Gejala Benci Diri Sendiri – Ketika seseorang membenci diri sendiri, itu mempengaruhi cara mereka berpikir dan berperilaku. Pikiran dan tindakan ini dapat dianggap sebagai gejala dari keyakinan menyeluruh bahwa orang tersebut tidak “baik” atau layak dengan cara apa pun. Berikut beberapa gejalanya!
Gejala benci diri sendiri awal adalah pola makan yang tidak sehat
Banyak orang yang berjuang dengan kebencian diri menghukum diri mereka sendiri dengan makanan: baik dengan tidak makan cukup, atau makan.
Mereka yang menyangkal makanan sering merasa tidak layak mendapat makanan, atau mereka akan menyangkal diri mereka sendiri kecuali makanan yang tidak mereka sukai sebagai hukuman bahkan untuk yang sudah ada.Mereka yang makan berlebihan melakukannya untuk merasa malu di kemudian hari: itu adalah alasan kuat untuk membenci diri sendiri.
Pengabaian fisik
Orang-orang mungkin berhenti mandi secara teratur, berhenti menyikat rambut atau gigi mereka, mengenakan pakaian yang sama untuk tidur yang mereka kenakan di siang hari, dll.
Mereka berhenti memperhatikan penampilan fisik mereka, dan bahkan mengabaikan dasar-dasar kebersihan pribadi …
Mereka menganggap semua hal tidak harus sempurna karena mereka benar-benar tidak peduli, tetapi karena mereka mungkin merasa seperti mereka tidak pantas terlihat atau merasa “baik.”
Mereka menghukum diri mereka sendiri dengan kelalaian, dan kemudian merasa divalidasi dalam membenci diri mereka sendiri semakin banyak.
Pemikiran negatif
“Kenapa repot-repot mencoba, aku hanya akan menghisapnya saja.”
“Aku akan gagal dalam hal ini.”
“Ini tidak akan berhasil.”
Pembicaraan diri sendiri yang negatif seperti itu membuat seseorang gagal, yang memperkuat perasaan membenci diri sendiri dan rasa malu. Itu juga mencegah mereka dari mengambil bagian dalam apa pun yang dapat membawa mereka kesenangan atau kepuasan, karena mereka telah meyakinkan diri mereka sebelumnya bahwa mereka akan menyedot apa pun yang mereka coba.
Pengorbanan diri
Baik dalam upaya untuk menghukum diri mereka sendiri karena berbagai alasan, atau dalam upaya lemah untuk mendapatkan nilai di mata orang lain, orang yang menderita kebencian diri sering akan mengorbankan diri mereka dalam sejumlah cara yang berbeda.
Karena mereka tidak dapat membangkitkan perasaan bangga pada diri mereka sendiri, mereka mencoba untuk terlihat mulia dalam tindakan sehingga orang lain akan mengasihani mereka dan menghargai mereka karena kemartiran mereka.
Dalam penderitaan mereka, mereka mendapatkan harga diri, bahkan jika tindakan yang mereka lakukan menghancurkan mereka dan semua orang di sekitar mereka.
Persetujuan termasuk gejala benci diri sendiri
Orang yang membenci diri sendiri dan keadaan hidup mereka mungkin hanya “berbaring dan mengambilnya” daripada melakukan apa-apa. Mereka mungkin mengeluh dengan pahit tentang tangan yang telah mereka tangani, tetapi jika diberi kesempatan untuk benar-benar memperbaiki keadaan mereka, mereka memilih untuk bersikap pasif dan terus mengambil alih.
Perilaku semacam ini sebanding dengan mencengkeram batu bara dengan erat di satu kepalan tangan, menangis tentang betapa parahnya terbakar, tetapi menolak untuk membuka jari seseorang untuk membiarkannya pergi. Begitu itu terjadi, mereka akan mulai sembuh … tetapi sebaliknya, mereka melekat.
Oke, sekarang kamu sudah mengetahui apa saja gejala benci pada diri sendiri. Maka dari itu jika kamu mengalaminya segeralah melakukan konsultasi psikologi pada psikolog profesional sebelum kamu benar benar benci pada dirimu sendiri. Mudah kok, kamu tinggal gunakan aplikasi konseling online Riliv untuk berbicara pada psikolog.
Disadur dari:
- https://www.aconsciousrethink.com/6351/self-loathing-mindset/
Written by Ikhwan Hafidz
Baca juga:
Apa itu CEO: Sang Pengemban Tugas Berat Perusahaan
