Ditulis oleh Hafiyyan Faza, diedit oleh Neraca Cinta Dzilhaq, M.Psi., Psikolog
Ichthyophobia – Ichthyophobia adalah rasa takut pada ikan. Kata ichthyo berasal dari bahasa Yunani yang berarti ikan dan fobia adalah bahasa Yunani yang artinya rasa takut. Ichthyophobia merupakan jenis fobia spesifik yang jarang ditemui. Siapa pun yang menderita fobia ini akan mengalami ketakutan, kecemasan, dan kepanikan terkait dengan ikan mati dan hidup. Jadi, ikan yang dimasak pun juga akan menakutkan baginya. Mau tahu lebih lanjut soal fobia ini? Mari simak bersama!
Apa penyebab dari Ichthyophobia?
Secara umum fobia muncul dari kombinasi peristiwa eksternal yaitu peristiwa traumatis dan penyebab internal seperti faktor keturunan atau genetika. Banyak fobia spesifik yang ditelusuri kembali ke peristiwa pemicu spesifik dan merupakan pengalaman traumatis pada usia kanak-kanak. Misalnya, ketika kecil, seseorang pernah tercebur ke kolam dan dikelilingi ikan, bisa jadi hal ini menyebabkan fobia. Dipercayai bahwa faktor keturunan, genetika, dan kimia otak bergabung dengan pengalaman hidup untuk memainkan peran utama dalam perkembangan fobia seseorang.
Apa gejalanya dari fobia ini?
Seperti halnya fobia apapun, gejal ichthyophobia bervariasi berdasarkan orang tergantung pada tingkat ketakutan dan fobia mereka. Gejalanya biasanya termasuk kecemasan ekstrem, ketakutan, dan hal apapun yang terkait dengan kepanikan seperti sesak napas, bernafas dengan cepat, detak jantung tidak teratur, berkeringat, keringat yang berlebih, mual, mulut kering, mual, ketidakmampuan mengatakan kata atau kalimat, mulut kering dan selalu merasa cemas.
Mengatasi Ichthyophobia
Salah satu treatment yang direkomendasikan ahli untuk mengatasi berbagai fobia antara lain teknik self-help yang melibatkan terapi psikologi, pengobatan medis, menghadiri konseling dengan psikolog, dan mengganti gaya hidup. Bagaimanapun juga, gaya hidup juga berperan terhadap kondisi kesehatan mental seseorang. Sedangkan terapi dengan CBT bisa dilakukan untuk mengubah pola pikir seseorang terkait suatu hal yang mereka takuti.
Selain CBT, ada terapi psikologi dengan teknik pemaparan/desensitisasi secara bertahap yang bisa digunakan untuk mengatasi rasa takut pada ikan. Misalnya, menunjukkan kalau ikan adalah makhluk yang tidak berbahaya. Mereka bisa melakukannya dengan meletakkan tangan di mangkuk ikan untuk menangkap ikan emas kecil. Fobia ini juga dapat terkena secara bertahap gambar atau film atau akuarium yang memiliki ikan dll sampai mereka cukup nyaman untuk menahan makhluk tanpa mengalami serangan panik.
Baca juga: Terapi untuk Anxiety: Yuk, Kenalan sama CBT dan ACT!
Hipnoterapi juga bisa menjadi treatment yang dapat membantu mengatasi fobia. Hal Ini bermanfaat untuk menenangkan dan mengajak individu menyeimbangkan pikiran akan ketakutan dan mengubahnya menjadi pikiran yang positif.
Kemudian, untuk pengobatan medis dengan obat-obatan, ada baiknya untuk minum obat anti depresi atau obat lain untuk mengurangi kecemasan tentang ikan. Obat-obatan ini akan diresepkan oleh psikiater sebagai pendamping treatment dengan psikoterapi.
Nah, jika kamu mengalami gejala-gejala fobia seperti yang sudah dijelaskan di atas, ada baiknya kamu segera berkonsultasi dengan profesional, ya! Jangan khawatir, karena sekarang kamu bisa mendapatkan cara mudah menghubungi psikolog dengan Riliv!
Referensi:
- Murphy, N. (2022). What is Ichthyophobia?. Retrieved from CPD Online College: https://cpdonline.co.uk/knowledge-base/mental-health/ichthyophobia/
- Mayo Clinic. (n.d.). Specific phobias. Retrieved from MayoClinic: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/specific-phobias/symptoms-causes/syc-20355156
- Wolf, T. G., Schläppi, S., Benz, C. I., & Campus, G. (2022). Efficacy of Hypnosis on Dental Anxiety and Phobia: A Systematic Review and Meta-Analysis. Brain sciences, 12(5), 521. https://doi.org/10.3390/brainsci12050521
