan rentan stres dan cemas, Dear!
Nah, itu tadi adalah 5 dampak buruk yang dirasakan mereka yang terjebak dalam hubungan toxic. Jika kamu saat ini sedang terjebak dalam suatu hubungan yang tidak sehat dan merasakan dampak-dampak di atas, jangan ragu dan takut, segera hubungi profesional jika kamu memang membutuhkan bantuan ya, Dear!
Referensi:
- https://www.supportiv.com/relationships/toxic-relationship-signs-effects
