Penyebab Stres Kerja – Untuk menjalani hidup, kerja adalah hal yang perlu dilakukan. Memiliki pekerjaan yang sejalan dengan harapan kita memanglah menyenangkan, namun bagaimana jika justru menemukan berbagai penyebab stres kerja?
Hal tersebutlah yang nantinya akan menimbulkan tekanan mental pada individu. Padahal kesejahteraan lahir batin sangatlah dibutuhkan untuk kesuksesan dalam berkerja.
Terlalu memforsir diri sendiri
Mendapat tugas segudang memanglah hal yang tidak diinginkan banyak orang dan mau tidak mau harus tetap dikerjakan.
Jangan sampai hanya karena ingin tugas tersebut segera selesai, Anda malah melalaikan diri sendiri. Karena nantinya bukan hanya fisik yang capek, mental pun akan ikut merasakan.
Beri waktu untuk mengistirahatkan jiwa dan raga Anda.
Berambisi lebih untuk melakukan yang terbaik
Memiliki jiwa ambisius tidaklah salah, justru baik untuk meningkatkan motivasi. Namun jika hal tersebut berlebihan, kita akan mendapat dampak buruknya.
Ingin terlihat sempurna di mata orang lain, sehingga berlomba-lomba untuk menampilkan yang terbaik. Apapun dilakukan hingga tak terasa beban makin menumpuk. Kesehatan mental lama kelamaan akan menurun jika kita terus melakukan ini, sehingga kita bisa stres karena kerja. Jika sudah begini kesejahteraan karyawan dan produktivitas karyawan akan terancam.
Jadilah apa adanya tanpa menghilangkan usaha untuk melakukan yang terbaik.
Suka menunda-nunda pekerjaan
Merasa masih memiliki waktu yang banyak, sehingga terlena untuk menelantarkan pekerjaan. Yang ada malah asik melakukan hal yang tidak penting. Tapi pernah Anda membayangkan jika tiba-tiba ada hal lain yang mendesak di kemudian hari?
Pasti Anda akan semakin panik, alhasil Anda tidak mengerjakan pekerjaan dengan baik. Jika hal ini dilakukan terus menerus, mental Andaakan tergerus.
Jadi, belajarlah menghargai waktu dari sekarang agar terhindar dari stres karena kerja.
Memiliki hubungan yang tidak harmonis dengan rekan kerja
Penyebab stres karena kerja yang paling sering adalah tidak memiliki hubungan baik dengan rekan kerja. Padahal sebagai makhluk sosial kita pasti membutuhkan orang lain dalam urusan kita, begitu pun dengan pekerjaan.
Perbedaan individu yang mencolok akan mudah ditemui di lingkungan kerja. Mungkin akan sulit untuk menemukan rekan yang seperti harapan kita. Namun jangan sampai kita malah tidak menghargai perbedaan tersebut.
Maka dari itu, lapangkanlah hati terhadap apapun yang terjadi. Berusahalah untuk selalu berbaik hati dengan siapapun.
Berorientasi pada hasil, bukan proses
Fokus pada hasil memang baik, ingin mendapatkan hasil yang sempurna sehingga kita akan melakukan yang terbaik. Tetapi jangan sampai karena hal itu kita tidak memaknai prosesnya.
Menghargai segala perjalanan yang dilalui sangatlah penting lho! Karena dengan hal ini kita bisa merefleksikan apa yang telah kita lakukan. Jika ada kesalahan, maka kita bisa segera membenahinya. Sehingga untuk kedepannya tujuan akan lebih mudah tercapai.
Tidak mensyukuri segala yang sudah didapat
Tidak dipungkiri, dalam bekerja kita pasti akan melakukan apapun untuk mendapatkan lebih dari harapan kita. Entah itu gaji, benefit, atau pun sesederhana pekerjaan itu sendiri.
Jika kita selalu fokus pada apa yang belum kita dapat, maka kemungkinan akan membuat kita sering frustasi. Berbeda jika kita selalu mensyukuri segala yang ada dan melihat dari sisi baiknya. Maka kita akan lebih tenang serta ikhlas untuk melakukan apapun. Hasil yang didapat pun akan terlihat berharga.
Riliv for Company memiliki program kerjasama Employee Assistance Program sebagai berikut:
- Konseling karyawan langsung melalui chat tanpa harus repot mengatur jadwal bertemu untuk konsultasi psikologi online
- Kelas untuk karyawan dari pakar dunia psikologi, karir, dan mindfulness untuk menemukan performa maksimal dari karyawan Anda
- Konten mindfulness berupa audio guide mindfulness content untuk menciptakan fokus dan keseimbangan dalam bekerja dan beristirahat
- Asesmen psikologis yang terpercaya sehingga Anda bisa memastikan masalah apa yang dihadapi untuk menentukan solusi tepat guna
- Harga terjangkau karena Anda akan langsung mendapatkan semua paket dalam harga yang masuk akal
- Produktivitas terjaga karena karyawan tidak perlu meluangkan waktu pergi atau meditasi yang lama.
Bila Anda tertarik untuk bekerjasama dengan Riliv for Company demi investasi kesehatan mental para karyawan Anda, kontak Taya – 0895-6097-98517 atau Indra 0857-8587-5736 untuk informasi lebih lengkap tentang motivasi karyawan dan peningkatan produktivitas karyawan.
Ditulis oleh Irena Oseana Yalendri
Disadur dari:
- https://www.corporatewellnessmagazine.com/article/workplace-stress-silent-killer-employee-health-productivity
- https://www.helpguide.org/articles/stress/stress-in-the-workplace.htm
- https://www.who.int/occupational_health/topics/stressatwp/en/
Baca juga:
