Jika kamu merasa hidup banyak masalah, sesungguhnya itu adalah bukti bahwasanya dalam kehidupan, tidak semua hal akan berjalan sesuai dengan apa yang direncanakan. Lalu, pernahkah kamu berpikir untuk sejenak berhenti dan memikirkan bagaimana cara mengatasi masalahmu?
Langkah awal untuk mengatasi masalahmu adalah dengan menyadari bahwasanya kamu sedang berada salam suatu masalah, dan kamu harus segera mencari solusi pada situasi tersebut. Masalah yang menimpamu seringkali membuatmu merasa cemas. Kamu cenderung berusaha menunda, mengabaikan, bahkan menghindari masalah yang sedang menimpamu.
Kamu harus tau menghindari masalah justru membuat masalahmu semakin membesar, Dear. Dari masalah yang semula berupa masalah yang kecil, perlahan berubah menjadi masalah yang besar dan rumit seiring berjalannya waktu. Lalu, bagaimana cara agar kamu bisa mengenali masalahmu sejak awal?
1. Hidup banyak masalah, atasi dengan membuat list masalahmu!
Mulailah untuk membuat list atau daftar masalah dalam kehidupanmu. Hal ini akan memudahkanmu untuk mengerjakan dan menyelesaikan masalah yang ada dalam hidupmu.
Membuat list juga bisa mengidentifikasi masalah apa yang memiliki kemungkinan muncul secara berulang.
Tulislah masalah dan pencapaianmu pada salah satu hari setiap minggunya, agar kamu bisa melihat pencapaian dan masalah apa yang sedang mengganggumu. Jangan merasa terbebani ketika menulis list atau daftar mingguanmu.
Tuliskan apa saja yang sedang menggangumu sekarang.
2. Menggunakan pikiranmu
Gunakan emosi negatifmu untuk membimbingmu ketika kamu merasa cemas, stres, frustrasi, atau jengkel dalam situasi tertentu. Cobalah untuk menemukan masalah yang membuatmu merasa seperti itu.
Jangan cepat menyalahkan emosi negatifmu, tetapi lebih mencari masalah apa yang menjadi penyebab utama, yang membuatmu merasa tidak nyaman atau cemas.
3. Membuat tantangan untuk diri sendiri
Pernahkah kamu memikirkan cara untuk menantang dirimu sendiri? Setelah kamu mengenali masalah apa yang ada di hidupmu, cobalah tantang dirimu untuk menyelesaikannya.
Baik itu menyangkut masalah di rumah, kantor, atau sekolah. Jika permasalahannya dengan teman kantor atau teman sekolah, coba tantang dirimu untuk menghadapi perseteruan di antara kalian.
Hal ini bisa saja malah meningkatkan keterampilan komunikasimu, dan mungkin menyelesaikan beberapa argumen dengan temanmu.
4. Hidup banyak masalah? Liburan dulu yuk!
Kita semua tentu perlu istirahat. Namun anehnya, banyak orang yang meninggalkan waktu liburan mereka tanpa digunakan.
Berliburlah, baik dengan menginap, atau bermain-main, penting dilakukan untuk beristirahat dari pekerjaan, rutinitas, dan tuntutan hidup untuk menjaga agar tingkat stres tetap terkendali.
Penelitian membuktikan bahwa tidur siang, meditasi, berjalan di alam dipercaya mampu meningkatkan produktivitas, mengisi kembali perhatian, memperkuat ingatan dan mendorong kreativitas untuk kehidupanmu kedepannya.
Jika kamu termasuk orang yang cukup sibuk, kamu bisa memilih liburan singkat untuk solusinya.
Kamu juga bisa staycation di kota lain untuk sekedar melepas penatmu, atau kamu bisa melakukan liburan ala rumahan, Dear.
5. Kembali pada kenyataan hidupmu
Setelah berhasil mencari akar masalahmu, kamu bisa kembali pada kenyataan kehidupanmu dengan lebih tenang dan santai, sebab sekarang ini kamu bisa melihat bahwa kamu tumbuh menjadi pribadi yang lebih kuat. Sehingga, kamu mampu menjalani kehidupan yang lebih memuaskan.
Momen yang sedang kamu hadapi sekarang, membuatmu bisa mengerti pola apa yang harus kamu lakukan untuk menyelesaikan masalah tersebut.
Rasa sakit yang kamu peroleh ketika kamu berada pada puncak masalah adalah pelajaran yang terbaik, yang mengajarimu bahwa seberat apapun masalahmu, kamu sanggup dan bisa menyelesaikannya dengan baik.
Pernahkah kamu berfikir bahwa selama ini masalahmu adalah energi, vitalitas, dan sari kehidupan? Tanpa masalah hidup, hidup kita tidak akan memiliki kepribadian, dimensi, atau warna. Tidak akan ada kegembiraan, kreativitas, atau kesenangan.
Tidak akan pernah ada saya dan kamu tanpa beban masalah kita masing-masing.
Kalau badai kemarin bisa kamu lalui, demikian pula dengan badai hari ini dan badai-badai yang akan datang besok. Tolong, jangan ragukan dirimu lagi, Dear.
Menurutmu, seberapa berat masalah dalam hidupmu? Jika kamu merasa tidak mampu menyelesaikan masalahmu, tidak ada salahnya meminta bantuan pada ahlinya lho.
Kamu bisa berbagi masalah hidupmu dengan teman, atau dengan orang yang kamu percayai. Percayalah berbagi kisah pada orang lain tidak selamanya memalukan, Dear.
Masalah hidup tidak selamanya harus kamu pendam sendiri. Ada baiknya jika kamu bisa berbagi pada ahlinya, agar kamu bisa menemukan solusi yang tepat bagi permasalahanmu.
Untuk itu, Riliv menawarkan layanan konseling online yang bisa kamu akses dari gawai atau ponsel pintarmu dimana dan kapan saja.
Tertarik untuk mencoba? Install aplikasinya dan nikmati kemudahan berbagi cerita dengan Riliv sekarang!
Disadur dari:
- https://www.verywellmind.com/why-you-should-take-a-break-3144576
- https://www.psychologytoday.com/us/blog/headshrinkers-guide-the-galaxy/201412/7-strategies-face-lifes-challenges
- https://www.psychologytoday.com/us/blog/headshrinkers-guide-the-galaxy/201412/7-strategies-face-lifes-challenges
Ditulis oleh Sabila Nirwana, pengejar konser gratisan yang kadang suka dengerin vinils kalo hari minggu pagi.
