Gamophobia – Apakah kamu punya ketakutan yang ekstrem saat akan menjalin hubungan pernikahan?. Mungkin kamu mengalami gamophobia yaitu phobia menikah. Tapi jangan khawatir ada cara untuk mengatasinya lho. Berikut adalah cara mengatasi gamophobia.
Temukan akar gamophobia pada dirimu
Secara umum, rasa takut akan komitmen berakar pada rasa takut akan keintiman dan hubungan emosional yang mendalam. Namun, masing-masing individu memiliki “sesuatu yang spesifik” sendiri yang mencegahnya dari komitmen itu sendiri. Individu harus mengeksplorasi apa yang menghentikannya dari melakukan dirinya sendiri.
Setelah kamu mengidentifikasi rasa takut ini, maka langkah kamu berikutnya adalah menemukan cara untuk mengatasi rasa takut itu atau untuk meminimalkan faktor itu. kamu juga bisa masuk lebih dalam ke keyakinan kamu dan mencari tahu apakah ketakutan kamu itu nyata atau valid.
Hadapi gamophobia yang kamu alami
Hidup dalam ketakutan adalah kondisi mental khayal yang membawa kamu menjauh dari saat ini, yang merupakan satu-satunya saat kamu harus hidup. Penting untuk dipahami bahwa ketakutan menempatkannya dalam kondisi bertahan hidup yang ekstrem.
Ketakutan mendorong “respons melawan atau lari” kamu, yang merupakan respons primitif, otomatis, bawaan sejak lahir yang mempersiapkan kita untuk “melawan” atau “melarikan diri” dari serangan, bahaya, atau ancaman terhadap kelangsungan hidup kita.
Begitu kita menyadari bahwa dalam kebanyakan kasus, kita tidak dalam bahaya, kita dapat dengan tenang menghadapi situasi atau tantangan dalam hidup.
Berani menghadapi gamophobia
Setiap orang membutuhkan keberanian untuk menanam benih cinta dan impian mereka. Sebagian besar orang yang sukses jarang percaya diri pada awal tantangan.
Mereka belajar menggunakan alat yang membantu mereka mengelola ketakutan alami yang diciptakan oleh ketidakpastian.
Mereka menangani tekanan dan komplikasi saat mereka muncul dan yang lebih penting mendorong diri mereka untuk berani meskipun ada perasaan sulit yang mereka alami.
Coba motivasi diri sendiri
Membayangkan masa depan yang diinginkan. Ketika rasa takut komitmen terlalu banyak untuk kamu, kamu harus menjaga gambaran besar dan visi jangka panjang dalam pkamungan kamu. kamu harus terus mengingatkan diri sendiri ketika kamu mengambil risiko hidup menjadi lebih bermanfaat.
Gunakan waktumu
Secara alami, kamu tidak ingin terburu-buru menjalin hubungan. Jika kamu terburu-buru, itu akan merusak lebih banyak daripada kebaikan. Sabar dan luangkan waktu kamu untuk mengenal pasangan kamu dengan baik.
Berkencan dan habiskan waktu bersama mereka. Pelajari nilai-nilai mereka dan cobalah untuk memilih pasangan yang berbagi nilai dan ide kamu tentang hubungan yang sehat dan sukses. Dengan begitu, kamu meminimalkan risiko dan perlahan-lahan beralih ke tingkat komitmen yang lebih besar.
Kamu bisa melakukan konseling online menggunakan aplikasi konsultasi psikologi online Riliv lho.
Semoga artikel tentang gamophobia ini dapat membantu kamu ya Dear. Jangan lupa baca artikel Riliv Story lainnya.
Disadur dari :
- https://www.huffpost.com/entry/how-to-overcome-fear-of-c_b_8229998?guccounter=1&guce_referrer=aHR0cHM6Ly93d3cuZ29vZ2xlLmNvbS8&guce_referrer_sig=AQAAAIm6IaPlIDFdh_DASmq5fD93hkopSM6XVyC0OaqIZQw-JtioVnPKXIm15qmg89rjM6e8S_ZT6P8LnVEYz9-9bDfg4sW3r046yfSVgoBopUvyt7ff4lPKKOnIS3QkMYj5ltstnB_LS_nvuCaXCEKn0MojdsHiG5wCkV9ZVTZ_WseP
Written by Fadlurrohman S.M, penulis magang dan content creator di youtube[Scionation]
Baca juga:
5 Cara Mencari Potensi Diri, Kenali Dirimu Sekarang!
