Bicara tentang demam panggung, tentu setiap orang bisa mengalaminya. Bahkan seseorang yang sudah profesional sekalipun. Lalu, ketika kita menyadari memiliki demam panggung, bagaimana cara ampuh mengatasinya? Yuk, simak 5 cara ini untuk meredakan demam panggungmu!
Persiapkan dan datanglah lebih awal
Ketika kamu telah memiliki jadwal untuk menampilkan sesuatu di atas panggung, maka datanglah lebih awal. Kamu bisa menyesuaikan diri terlebih dahulu dengan suasana sekitar panggung.
Kamu juga bisa melakukan hal lain agar lebih optimal ketika sudah diatas panggung. Seperti melakukan geladi, membaca sekali lagi naskah, hingga koordinasi sekali lagi dengan tim.
Belajarlah untuk mengurangi negative self-talk sebelum naik keatas panggung
Demam panggung terkadang memancing diri untuk ragu karena hal-hal negatif yang sedang ada di bayangan. Maka ketika ragu, takut dan tidak percaya diri hadir, belajarlah untuk mengurangi hal-hal negatif dalam pikiranmu. Yakinkan diri untuk memberikan yang terbaik. Karena kita adalah apa yang kita pikirkan.
Selalu evaluasi diri
Untukmu yang bukan pertama kali tampil diatas panggung, cobalah untuk bertanya tentang tanggapan orang lain terhadap dirimu, Dear.
Kamu juga bisa evaluasi diri melalui rekaman saat berada diatas panggung.
Demam panggungmu akan mereda, ketika kamu akan tampil lagi. Karena kamu sudah bisa mengurangi kesalahan saat berada diatas panggung.
Ketika belum juga teratasi, bagaimana solusinya?
Meminta bantuan orang lain untuk mengatasi demam panggung juga salah satu cara yang bisa kamu coba, Dear. Seperti meminta bantuan untuk mengajakmu mengobrol sebelum naik ke atas panggung. Jadi, jangan terlalu memaksa untuk mengatasinya sendiri, ya!
Jam terbang bisa menjadi jawaban untuk mengurangi demam panggungmu
Ketika kamu merasa tidak puas dengan penampilan pertamamu, maka cobalah lebih baik di kesempatan lain, Dear. Selain kamu juga harus selalui evaluasi penampilanmu saat diatas panggung.
Karena jam terbang berada diatas panggung juga dapat menjadi jawaban mengatasi demam panggung. Kamu akan mulai bisa meredakannya di lain kesempatan ketika mulai terbiasa mengatasinya.
Terkadang jam terbang tinggi pun tidak menjamin seseorang dapat mengatasi demam panggung. Mintalah bantuan untuk menemanimu menghadapinya.
–
Demam panggung memang kerap membuatmu terlalu fokus pada hal yang membuatmu gugup. Maka, berupayalah selalu untuk memberikan yang terbaik. 5 Cara yang sudah kamu baca semoga bisa meredakan demam panggungmu ya Dear. Jangan lupa dibarengi dengan doa sebelum naik diatas panggung. Semangat!
Referensi :
- https://www.psychologytoday.com/us/blog/wander-woman/201503/5-tips-transforming-stage-fright-stage-delight
- https://www.psychologytoday.com/us/articles/200512/fighting-stage-fright
- https://www.psychologytoday.com/us/blog/how-fantasy-becomes-reality/201107/new-study-investigates-stage-fright-in-elite-actors
- https://www.psychologytoday.com/us/blog/how-do-life/201608/first-hand-report-stage-fright
Ditulis oleh Maulfa Putri, yang percaya kamu selalu bisa berikan yang terbaik.
Discussion about this post